何年にもわたって「罰」として使った後、一人の女性が走ることに喜びを感じた方法

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直感的な食事の利点を誓う管理栄養士として、コリーン・クリステンセンは、運動を食べ物を「燃やす」または「稼ぐ」方法として扱うことを推奨していません。しかし、彼女はそうする誘惑に関係することができます。

Christensenは最近、自分が食べたものを相殺するためにランニングの使用をやめたことを共有し、考え方を変えるために何が必要かを明らかにしました。

栄養士は、2012年からのランニングギアと今年からのランニングギアの彼女の写真を含む前後の写真を投稿しました。最初の写真が撮られたとき、クリステンセンは走る楽しみを見つけられなかった、と彼女はキャプションで説明しました。 「7年間の堅実なランニングは、楽しい運動というよりも、私が食べたものに対する罰のようなものでした」と彼女は書いています。 「私は自分の食べ物を「稼ぐ」方法として運動を使っていました。」 （関連：運動で食べ物を否定したり稼いだりするのをやめるべき理由）

それ以来、クリステンセンは彼女の意図を変えました、そして彼女はその過程で走ることを愛することを学びました、と彼女は説明しました。 「何年にもわたって、考え方を変え、体の大きさや外見ではなく、体ができることを尊重することに焦点を当てることで、運動との関係を改善してきました」と彼女は書いています。 「この関係を改善するための仕事をすることによって、私は再び走っている喜びを見つけました！」 （関連：私はついにPRとメダルを追いかけるのをやめました—そして再び走ることを愛することを学びました）

付随するブログ投稿で、クリステンセンは彼女のフィットネスの旅に追加のコンテキストを与えました。大学を卒業したばかりの彼女は、体重が5ポンド増えたことに気づいたと書いています。 「私は結局、本格的な摂食障害、神経性食欲不振症を発症しました」と彼女は共有しました。 「私はランニングを食事に対する罰の一形態と見なしました。私は食べたものすべてを「燃やし尽くす」必要がありました。それは強迫行動であり、食欲不振は運動中毒と結びついていました。」

現在、彼女はランニングへのアプローチを変えただけでなく、エクササイズへの真の情熱を育んでいます。 「私はそれが大好きだった」と彼女は先週行ったレースについて書いた。 「私はずっと生きていると感じました。私は観客に歓声を上げ（とても後ろ向きです、私は知っています！）、私が通り過ぎるときに手を突き出したすべての人をハイタッチし、文字通り砂で踊りました。」

彼女がシフトするのを助けた3つの主要なことがありました、と彼女は彼女のブログ投稿に書きました。まず、彼女はカロリー摂取量を計算するだけでなく、トレーニングのために燃料を補給するために直感的に食事を始めました。第二に、彼女は筋力に焦点を合わせ始め、筋力トレーニングはランニングをより楽しくするだけでなく、彼女の体全体を楽にすることもできると説明しました。

最後に、彼女は本当に走りたくない、またはゆっくり行く必要があると感じた日に、自分のたるみを減らし始めました。 「1回のランニングを逃してもあなたを殺すことはありませんが、トレーニングを嫌い始め、ランニングの周りの脳に軽蔑の気持ちを残す可能性があります」と彼女は書いています。 （関連：すべてのランナーがバランスと安定性のトレーニングを必要とする理由）

ワークアウトに対する見方を変えることは、口で言うほど簡単ではありませんが、クリステンセンはいくつかの確かな出発点を提供しました。そして彼女の話は、それが努力する価値があることを示唆しています。

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