あなたのスピンクラスの仲間は今シーズンのスノーボードと筋力トレーニングに切り替えました。あなたの親友は3月まで毎週週末にクロスカントリースキーをし、あなたの男は舗装をパウダーと交換しました。冬の間、定期的なトレーニングルーチンを維持することは十分に難しい場合がありますが、ウィンタースポーツの愛好家でない場合は、突然のスキーバムの急増により、ただのバカバカしているように感じることがあります。しかし、...

事実：ボクシングよりも悪い人のように見えるトレーニングはありません。アメリカフェレーラはルールの証拠です。彼女はボクシングのリングを叩いていて、本当にひどく気紛れに見えています。彼女のIn tagramの最近のビデオでは、フェレラは笑いに入る前にトレーナーと長い一連のパンチをします。 「新しい執着。私は映画のモンタージュにいると想像しています...私はそれほど良くない部分ですが、私が最終的に勝つこ...

ステラマッカートニーが母親を乳がんで亡くしてから20年以上が経ちました。今、彼女の記憶と乳がん啓発月間を称えるために、英国のファッションデザイナーはステラマッカートニーによるアディダスポストマステクトミースポーツブラをリリースしました。運動。「私は本当に女性が健康とセルフケアを通して彼らの健康の世話をすることを奨励したかった」とマッカートニーはプレスリリースで言った。 「このブラは、次の段階で患者...

ジェンダーの不平等は広く行き渡っており、よく報告されています。スポーツにおける賃金格差や差別からジムバッグまで。そうです、あなたのジムバッグ。トイレタリーの必需品（一緒に買い物をするカップル、一緒にいるカップル）を補充するためにあなたの男と一緒にドラッグストアに向かいます。同じものを購入したとしても、彼を使い果たしていることに気付くかもしれません。実際、世界中の女性があなたの痛みを感じています-そ...

靴を脱いで草の中に立って健康上のメリットを享受するのと同じくらい簡単なことは、真実ではないように聞こえるかもしれません—瞑想でさえ結果を輝かせるにはある程度の努力が必要です—しかし、単に地球上に立っていることを示すいくつかの証拠があります素足で、接地または接地として知られている方法は、体がストレス、不安、さらには炎症や自己免疫疾患を管理する方法を実際に改善することができます。興味をそそられる場合は...

1990年代初頭にグリコール酸が導入されたとき、それはスキンケアにとって革命的でした。アルファヒドロキシ酸（AHA）として知られ、これは、死んだ皮膚細胞の脱落を加速し、下のより新鮮で滑らかでふっくらとした皮膚を明らかにするために家庭で使用できる最初の市販の有効成分でした。その後、サトウキビ誘導体がお肌のコラーゲン産生を刺激する可能性があることを学びました。次に、毛穴の奥深くに蓄積された皮脂を溶解し...

男性と女性の間のセックスに関しては、その行為が一方のパートナーにとってもう一方のパートナーよりも少し楽しい場合があります。男がクライマックスを迎えるのはかなり避けられないことですが、彼のパートナーに関しては、彼女は少し不満を感じてしまう可能性があります。これがあなたに起こったことがあれば、もう恐れることはありません-「大きなO」はできますそして したほうがいい あなたが性交するたびにあなたのものに...

毎日ジムで一生懸命働くことほどイライラすることはありませんが、結果が出ていないように感じます。大きな変化を実際に見て（そして感じる）には、ワークアウトに賢く集中する必要があります。複合エクササイズは、ジムの時間をより効率的にするだけでなく、より短い時間でより強く、より健康になるのに役立ちます。その理由に加えて、実行するのに最適な複合エクササイズのリストやそれらをワークアウトに追加する方法など、複合...

特に減量を目的とした運動について考えるとき、トレッドミルやエリプティカルで長時間過ごすことを想像するでしょう。そして、定常状態の有酸素運動を行うことはおそらく本当ですが 意思 あなたの主な目標が脂肪の減少であるならば、専門家はそれが完全に不必要であると言います。実際、ウェイトを持ち上げるだけで体重を減らすことができます。 （はい、本当に。これらのウェイトリフティングボディの変形をのぞくだけです。）...

あなたがIn tagramで hayMitchellをフォローしている1900万人の一人なら、彼女がジムにどれだけ悪い人がいるのかよく知っています。そして、良い汗へのコミットメントは明らかに彼女の専門です。一連のIn tagramストーリーでは、 プリティ・リトル・ライアーズ ミョウバンは、時差ぼけにもかかわらず、1時間以上運転したことを共有しました。それは、有名人のトレーナーであるキラストークス...

