オンラインサポートグループに参加すると、最終的に目標を達成するのに役立ちます

コンテンツ

• デジタルアカウンタビリティトレンド
• オンライングループが機能する理由
• あなたのグループを見つける方法
• のレビュー

最近の統計によると、平均的な人はFacebook、Instagram、FacebookMes​​sengerを使用して1日あたり約50分を費やしています。ほとんどの人が1日5時間以上携帯電話に費やしているという事実に加えて、私たちが私たちのテクノロジーを愛していることは明らかです。健康のために（特に就寝前に）画面の時間を短縮する努力をするのは素晴らしいことですが、携帯電話で費やす時間を有利に利用してみませんか？それが健康とフィットネスのデジタル説明責任グループのメンバーが行っていることであり、彼らは驚くべき結果を見ています。

デジタルアカウンタビリティトレンド

Facebook、Instagram、およびその他のソーシャルメディアプラットフォームでの健康とフィットネスに焦点を当てた説明責任グループの成長の背後にある秘密は、それらがどれほどアクセスしやすいかということのようです。知識のレベルやフィットネスのチョップに関係なく、誰もが参加することをお勧めします。 Instagramでは、説明責任はチェックイン投稿の形で提供されます。 Tone ItUpの#tiucheckinやAnnaVictoriaの#fbggirlsのようなハッシュタグの下にある膨大な数の投稿は、ワークアウトをより大きなコミュニティと共有することがいかにやる気を起こさせるかを示しています。

Facebookでは、この傾向はデジタルサポートグループに近いもののように見えます。 「私は、自分の健康とフィットネスの旅のサポートとモチベーションのために、数人の親しい友人や家族と一緒にFacebookグループFitnessSistersを始めました」とグループの創設者であるChaRaeSmithは言います。 「それ以来、グループは私が想像していたよりもはるかに大きなものに成長しました。」現在、3,000人以上のメンバーがいます。ロックスタートレーナーのJenWiderstromが率いるShape独自の#MyPersonalBestGoal Crushers Facebookグループには、現在7,000人近くのメンバーがいます（今すぐ参加してください！）。

健康の専門家は、これらの種類のコミュニティに深刻なメリットがあると考えています。 「私は、私の本を読んでいて、ソーシャルメディアで私をフォローしている人々に対して、オプションの匿名の調査を行いました」と、登録栄養士、運動生理学者、著者であるRebeccaScritchfieldは述べています。 体の優しさ、およびスパイラルアップクラブの創設者。 「私は彼らが体の優しさを実践するのを助けるために何が必要かを尋ねました、そして彼らは圧倒的に彼らがオンラインサポートを望んでいると言いました。」彼女の説明責任グループを通じて、Scritchfieldは、クライアントとより頻繁かつ深くつながると同時に、クライアントが互いにつながり、励まし合うことを可能にしています。

健康問題を扱っている人々は、同様の闘争を経験している他の人々から話を聞く機会を持つことによって、説明責任グループに慰めとインスピレーションを見出します。 「最初のFitwith Diabetesチャレンジを主催したときに、説明責任グループを開始しました」と、認定パーソナルトレーナー兼糖尿病コーチであるChristel Oerum氏は言います。 「チャレンジが終わったときにグループを閉じることを期待していましたが、メンバーはそれをとても気に入って、恒久的に稼働させ続けることにしました。「グループには現在12,000人以上のメンバーがいて、今でも信じられないほど活発です」と彼女は言います。人々に彼らの成功と苦労の両方を共有するように勧めてください、そして時々メンバーは私を涙にさせる物語を共有するでしょう。

ジムもこの傾向を利用して、メンバーと交流し、コミュニティを構築しています。ラスベガスに6か所あるジムのRawFitnessのCEOであるJustinBlumは、次のように述べています。 「これらのオンラインチャットグループを作成して、メンバーに会話を続けるための仮想スペースを提供しました。最初は、人々にコミュニティの感覚と24時間年中無休でつながる場所を提供することでしたが、最終的には最大規模の1つになりました。メンバーが互いにつながり、互いに挑戦し、フィットネスの目標を達成するために互いに動機付けする情報およびサポートシステム。」

オンライングループが機能する理由

スミスは、彼女のグループのデジタル性が成功したことを認めています。 「多くの場合、特に外見を非常に重視する社会では、女性は傷つきやすく、低い自尊心を経験します」と彼女は言います。 「オンラインフィットネスグループにアクセスできるため、女性は周囲の人のプレッシャーを感じることなく、自宅で快適に、自分に最適な方法でフィットネスの目標に取り組むことができます。」

Oerumは、主にオンライングループがテーブルにいくつかのユニークな利点をもたらすことに同意します。 「デジタルアカウンタビリティグループの最大の利点は、いつでも利用できることです」と彼女は指摘します。 「質問を投稿したり、サポートを依頼したり、数秒で返信したりできます。いつでもオンラインで話せる人がいます。」トレーナーや栄養士に直接相談することには間違いなく価値がありますが、必要に応じて回答やサポートを得ることができることは間違いありません。 本当 それらが必要です。

多くのグループメンバーがお互いのIRLを知り始めていないという事実についても言うべきことがあります。 「仕事や親しい友人のジェニーとすべての苦労や不安を共有したくないかもしれませんが、判断されることなくオンライングループと共有することはできます」とOerum氏は言います。時々、これは永続的な友情のレシピになります。スミスのグループは、ミートアンドグリートイベントを開催することで、同じような目標を持つ女性がお互いを直接知ることができるように支援しています。 「あなたを励まし、支えてきた人々の名前に顔を向けることは、非常に強力で新鮮なことです」と彼女は言います。

最後に、説明責任の部分が重要です。 「ほとんどの人は健康になるために何が必要かを知っていると思います。彼らは時々実際にそれをするのに苦労します」とOerumは言います。 「家庭料理やブロックの周りを走るのが、ソファでピザやNetflixを使うよりも健康的であることに気付くのに、特別な知識は必要ありません。仕事から帰宅が遅く、疲れていると、それを行うのは非常に難しい場合があります。」確かに。 「あなたがそのように感じるとき、グループの100人の人々があなたにあなたのお尻を準備して（もちろん、素晴らしくそして支持的な方法で）そしてあなたがそれをした後にあなたがあなたの成功を祝うのを手伝うようにあなたに言うでしょう。」

あなたのグループを見つける方法

あなたの人生には少しのデジタル説明責任が必要だと確信しましたが、どのように始めればよいかわかりませんか？私たちはあなたをカバーしています。

ジムのグループに参加してください。 ジムがソーシャルメディアグループや掲示板タイプの状況を提供している場合は、参加してください。持っていない場合は、頼んでください！結局のところ、「あなたのジムの仲間はあなたを追いかけ、あなたが正しく食べていることを確認するつもりはないので、人々がお互いに正直な瞬間を持つことができるこれらのデジタルグループを持つことは成功を見つけることになると重要です」とブルムは言います。

自分で作る。 あなたのニーズに合ったグループが見つかりませんか？あなた自身のものを始めてください。志を同じくするジムの仲間を招待すると、コミュニティが急速に成長することに驚くかもしれません。

加入 形のグループ。 私たち自身のホーンを宣伝するのではありませんが、あなたが少し余分なモチベーションとサポートを探している女性なら、私たちのゴールクラッシャーグループはまさにあなたが探しているものかもしれません。納得できませんか？彼女がグループで共有しているアドバイスを実際に味わいたくない場合でも、自分でやる気を起こさせる方法についてのWiderstromのアドバイスを確認してください。

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