高い胃：何ができ、何をすべきか
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高い胃は、例えば、砂糖と脂肪が豊富な食事、便秘、身体活動の欠如によって引き起こされる可能性のある腹部の膨満が原因で発生します。
腹部膨満に加えて、高胃の重症度、消化不良、倦怠感、腸の炎症のリスクの増加によっては、不快感や呼吸困難が生じることがあります。
高い胃はいくつかの状況が原因で発生する可能性がありますが、主なものは次のとおりです。
1.栄養不良
砂糖や脂肪が豊富な食品の摂取は、高胃の発生を助長する可能性があります。これは、これらの食品が体内で発酵し、多くのガスを生成し、腹部膨満を引き起こすためです。
さらに、食物の消費様式はまた、特に速すぎる食事、咀嚼がほとんどない場合、または食事の間隔が非常に短い場合に、胃が高くなる可能性があります。したがって、胃が高いことに加えて、腹部に体重増加と脂肪の蓄積がある可能性があります。
一度にたくさんの食べ物を食べたり、不寛容の症状を引き起こす食べ物を食べたりすると、胃が高くなることもあります。
2.腸の問題
腸の構造に炎症があり、ガスの発生と腹部膨満につながるため、一部の腸の問題は高胃の発生を助長する可能性もあります。したがって、例えば、便秘、腸の感染症、下痢または過敏性腸症候群に苦しむ人々は、高い胃を持っている可能性があります。
3.座りがちな生活
消費された食物は脂肪の形で貯蔵され、膨満感をもたらすため、身体活動の欠如も胃が高くなる可能性があります。座りがちな生活の他の結果を知っています。
4.遺伝学
高い胃は遺伝学によっても発生する可能性があり、適切に食事をしたり、定期的に身体活動を行っている痩せた人でも発生する可能性があります。
このような場合、最も推奨されるのは、上腹部が健康へのリスクを表すかどうかを評価および検証するために医師の助言を求めることです。したがって、何らかの治療法が必要です。
上腹部が人の審美的または機能的な問題を引き起こさない場合、治療は患者のニーズに応じてカスタマイズする必要があります。
何をすべきか
上腹部の治療の主な形態は、腹部膨満とその結果としての高胃の主な原因であるため、食物によるものです。したがって、次のことをお勧めします。
- 夜に重い食べ物を食べることは避けてください。
- 牛乳や乳製品など、不耐性の症状を引き起こす食品に加えて、砂糖や脂肪が豊富な食品の消費を減らします。
- 腹部の強化を目的とした運動に加えて、定期的に身体活動を練習してください。腹部を強化するためのいくつかの運動を知っています。
- 日中は少なくとも2リットルの水を飲んでください。
- 1日5回以上食事をし、各瞬間の食事量を減らします。
- 食物繊維、果物、野菜を多く食べると、腸の機能が改善され、便秘だけでなく胃の高さも避けられます。
- ゆっくりと食べ、数回噛み、空気を飲み込まないように食べながら話すことは避けてください。
- アルコール飲料の過度の摂取は避けてください。
場合によっては、脂肪細胞を低温にさらし、脂肪細胞の破裂と排泄を促進し、腹部膨満を減少させる手順である低温脂肪分解などの審美的手順によって、上腹部を治療することもできます。低温脂肪分解についてもっと理解する。
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