今月は、ストリートやトレッドミルでラジオのヒット曲が支配しています。 ニッキー・ミナージュ, ケイティー・ペリー、 と マドンナ それぞれがプレイリストの栄光に向けられた新しいシングルを持っています。しかし、普及しているのはポップディーバだけではありません。 キャリーアンダーウッドの 最新のトラックはいくつかの国のタッチを保持しています、 スクリレックス と シラ は騒々しいダブステップの国歌でチ...

デートのシーンに入ったことがあるなら、「彼（または彼女！または彼ら！）にテキストメッセージを送るべきか？」と自問したことでしょう。少なくとも一度は。男にテキストメッセージを送るのをどれくらい待つか、あるいはロマンチックな興味を理解することが必ずしもそのようなマインドゲームではなかったとしたら、人生はもっと楽になるでしょう。公式のルールブックはありませんが、次に「彼にテキストメッセージを送信しますか...

「ステルシング」、つまり保護が合意された後に密かにコンドームを取り外す行為は、何年もの間厄介な傾向でした。しかし今、カリフォルニアはその行為を違法にしている。2021年10月、カリフォルニア州は「ステルシング」を非合法化した最初の州となり、ギャビンニューソン知事が法案に署名しました。この法案は、州の性的暴行の定義を拡大しているため、この慣行が含まれているとのことです。 サクラメントビー、および被害...

「言い訳なし」や「唯一の悪いトレーニングはあなたがしなかったものだ」などのやる気を起こさせるマントラを見た場合は、In tagramフィードにデータを入力してください。みなさん、そうですか？さて、Ali on the Run（および同じ名前のポッドキャスト）の背後にいるブロガーであるAli Fellerは、誰もがソファから降りるのに時々良いプッシュが必要ですが、聞くことも重要であることを思い出させ...

Grokkerのこのクラスは、30分でコアの隅々まで（そしていくつか！）ヒットします。秘密？トレーナーのサラ・クッシュは、カロリーを消費しながら体に挑戦する全身の動きを使用しています。立っている横方向のクランチやタックのある板など、すべての飛行機で非伝統的な動きを期待してください。ああ、そしてこれらの動きは本当にあなたの心拍数を上げるでしょう、それであなたはタオルをつかみたいと思うでしょう。ワーク...

直感的な食事の利点を誓う管理栄養士として、コリーン・クリステンセンは、運動を食べ物を「燃やす」または「稼ぐ」方法として扱うことを推奨していません。しかし、彼女はそうする誘惑に関係することができます。Chri ten enは最近、自分が食べたものを相殺するためにランニングの使用をやめたことを共有し、考え方を変えるために何が必要かを明らかにしました。栄養士は、2012年からのランニングギアと今年からの...

結果を見たり、強く感じたりすることなく、何百もの腹筋運動をハフしてパフしたことがありますか？あなたは一人じゃない。私たちのお気に入りのクラスのインストラクターやトレーナーは常に「あなたのコアを活性化する」という言葉を打ち込んでいますが、私たちの筋肉が 実際に どんなに一生懸命働いても発砲。では、なぜ誰もが完全にコアに夢中になっているように見えるのですか？コアワークアウトは、汗のセッシュ（腹筋など）...

成長し続けているように見える「より良い」甘味料と低カロリーの砂糖の代替品のリストを除いて、やることリストの長さに匹敵するものはほとんどありません...そして成長しています...そして成長しています。このラインナップでスポットを獲得するための最新の甘いもの？これを手に入れるアルロースは、技術的には砂糖です。しかし、悪意のある白いものとは異なり、アルロースは、その自然に低いカロリー含有量と、通常の砂糖...

スマートアクセサリーは、歩数を数えたり、睡眠習慣を評価したり、クレジットカード情報を保存したりするなど、すべてを実行できるように設計されています。現在、ウェアラブル技術は正式にすべての停止を撤回しています：4月30日の時点で、GarminはFitBitのようなものに加わり、革新的な機能のラインナップに月経周期追跡を追加しました。あなたの時計で。 （関連：あなたの生理を追跡するための最高のアプリ）ガ...

あなたがいくつかの豪華なランジェリーに投資する正当な理由を探しているなら、私たちはあなたをカバーしてくれます。ステラマッカートニーの繊細なピンクのレースセットをワードローブに追加できるようになりました。乳がんの研究と医学に貢献しています。同社は、ピンクのオフィーリア口笛セットからの収益の一部をニューヨークのメモリアルスローンケタリング乳房検査センターとイギリスのリンダマッカートニーセンターに寄付し...