Stravaにはクイックルート構築機能があります...そしてこれはどうしてまだ物ではなかったのですか？
旅行中は、ランニングルートを決めるのが面倒です。地元の人に聞いたり、自分で何かをマッピングしてみたりすることはできますが、それは常にある程度の努力が必要です。標高と交通量を運命に任せても大丈夫でない限り、翼を振るのを忘れてください。ただし、 travaの新しいツールを使用すると、プロセスが大幅に高速化されます。フィットネスアプリは、ランニングの計画にかかる時間を短縮する新しいツールをリリースしたば...
Sumo Deadliftの実行方法（およびなぜそれが必須の移動であるのか）
このウェイトリフティングの動きを非常にパワフルに感じさせる、幅広のスタンスとわずかに判明した相撲デッドリフトのつま先には何かがあります。それはあなたがそれを筋力トレーニングトレーニングに取り入れることを好きになる理由の1つです-それとあなたの体の後ろのほとんどすべての筋肉を働かせるその能力。 （完全なバックワークアウトについては、これらの8つの動きを試してください。）ICE NYCのCro Fit...
あなたは迷惑ですか？ジムでの6つの悪い習慣
男性は汗をかいて機械を離れ、女性は日付について（明示的に）口をつぐんでいます-あなたはそれをすべてジムで見ます（そして聞きます！）。 HAPEのスタッフとFacebookのファンに、彼らを最も悩ませている悪い習慣を共有するように依頼しました。これらのシナリオで自分自身を認識しないことを願っています！ジムでの＃1悪い習慣’汗まみれのジムに通う人がプールに飛び込むと、私はうんざりします。それはあなたの...
8つの極端なフィットネスの課題
あなたがすでに健康であるならば、あなたがあなたのフィットネスレベルをさらに改善するのを助けるのに十分挑戦的であるトレーニングを見つけることは挑戦であるかもしれません。私たちは、フィット感をより良くするために、周りで最もタフなトレーニングのいくつかを探しに行きました！ （警告：これらの高強度のトレーニング方法を試す前に、水、タオル、場合によっては友人を連れてあなたを復活させることをお勧めします）。最...
最大有酸素運動
過去2か月間、カーディオプログラムをフォローしている場合は、少ない労力でより多くのカロリーを燃焼するための鍵をすでに握っています。 Tom Well 、P.E.D.、F.A.C. .M。によって設計されたこのプログレッシブプログラムの4月と5月のフェーズでは、独自のトレーニングプランを使用して、脂肪燃焼有酸素ベースを構築し、心臓血管の強度とスタミナ（したがってカロリーブラスト能力）を向上させました...
ポジティブシンキングは本当に機能しますか？
私たちは皆、前向きな考え方の強力な話を聞いたことがあります。ガラスの半分完全な態度を言う人々は、癌のような衰弱性の病気を克服するために、力からスピンクラスの最後の数分間まですべてを行うのに役立ちました。いくつかの研究もその考えを支持しています。ボストンのマサチューセッツ総合病院の最近の研究によると、心不全を経験した人々は、楽観的であると見なされた場合、回復にはるかに成功しました。他の科学は、楽観主...
避けるべき5つの危険なビーチ行動
ビーチシーズンは最高です。太陽、サーフィン、日焼け止めの匂い、岸に打ち寄せる波の音など、すべてが瞬時に至福になります。 （特に、フィットネス愛好家のためにアメリカで35のベストビーチの1つにいる場合。）残念ながら、すべてのビーチタイムの追求がそれほどバラ色であるわけではありません。実際、岸にはいくつかの正当な危険が潜んでいます。したがって、次に海辺に向かうときは、安全に遊んで、これらの5つのアクテ...
ショップピンク：乳がんの研究と意識向上プログラムをサポートする製品
買い物の言い訳が必要ですか？これらのピンク色の製品のいくつかを手に入れてください-それらはすべて乳がんの認識と研究のためのお金を集めます-そして私たちを治療法を見つけることに近づけるのを助けます。クイジナートピンクEa yPopポップコーンメーカー （$ 59.99; bedbathandbeyond.com）この使いやすいポップコーンメーカーで、新鮮でヘルシーなスナックを5分で作りましょう。ボウ...
Shape Studio：より良い睡眠のためのMeganRoupのサーキットトレーニング
心臓がドキドキするトレーニングがあなたの睡眠を助けることができるのは驚くべきことのように思えるかもしれませんが、それは本当です。「運動は深い睡眠を増やし、不安を軽減することを私たちは知っています」とユタ大学の行動睡眠医学のディレクターであるケリーG.バロン博士は言います。激しい運動は一時的にストレスホルモンのコルチゾールのレベルを上昇させますが、定期的に行うと、トレーニング後にコルチゾールが減少し...
生姜主演の6つのおいしいレシピ
生姜のこぶ状の根は見た目が独特で、そのピリッとした風味が料理ですぐに認識できます。朝食からデザートまで、食事に心に響く味わいを加えるだけでなく、薬用のホリスティックプラクティスでも広く使用されています。時には残酷な香りにもかかわらず、吐き気や消化を助ける素晴らしい治療法であることはすでに知っていますが、この小さな根があなたの健康に及ぼす影響は、その強力な味さえも超えています。研究によると、ショウガ...
