12回のパラリンピック金メダリストであるジェシカロングが言うように、父親であることは複数のことを意味する可能性があります 形。ここでは、22歳の水泳のスーパースターが、2人の父親を持つことについての彼女の心温まる話を共有しています。1992年の飛躍の日に、シベリアの未婚の10代の若者が私を出産し、私をタチアナと名付けました。私は腓骨半身（腓骨、足首、かかと、その他のほとんどの骨が足にないことを意味...

今では、腹筋運動とコアワークの世界が#ba icクランチよりもはるかに大きいことを知っています。 （しかし、記録のために、適切に行われた場合、クランチはあなたのトレーニングで正しい位置を占めます。）これをよく知っているのは、超強力な腹筋を必要とする反転やホールドのために常にコアを使用して体を安定させるヨギです。したがって、このヨガの流れがコアのすべてのミリメートル（前面、背面、側面、およびすべての...

それは5月の最初の月曜日であり、それが何を意味するかをご存知でしょう。有名人は現在、メットガラのレッドカーペットの準備に最も力を入れています。そしてIn tagramのおかげで、私たちは皆、美容トリートメントの方法で彼らが何をしてきたかを目撃することができます。今年は、LEDライトのトレンドが依然として強いことは明らかです。 （関連：赤、緑、青の光線療法の利点）の2つ リバーデイルの主要な女優は、...

ストレスは私たちの現代社会ではすでに悪いラップを持っていますが、ストレス反応は正常であり、時には有益な、私たちの環境への身体的反応です。問題は、あなたが不均衡になり、あなたの脳が一定のストレスモードにとどまるときです。慢性的なストレスが実際にあなたの脳細胞を殺すことができることをあなたは知っていましたか？これを知ることはあなたのストレスレベルにかなり役立つと確信しています。どういたしまして。しかし...

グウィネス・パルトロウのダンスチョップは昨夜彼女が立ち寄ったときにテストされました レイト×レイトショー ジェームズ・コーダンとの幼児学の壮大なレッスンのホスト。彼女の前のジェナ・ディーワン・タタムのように、パルトローは80年代をチャネリングし、金髪のロックを所定の位置に保つために、古い学校のスウェットバンドとペアになった肌に密着した黒いライクラで飾られました。 （私たちはいくつかのメジ...

アクティビティトラッカーやアプリでランニング、ライド、スイムを追跡するのではなく、実際のGP ウォッチを入手することには特定の利点があります。 （これらも他の理由で素晴らしいです！私たちが愛するこれらの8つの新しいフィットネスバンドをチェックしてください！）「GP ウォッチ（心拍数モニターを含む）を持っていると、フィットネストラッカーから得られるよりも多くの情報が得られます」と、運動生理学者であり...

下腹筋についてのことは、誰もがすでに持っているということですそれら-実際には 明らかに それらは難しい部分です。この下腹筋トレーニングは、バリーのブートキャンプとナイキマスタートレーナーのレベッカケネディによって慎重にキュレーションされ、腹部の筋肉の下部をトーチしました。ただし、実際にそれらがポップするのを見たい場合は、それらの上にある層を失う必要があります（読んでください：下腹部に蓄積する脂肪）...

スターバックスは今週40歳になりました。外に出てスターバックスの誕生日をお祝いしたいと思うかもしれませんが、注文しないものをお伝えします。私たちのほとんどは、スターバックスで甘い、全脂肪のトレンタサイズの飲み物を避けるべきであることを知っていますが、その背の高い細いバニララテまたは熱いお茶のカップがスコーンまたは減脂肪とペアリングすることを懇願しているときはどうですか？コーヒーケーキ？贅沢は時々食...

このワークアウトプレイリストは、DJの基礎を使用して、現在のトレーニングセッションのサウンドトラックを改善および拡張する方法を示しています。DJがクラブで2つの曲をミックスする場合、DJは1分あたりのビート（BPM）を一致させる必要があります。やがて、すべての初心者DJに1つのことが明らかになります。ほぼすべてのダンスソングとリミックスが128BPMで録音されました。この先例を考えると、ポップアク...

ファイザーのCOVID-19ワクチンが食品医薬品局から緊急使用許可を受け取ってからわずか数日後、すでにワクチン接種を受けている人もいます。 2020年12月14日、ファイザーのワクチンの初回投与が医療従事者とナーシングホームのスタッフに与えられました。今後数週間から数ヶ月間、ワクチンは一般の人々に展開され続け、エッセンシャルワーカーと高齢者はリスクの高い医療専門家の後に最初に接種されます。 （参照...

