あるフィットネスインフルエンサーが自分の「悪い」写真を投稿した理由
Chinae Alexanderは、特に前後の写真のフィットネスに夢中になっているウェルネスの世界では、驚くべき役割モデルにほかなりません。 （真剣に、ケイラ・イツィネスでさえ、人々が変身写真について間違っていることについていくつかの考えを持っています。）彼女の「古い」自己を彼女の「新しい」自己と比較する代わりに、チャイナエはより「旅を楽しむ」タイプです。とても多くの人が彼女をフォローするのが大好...
皮脂フィラメントとは何ですか？どうすればそれらを取り除くことができますか？
一生が嘘だったように感じさせないために、あなたのにきびはまったくにきびではないかもしれません。時々、小さな小さな黒い斑点のように見えるそれらの毛穴は、実際には皮脂フィラメントであり、異なる種類の油の蓄積です。先に進んで、それを取り入れてください。詰まった毛穴を深く理解しようと努力するなら、おそらくたくさんの質問があります。あなたが皮脂フィラメントを持っているかどうかを理解し、それらが何であるか、そ...
お気に入りの贅沢を一覧表示する食品ピラミッド
数週間前、アリゾナ州スコッツデールで双子の妹レイチェルと一緒に訪れたとき、彼女が過去10年間故郷と呼んでいた街で、町の新しいレストランのいくつかを味見するといういつもの使命を帯びていました。スコッツデールに行くことは私のお気に入りの1つです。なぜなら、私と同じようにやる気のあるフィットネスパートナーが組み込まれているだけでなく、どちらも間違いなくもっと多いので、自然の力を組み合わせた健康的なルーチ...
カスティーリャ石鹸との取引は何ですか？
ニュース速報：すべての石鹸が同じように作られているわけではありません。そのため、植物ベースのオイルから作られた純粋なカスティーリャ石鹸は、他のどの石鹸よりも優しく、用途が広いと長年賞賛されてきました。それで、カスティーリャとの取引は何ですか？先に、このマルチタスク泡立て器について知る必要があるすべて、カスティーリャ石鹸の正確な使用方法、そして試すのに最適なカスティーリャ石鹸ブランド。 （ボーナス：...
バニラアーモンドブリーズが実際のミルクを含んでいる可能性があるとリコール
ブルーダイアモンドは、アーモンドブリーズ冷蔵バニラアーモンドミルクのハーフガロンカートンについて、牛乳が含まれている可能性があるとしてリコールを発行しました。 28州の小売業者に出荷された145,000を超えるカートンがリコールに含まれています。特に、賞味期限が2018年9月2日の飲料は汚染されている可能性があります。 （州のリストと、カートンが影響を受けたかどうかを判断するための手順については、...
葉物野菜の完全ガイド（ほうれん草とケール以外）
確かに、ケールとほうれん草のボウルは驚くほど大量のビタミンと栄養素を提供することができますが、庭はあなたがそれらを試してみるのを待っている他の多くの葉物野菜でいっぱいです。スパイシーなルッコラや素朴なタンポポから、コラードやスイスチャードなどのローストに最適な豊富なオプションまで、次のサラダ、パスタ料理、野菜ボウルに入れるオプションはたくさんあります。 （FTR、さまざまなものがたくさんあります ...
トップヒットの熱を上げる10のワークアウトリミックス
ワークアウトプレイリストにリミックスを含めることの利点は、リミックスが両方の長所を提供することです。つまり、すでに愛している曲とまったく新しいサウンドの音楽です。彼らの助けを借りて、あなたは快適さとやる気の両方を同時に感じることができます。現在のリミックスの収穫は、さまざまな音の宝庫を提供します。ポップフロントには、ジェシーJのスコーチャーとマークロンソンのモンスターヒットがあります。物事のロック...
プラネットフィットネスと他の3つの安いトレーニングオプション
「ジムに所属するのに十分なお金がない」という言い訳を聞いたことがあるでしょう。さて、今日はその神話を今ここで暴くつもりです。プラネットフィットネスのような超手頃なジムでも自宅でも、安価で素晴らしいトレーニングを受けることができる4つの方法を読んでください！4つの安いトレーニングオプション1.Netflixでのインスタントウォッチ。 月額10ドル未満で、ライブストリーミングできるさまざまなワークアウ...
7月4日を祝うために、この赤、白、ブルーベリーのモヒートレシピを作成します
健康的なアルコール飲料を手に、7月4日にキックバックして乾杯する準備はできましたか？今年は、ビールと甘いカクテル（こんにちは、サングリア、ダイキリ）を渡し、代わりにココナッツウォーターとモンクフルーツで作られた赤、白、ブルーベリーのモヒートを飲むことを選択します。 （ところで、モンクフルーツやその他の新しい甘味料について知っておくべきことは次のとおりです。）Food Faith Fitne の作成...
この新しいアプリを使用すると、ジムに飛び込んで分単位で支払うことができます
ジムでのちょっとしたリフティング、近所のスタジオでのヨガ、友達とのスピンクラスなど、ワークアウトがかなり多様である可能性は十分にあります。唯一の問題？あなたはおそらくあなたの毎月のジムのメンバーシップにお金を捨てているでしょう。 （関連：ジムでやっていない10のこと-しかし、そうあるべきです）POPiNを入力してください。これは、さまざまなジムに飛び込んで、汗をかきたいだけのお金を払うことができる...
