初心者のためのクロスカントリースキーのヒント

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ダウンヒルスキーは最高ですが、極寒の風と競争したり、混雑したリフトラインに対処したりする気がない場合は、この冬にクロスカントリースキーを試してみてください。スピーディーではないかもしれませんが、クロスカントリースキーは上半身と下半身の調子を整え、有酸素運動を行い、1時間で500カロリー以上を消費します。

スノーシューイングのように、クロスカントリーはダウンヒルスキーよりも社交的です。なぜなら、会話はリフトに乗る時間だけに限定されないからです。息を呑むような景色を眺めながら、雪に覆われたトレイルやギャブに沿ってスラッシュすることができます。さらに、高価なリフトチケットは必要ありません。ブーツの柔軟性が高く、スキーが軽量であるため、クロスカントリーはダウンヒルスキーよりも快適だと感じる人もいます。始める準備はできましたか？ここに初心者のためのいくつかのヒントがあります。

• まず、いくつかのクロスカントリートレイルを見つけます。一部のダウンヒルスキーリゾートには手入れの行き届いたトレイルがありますが、夏にハイキングするネイチャーセンターや公園もチェックしてください。理由を使用するには、料金（約$ 15から$ 30）を支払う必要がある場合があります。より簡単な道にあなたを向けるようにスタッフに頼むことを恥ずかしがらないでください。
• スキーをしている場所でブーツ、スキー、ポールをレンタルしますが、それが不可能な場合は、前日にギアストアから機器をレンタルします。レンタルは1日約15ドルです。
• クロスカントリースキーの経験がある人と一緒に出かけるか、レッスンを受けて、移動、減速、停止、丘を登る基本的なテクニックを学びましょう。
• 寒いですが、服を着替えないでください。風に対処し、リフトラインで待機し、冷たいスキーリフトに座っているダウンヒルスキーとは異なり、クロスカントリースキーでは常に移動します。冬のランニングに出かける場合よりも少し暖かい服装をしてください。暖かいウールの靴下と吸湿発散性のあるベースレイヤー（トップとボトムの両方）を滑り込ませます。次に、防水スノーパンツ、フリースプルオーバー（本当に寒い場合）、そしてその上にウインドブレーカーまたは軽量ジャケットがあります。帽子とミトンを身に着ければ、あなたは行ってもいいはずです。
• 水、スナック、ティッシュ、カメラ、携帯電話など、必要なものがすべて入った軽量のバックパックを携帯してください。
• 雪が降った翌日にスキーを目指しましょう。ふわふわの雪は、氷の道に比べてスキーがはるかに簡単です。
• 自分のペースで進んでください。腕や脚の動きのリズムがわかるまで少し時間がかかりますので、ゆっくりと始めてください。約1時間しかかからない短いトレイルを選び、次に行くときは距離を伸ばします。

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