ショートパンツで運動するのが怖かったのですが、ついに最大の恐怖に立ち向かうことができました

コンテンツ

• それのために行くことを決定する
• 自分を納得させる価値があった
• 初めてのショートパンツでのワークアウト
• 私が学んだ教訓
• のレビュー

私が覚えている限り、私の足は私の最大の不安でした。過去7年間で300ポンドを失った後でも、特に私の極端な体重減少が残した緩い肌のために、私はまだ足を受け入れるのに苦労しています。

ほら、私の足は私がいつも私の体重のほとんどを支えてきた場所です。私の減量の前後に、ちょうど今、それは私を圧迫する余分な皮膚です。足を持ち上げたり、ステップアップしたりするたびに、余分な皮膚が緊張と体重を増やし、体を引っ張ります。私の腰と膝は私が数えることができるより多くの回数を与えました。その絶え間ない緊張のために、私はいつも苦しんでいます。しかし、私の足に対する恨みのほとんどは、単に足の見た目を嫌うことから来ています。

減量の旅の間、鏡を見て「おやおや、足が大きく変わったので、実際にそれらを愛することを学んでいる」と言った瞬間は一度もありませんでした。私にとって、彼らはでも、私は私の最も厳しい批評家であり、私の足は他の人とは違って見えるかもしれないことを知っています。私は一日中ここに座って、私の肌の緩みについて説教することができましたが足は、健康を取り戻すために費やしたすべての努力から生まれた戦いの傷ですが、それは完全に正直ではありません。はい、私の足は私の人生の最も困難な部分を乗り越えてきましたが、ある日、彼らは私を非常に自己意識的にさせ、私はそれを乗り越えるために何かをしなければならないことを深く知っていました。

それのために行くことを決定する

私のように減量の旅をしているときは、目標が重要です。私の最大の目標の1つは、常にジムに行って、初めてショートパンツで運動することでした。その目標は、今年初めに足の皮膚除去手術を受ける時期だと判断したときに最前線に立った。私は肉体的にも精神的にもどれほど素晴らしいと思うかを考え続け、手術後、最終的にはショートパンツでジムに行くのに十分快適になるのではないかと考えました。 （関連：ジャクリーン・アダンは彼女の医者によってボディシェイミングされることについてオープンになっています）

しかし、考えれば考えるほど、それがいかにクレイジーであるかがわかりました。私は基本的に、何年も夢見ていたことをもう一度待つように自分に言い聞かせていました。そして何のために？足が 見た 違って、私はついに裸の手足でそこに出かけるのに必要な自信と勇気を手に入れましたか？今日達成できる目標を達成するためにさらに数ヶ月待つのは正しくないことに気付くのに、私との数週間の会話が必要でした。それは私の旅や私の体にとって公平ではありませんでした。 （関連：ジャクリーン・アダンは、体重を減らしても魔法のようにあなたを幸せにしないことを知ってほしいと思っています）

今日達成できる目標を達成するためにさらに数か月待つのは正しくないことに気付くまで、私との会話には数週間かかりました。それは私の旅や私の体にとって公平ではありませんでした。

ジャクリーン・アダン

それで、皮膚除去手術を受けるように設定される1週間前に、私はそれが時間であると決めました。外に出てエクササイズショーツを購入し、人生最大の恐怖の1つを克服することにしました。

自分を納得させる価値があった

怖いのは、私がショートパンツを着て過ごすことにした日をどのように感じたかについても説明し始めていません。足の見た目は間違いなくショートパンツで運動したくなかったのですが、体がそれを物理的にどのように扱うのかも心配でした。その時点まで、トレーニング中は着圧ソックスとレギンスが私のBFFでした。彼らは私のゆるい肌を一緒に保持しますが、それでも運動中に動き回ると痛くて引っ張られます。ですから、控えめに言っても、私の肌を露出させ、手つかずにすることは心配でした。

私の計画は、私の旅を通して私を支えてくれたトレーナーとクラスメートに囲まれた地元のジムBasecampFitnessで50分間の有酸素運動と筋力トレーニングのクラスを受講することでした。一部の人々にとって、そのシナリオは快適さの感覚を提供するかもしれませんが、私にとって、私が毎日見たり、一緒に働いている人々に私の脆弱性をさらすことは、神経を痛めました。これらは私が目の前でショートパンツで二度と会うことのない人々ではありませんでした。私はジムに行くたびに彼らに会い続けるつもりでした、そしてそれは周りの脆弱性をさらに困難にしました。

そうは言っても、私はこれらの人々が私のサポートシステムの一部でもあることを知っていました。彼らは、このショーツを着るという行為が私にとってどれほど難しいかを理解することができるでしょう。彼らは私がこの点に到達するために投入した仕事を見ていて、そこにはいくらかの慰めがありました。確かに、私はまだジムのバッグにレギンスを詰めることを考えていました。それが目的を果たせないことを知って、家を出る前に、私は少し時間をとって、元気な目で鏡を見て、私は強く、強力で、これを完全に行うことができると自分に言い聞かせました。バックアウトはありませんでした。 （関連：あなたの友人があなたの健康とフィットネスの目標を達成するのをどのように助けることができるか）