私たちが結婚する前に、夫と私は婚前の集団療法セッションのように見えたものにサインアップしました。これは、紛争管理の演習とセックスのヒントを備えた、至福の組合の秘密に関する1日にわたるセミナーです。インストラクターが「そうだ」と言う前に同棲の危険をガラガラと鳴らし始めるまで、私は部屋のスター学生のように感じました-結局のところ、私はセックスエディターでした-。彼女の証拠：結婚前に同棲したカップルは離...

自転車に乗るときにヘッドホンを耳に刺すのは最高のアイデアではないことは、おそらくすでにご存知でしょう。ええ、彼らはあなたがあなたのトレーニング〜ゾーン〜に入るのを助けることができます、しかしそれは時々ホーンを鳴らす、エンジンを回転させる、または他のサイクリストが合格するように呼びかけるような重要な環境の手がかりを調整することを意味します。 （関連：サイクリストがドライバーに伝えたい14のこと）安全...

減量が通常究極の目標である世界では、数ポンドを着ることはしばしば失望と不安の原因となる可能性があります-それは彼女が彼女の体重増加を心から受け入れている理由を最近共有したインフルエンサーアネルサには当てはまりません。「フォロワーの1人が、今の体重と以前の体重のどちらが好きかと尋ねてきました。これは以前に尋ねられた質問です」と彼女は最近In tagramに自分の写真3枚と一緒に書いています。 （関連...

サーフボード、ビキニ、ココナッツウォーターは、エリートスキーレーサーがオフシーズンにトレーニングする必要があると想像することはほとんどありません。しかし、3度のオリンピックメダリストにとって ジュリア・マンキューソ、スキースーツを脱ぎ、雪を砂に交換することは、2014年冬季オリンピックに向けて表彰台に立つために必要なことです。29歳のリノ出身で、カリフォルニア州スコーバレーの自宅間で時間を割いてい...

ワークアウトをスキップした最大の原因の1つは？時間が足りない。これは、クラスやトレーニングセッションの欠席につながるだけでなく、通常、 N なんとかジムに行くことができれば、貴重な時間を節約するために、コーナーを切り取る傾向があります（担当者、セット、ストレッチ、ウォームアップ、クールダウンなど）。しかし、ワークアウト後のクールダウンエクササイズに関しては、それをバイパスすることで、実際に体に不利...

N ： おなかの脂肪を減らすには、食事をきれいにして定期的に運動する必要があることはわかっていますが、特に胃を平らにするために食事でできることはありますか？N ： 正解です。おなかの脂肪を減らすには、食事をきれいにし、定期的な運動スケジュール（有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたもの）を採用することが不可欠ですが、さらに効果的な秘密が1つあります。食事の特徴を戦略的に変えることで、実際に体脂...

2014年の初め、私は20代の平均的なアメリカ人の女の子で、安定した仕事をしていて、世界中で心配することなく人生を送っていました。私は健康に恵まれており、常に運動と食事を優先していました。あちこちでたまに嗅ぐことを除けば、私は一生、ほとんど診療所に行ったことがありませんでした。消えない不思議な咳が出たとき、それはすべて変わりました。咳が実際に起き始めたとき、私は最初に医者に会いました。私はこれまで...

オーストラリアの億万長者の中には、ミレニアル世代の経済的苦痛に対するアボカドトーストへの執着を非難していたのはそれほど昔のことではありません。そして、聞いてください、あなたがそのブランチのグラムのためにパンに砕いたアボカドのためにそれを持っているならば、19ドルを落とすことは何も悪いことではありません。しかし、健康的な食事をしようとしていて、体重が減る可能性がある場合は、スーパーマーケットで生鮮食...

今年の初めに、歴史上初めて、女性が海軍シールになるための訓練をしているというニュースが流れました。現在、米国海兵隊は、初の女性歩兵将校を卒業させる準備をしています。彼女の名前は安全上の理由で分類されていますが、中尉である女性は最初の女性役員になります これまで バージニア州クワンティコを拠点とする、苦痛を伴う13週間の歩兵将校コースを修了します。そして明確にするために、彼女は男性と同じ正確な要件を...

あなたは子供としてそれらを軽蔑したかもしれません（そして多分まだそうします）、しかし豆はあなたの皿の上の場所に値する以上のものです。「この控えめでありながら非常に用途の広い植物ベースのタンパク質は、あらゆる種類のおいしい料理の構成要素です」と、著者のジョー・ヨナンは言います。 クールビーンズ とのフード＆ダイニングエディター ワシントンポスト。 「鶏肉ができることは何でも、豆はもっとうまくいくこと...