このフィットネスブロガーは、減量の成功を測定する方法について重要なポイントを作っています
フィットネスブロガーのAdrienneO unaは、キッチンやジムで何ヶ月も懸命に働いてきました。これは間違いなく成果を上げています。彼女の体の変化は目立ち、彼女は最近、In tagramで自分の写真を2枚並べて披露しました。彼女は、彼女の姿は徐々に変化しているが、彼女の体重はあまり出ていないことを共有している。実際、彼女は2ポンドしか失っていません。 （関連：このフィットネスブロガーは体重が単な...
エネルギーを維持するためにサッカースターのシドニールルーが食べるもの
今月バンクーバーで開催されるFIFA女子ワールドカップで、6月8日にオーストラリアとの最初の試合が行われる米国女子代表サッカーチームがピッチに上がるのを見ると、とてもうれしく思います。私たちの頭に浮かぶ大きな質問の1つは、このような激しいトレーニングスケジュールに対応するために、プレーヤーは何を食べる必要があるのかということです。それで私達は尋ねました、そして彼らは皿に盛った。ここでは、フォワ...
キッチンを深く掃除し、*実際に*細菌を殺す方法
私たちはそれをもっと使っています、それはそれが微生物でいっぱいであることを意味します、と専門家は言います。調理スペースを清潔で安全にする方法は次のとおりです。キッチンは家の中で最も生殖力のある場所です」とアリゾナ大学の微生物学者であるチャールズ・ゲルバ博士は言います。これは、バクテリア用の食品が安定して供給されており、最近までキッチンで消毒クリーナーを使用する可能性が低いためだと彼は言います。 （...
毎年何百万ものブラが埋め立て地になってしまいます—ハーパーワイルドは代わりにあなたのブラを再利用したいと考えています
簡単に言えば、ブラは基本的に、ゴムバンドといくつかのファブリックストラップに取り付けられた2つのフォームカップです。それでも、乳房に恵まれている人々にはまだ理解されていない理由のために、彼らは少額の費用がかかります。確かに、あなたは大きな箱の店からの軽く並んだオプションでたった15ドルを落とすことができます、しかしあなたはそれがそれほど長くは続かないか、または何かより高価なものと同様に収まらないこ...
新しい研究によると、女性は男性よりも優れた筋持久力を持っています
ジャーナルに掲載された最近の研究 応用生理学、栄養学、および代謝 女性は男性よりも筋持久力が高いことを示唆しています。研究は小規模でした-それは足底屈曲運動（翻訳：ふくらはぎを上げる、またはあなたの足を指すために使用される動き）で8人の男性と9人の女性をテストしました。彼らは、男性は最初は速くて強力でしたが、女性よりもはるかに早く倦怠感を覚えることを発見しました。それは小規模な研究でしたが（参加者...
睡眠はあなたの健康に良いですか？
あなたの典型的な睡眠パターンが、早朝の平日のトレーニングと少し遅すぎるハッピーアワーで構成され、週末が正午までベッドで過ごす場合、いくつかの良いニュースがあります。最近の研究によると、週末に長時間クラッシュすると、平日の睡眠負債に伴う糖尿病のリスクの増加に対抗するように見えます。十分な睡眠をとらずに数晩（1泊あたり4〜5時間）行くと、糖尿病を発症するリスクが約16％増加する可能性があります。これは...
タイドポッドを食べるよりもはるかに良い10のこと
誰が良いミームを愛していないのですか？健康な女の子になるための闘いを理解しているディズニープリンセスや、オリンピック自体よりも面白かったウイルスのオリンピックミームのようなものは、ストレスの多い日に歓迎のLOLを提供します。しかし、最新のミームの1つ-タイド洗濯洗剤ポッドを食べることについて（はい、あなたはその権利を読んでいます）-私たちはちょっとこのように感じています...特に、インターネット上...
オンラインサポートグループに参加すると、最終的に目標を達成するのに役立ちます
最近の統計によると、平均的な人はFacebook、In tagram、FacebookMe engerを使用して1日あたり約50分を費やしています。ほとんどの人が1日5時間以上携帯電話に費やしているという事実に加えて、私たちが私たちのテクノロジーを愛していることは明らかです。健康のために（特に就寝前に）画面の時間を短縮する努力をするのは素晴らしいことですが、携帯電話で費やす時間を有利に利用し...
この女性は彼女の「欠陥」を芸術作品に変えています
私たちは皆、体の特定の部分について不安や不快感を感じる日がありますが、ボディポジティブアーティストのCintaTortCartro（@zinteta）がここにいて、そのように感じる必要はないことを思い出させてくれます。 21歳の彼女は、いわゆる「欠陥」にとらわれるのではなく、他の女性に力を与えることを望んで、それらを虹色の芸術作品に変えています。「それはすべて表現の形として始まったが、それはすぐに...
このカルト好きなマスカラは、Ultaのサマーセールのおかげで今は実質的に無料です
美容のお得な情報を閲覧したい場合は、Ultaのサマービューティーセールが最適です。しかし、他の何千ものセール商品に深く入り込む前に、できるだけ早くカートに追加する価値のあるメイクアップ製品が1つあります。エッセンスラッシュプリンセスフォールスラッシュエフェクトマスカラ（購入、$ 4、$5、ulta.com）。エッセンスラッシュプリンセスフォールスラッシュエフェクトをまだ試したことがない人にとっては...