その時は知りませんでしたが、一番大変だったのはジムに足を踏み入れることでした。未知数が非常に多かった。肉体的にも感情的にもどのように感じるのかわかりませんでした。人々が私をじっと見つめたり、質問したり、自分の見た目についてコメントしたりするかどうかもわかりませんでした。車の中に座っていると、「もしも」が頭に浮かび、婚約者が私に話しかけるために最善を尽くしている間、私はパニックになり、そもそもなぜこれをやろうと決心したのかを思い出しました。最後に、誰も通りを歩いていないのを待った後、私は車から降りてジムに向かって歩いた。ドアにたどり着く前に、私は立ち止まりました。私は不快で露出していると感じたので、ゴミ箱の後ろに足を隠しました。しかし、ようやくドアを通り抜けると、後戻りはできないことに気づきました。私はこれまでにそれを達成したので、私はすべての経験をするつもりでした。 （関連：より強く、より健康で、より幸せになるように自分を怖がらせる方法）

ドアにたどり着く前に、私は立ち止まりました。私は不快で露出していると感じたので、ゴミ箱の後ろに足を隠しました。

ジャクリーン・アダン

他のクライアントやインストラクターに会うために教室に入ったとき、私の神経はまだずっと高い状態でしたが、私がグループに参加すると、みんなが私をちょうど別の日であるかのように扱いました。私や私の見た目は何も変わっていないように。その瞬間、私は大きな安堵のため息をついた。そして初めて、私が次の50分でそれを成し遂げるつもりであると本当に信じた。そこにいる誰もが私を支え、私を愛し、否定的な判断を下さないことを知っていました。ゆっくりと、しかし確実に、緊張が興奮に変わるのを感じました。

初めてのショートパンツでのワークアウト

ワークアウトが始まったとき、私はすぐにそれに飛び込み、他のみんなと同じように、通常のワークアウトのように扱うことにしました。

そうは言っても、私を自覚させる動きは確かにいくつかありました。ウェイトでデッドリフトをしているときのように。腰をかがめるたびに、ショーツの後ろ足がどのように見えるかを考え続けました。また、仰向けになってレッグリフトをしていると、心臓が喉に飛び込んできたという動きもありました。その瞬間、クラスメートは「これを手に入れました」と励ましの言葉でステップアップし、それは私が成功するのを本当に助けてくれました。みんながお互いをサポートするためにそこにいて、私たちが鏡で見たものを気にしなかったことを思い出しました。

トレーニング中、私は痛みが襲うのを待っていました。しかし、TRXバンドとウェイトを使用したので、通常よりも肌が痛くなることはありませんでした。ほぼ同じレベルの痛みを伴うコンプレッションレギンスを着用しながら、通常行うすべてのことを行うことができました。また、ワークアウトにプライオメトリックスの動きがあまりなく、多くの場合、より多くの痛みを引き起こすこともありました。 （関連：ワークアウト時に痛みを軽減するように体をトレーニングする方法）

おそらく、この50分間で最も強力な運動は、私がAssaultBikeに参加していたときでした。隣の自転車に乗っている友人が振り返り、気分を聞いた。特に、自転車からの風で足にそよ風が吹くのを感じて良かったのではないかと友人から聞かれました。とても簡単な質問でしたが、本当に私に届きました。

その時まで、私は一生をかけて足を覆っていました。その瞬間、ようやく自由になったことに気づきました。私は自分自身であり、自分が誰であるかを示し、自分の肌を受け入れ、自己愛を実践することを自由に感じました。誰が私のことを考えていても、私はとても怖いことをすることができてとても幸せで誇りに思っていました。それは、私がどれだけ成長したか、そして私の最大の目標の1つを実現するのに役立った支援コミュニティの一員であることがどれほど幸運であったかを証明しました。

その瞬間、ようやく自由になりました。私は自由に自分らしくなりました。

ジャクリーン・アダン

私が学んだ教訓

これまでに、私は300ポンド以上を失い、腕、胃、背中、脚の皮膚除去手術を受けました。さらに、体重が減り続けるにつれて、私は再びナイフの下に入る可能性があります。この道は長くて大変で、どこで終わるのかまだわかりません。はい、私は多くのことを克服しましたが、本当に座って自分を誇りに思っていると言える瞬間を見つけるのはまだ難しいです。ショートパンツでのエクササイズはその瞬間の1つでした。この経験から得た最大のポイントは、長い間夢見ていたことを成し遂げたことに対する誇りと強さの感覚でした。 （関連：新しいことを試みることの多くの健康上の利点）

自分を不快な状況に置くことを選択するのは難しいですが、私にとって、私にとって非常に挑戦的なことをすることができ、目の最大の不安を見つめることができたことは、私が何でもできることを証明しました。それは単にショーツを履くだけではなく、私の脆弱性を明らかにし、それを行うのに十分なほど自分自身を愛することでした。自分でできることには大きな力がありましたが、一番怖いことをやるのに必要なものがあることを他の人に知ってもらいたいと思っています。あなたはただそれのために行かなければなりません。

のレビュー