より精神的に活力とやる気を感じる方法

コンテンツ

• 人々が自分たちの生活の中でより多くのエネルギー、創造性、満足を見つけるのを助けるためのあなたのトップテクニックのいくつかは何ですか？
• 私は絶対にそれが大好きです。私たちが取り除くことができる他の卑劣な精神的な消耗はありますか？
• マリアンヌ、あなたはどうですか？あなたが人々とやりたいと思う最も役立つエクササイズの1つは何ですか？
• 日中のエネルギーを維持するためのヒントはありますか？
• のレビュー

8時間（OK、10）の美容睡眠を取り、オフィスに向かう前にダブルショットのラテをすすったにもかかわらず、机に座った瞬間、突然感じます。 疲れ果てた。何が得られますか？

結局のところ、身体的によく休んでいるということは、あなたの心が活気づいていて、その日も取る準備ができているという意味ではありません。そこで、MarianneAerniとDevAujlaが登場します。学習と成長のセッションを作成するWildNYCの共同創設者であるAerniと、 仕事を得る50の方法 採用およびファシリテーション会社であるCatalogのCEOは、ワークショップを主導して、人々が精神的なエネルギーを獲得し、ウェルネスおよびコーチングスタジオで真の可能性を活用できるように支援します。 リセット ニューヨーク市で。

ここで、デュオはあなた自身に精神的、そして動機付けのブーストを与える革新的な方法を説明します。

人々が自分たちの生活の中でより多くのエネルギー、創造性、満足を見つけるのを助けるためのあなたのトップテクニックのいくつかは何ですか？

Aujla： 私は人々と一緒に精神的なスペースを解放するのが好きです。それにより、彼らは残りの人生により多くのエネルギーをもたらすことができます。私が大好きな簡単な運動が1つあります。私が許容範囲と呼んでいるもののリストを作成します。これは、煩わしいが決して変更されない小さなものです。手元に何も持たずにペーパータオルが不足するようなものです。またはあなたの不気味な寝室のドア。または、お気に入りのジーンズの粘着性のあるジッパー。それらをすべてリストし、それらを排除するために1日を取っておきます。大量のペーパータオルを購入し、ドアにグリースを塗り、ジッパーを修理します。

それはばかげているように聞こえますが、それはあなたの心から大きな負荷を取り除き、あなたが欠けていたことを知らなかったこの精神的なエネルギーをすべて解放します。それは私が年に3回行うことの1つです。 （関連：エネルギーワークはあなたがバランスを見つけるのを助けることができますか？）

私は絶対にそれが大好きです。私たちが取り除くことができる他の卑劣な精神的な消耗はありますか？

Aujla： コミットメントは大きなものです。私が人々に与えるもう一つの提案は、あなたがあなた自身または他の誰かに対して3日間行ったすべてのコミットメントに注意することです。これはあなたのスケジュールを追跡することではありません。それは、あなたがそれを実現することさえせずに、どのようにコミットメントを行うかに気づくことです。あなたは誰かに会ったばかりで、「すぐにまた集まりましょう」または「私が話していたその本をあなたに送りましょう」と言うことを考えずに。コミットメントは精神的なスペースを占めます。ログを保持することは、あなたがあなたの言葉とあなたが何をすることを選択するかについてより賢明になることを奨励します。

エネルギーやモチベーションを高めるもう1つの簡単な方法は、学びたいことすべてのリストを作成することです。日中に出てきたランダムな質問を書き留めて、Googleですばやく検索して答えることができます。「なぜ蜃気楼が見えるのですか？」だけでなく、新しいキャリアスキルなど、学習にさらに手間がかかるものもあります。このリストは、探求できる興味を明らかにしたり、サイドハッスルを構築するように動機付けたり、現在の仕事で新鮮な意味を見つけるのに役立ちます。 （関連：あなたのストレスをポジティブなエネルギーに変えるためのヒント）

マリアンヌ、あなたはどうですか？あなたが人々とやりたいと思う最も役立つエクササイズの1つは何ですか？

アエルニ： 私がよく取り上げるのはフィードバックです。個人的にも専門的にも非常に役立ちますが、多くの場合、それを取得するまでに長い時間がかかります。職場では、年に1つか2つの業績評価しか受けていない可能性がありますが、これは非常に有害なことのように感じます。私は人々に定期的にそれを求め、この2つの質問の枠組みの中でそれを求めるように教えています。私がうまくやったと思う特別なことはありますか？」これにより、人々はより客観的で意見の少ないフィードバックを提供するようになり、最終的にはより有益になります。

日中のエネルギーを維持するためのヒントはありますか？

アエルニ： 私は休憩の大ファンです。喫煙者は頻繁に休憩するために外に出ます。タバコを吸わないからといって、休憩してはいけないという意味ではありません。外に出て、散歩に出て、コーヒーを飲みましょう。とても元気です。 （関連：仕事で休憩を取るための最も生産的な方法）

Aujla：私はiNaturalistというこのアプリを使用しています。植物や動物の写真を撮ってアプリに送信すると、自然主義者の大きなコミュニティがそれを識別して話し合うことができます。大好きです。それは私に外に出る理由を与え、私を私の周囲につなぎます。それは精神的に素晴らしいことです。 （これらの食品はあなたがあなたの一日を通して力を与えるのに必要なエネルギーをあなたに与えるでしょう。）

シェイプマガジン、2020年1月/ 2月号

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