この栄養士は、狂気にならずに体重を減らすための「2つの治療規則」を提案しています
ダイエットに名前を付けてください、そして私はそれに苦労しているクライアントのことを考えます。パレオ、ビーガン、低炭水化物、低脂肪など、ほぼすべての食事療法での試練と苦難について、数え切れないほどの人々に話してもらいました。ダイエットのトレンドは行き来していますが、ダイエット文化は根強く残っています。そして、体重を減らそうとしている人は、ほとんどの場合、実際の結果を約束する次の大きなことを試してみる...
あなたの最初のウェイトウォッチャー会議で何を期待するか
ウェイトウォッチャーに参加することを決定することで、減量の旅に大きな一歩を踏み出しました-おめでとうございます！もちろんあなたはあなたの研究をしたので、あなたはそれが減量プログラムに関しては頻繁にリストトップであることを知っています（U. . New ＆World Report 最高の減量ダイエット、従うのが最も簡単なダイエット、そして最高の商業ダイエット計画でそれをナンバーワンにランク付けします...
この夏の湿度を受け入れる方法、あなたの髪のタイプは関係ありません
夏の暑さと湿気は、平らでしぼんだ髪、またはたくさんの縮れのいずれかを意味する可能性があります。「暖かい空気からの湿気が毛幹に浸透して変化し、あなたが行ったスタイリングが消えます」と、ヘアスタイリストであり、同名のブランドの創設者であるサリーハーシュバーガーは言います。はい、あなたの髪の質感は今よりも余分になることはありませんが、私たちはそれを受け入れると言います。自然を保ちながら髪を防湿する方法は...
境界性過食症の気分
私を見れば、私が過食症だったとは思わないでしょう。しかし、月に4回、私は自分が処理できるよりも多くの食べ物を狼狽していることに気づきます。過食症のエピソードを経験することが実際にどのようなものであるか、そして私が摂食障害に対処することをどのように学んだかについて少し共有しましょう。先週、私はメキシコ料理に出かけました。チップのバスケット1つ、サルサのカップ、マルガリータ3つ、ワカモレのボウル、サワ...
「仕事のない女の子」と「仕事のない男の子」を見て、フェイスワークアウトを試してみてください
In tagramを何時間もスクロールすることがエンターテインメントの頼れる情報源である場合は、@ girlwithnojob（Claudia O hry）と@boywithnojob（Ben offer）をフォローすることは間違いありません。これは、インターネット上で最高のミームの陽気さです。さて、私たちは彼らに、フィットネスフェールでそこにあるすべての〜最もトレンディな〜トレーニングを試してみ...
飛ぶ前に何を食べるか
小さじ1∕2の挽いた生姜で味付けした4オンスの焼き鮭を用意します。 1カップの蒸しケール;焼き芋1個;リンゴ1個。なぜサーモンとジンジャー？飛行機は細菌の繁殖地です。しかし、飛ぶ前に鮭を食べると、免疫システムを強化するのに役立つかもしれません。ワシントン州立大学の研究によると、アスタキサンチン（サーモンにピンクの色合いを与える化合物）は、ウイルスとの戦いであなたの体をより効率的にすることができます...
10「フードプッシャー」と対応方法
休日は夕食のテーブルの周りの最高と最悪の行動を引き出します。そして、「あなたは確かにそれを片付けることができますか？」のようなコメントに対する卑劣な、ひざまずく反応。抵抗するのは難しいかもしれませんが、彼らはまたあなたの休日を幸せ以外のものにすることができるドラマを煽っています。著者のスーザン・アルバース博士と1対1で行きました 心を込めて食べる と 食べ物なしで自分を落ち着かせる50の方法、誰か...
ワークアウトを停止しましたか？
永遠にうまくいったり、間違ったものをすべて食べたりしていませんか？それについて強調するのをやめてください-これらの5つのヒントはすべてを変えることができます。あなたの健康的なルーチンとあなたの自信を取り戻す準備をしてください。1.手順をたどります。そもそも体調を整えるきっかけとなったものを特定します。それらが再び機能するので、機能したパターンとテクニックを見てください。たとえば、地元の5kランのト...
グリーンジュースは健康ですか、それとも単なる誇大宣伝ですか？
過去数年間で、ジュースは健康的な生活コミュニティの排他的な傾向から国民の執着へと変化しました。最近、誰もがジュースクレンジング、アロエベラジュース、グリーンジュースについて話し合っています。家庭用ジューサーの売り上げは急増しており、ジューサーは山火事のように全国に広がっています。しかし、ジュースを知っていると思った場合、つまり、歩く前からずっと飲んでいるのであれば、もう一度考えてみてください。ジュ...
横方向の動きのトレーニングが賢い動きである理由
有名人トレーナーのハーレーパスナークとのワークアウトにサインアップすると、 5ポンド：急激な減量を急いで開始する画期的な5日間の計画、あなたはあなたがあなたのお尻を蹴るつもりであることを知っています。そのため、Pa ternakが最近New BalanceのVazeeシューズの発売を支援するクラスを率いたとき、これまで試したことのない機器を見て驚くことはほとんどありませんでした。Helix Lat...