これはあなたの脳です...ストレス

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ストレスは私たちの現代社会ではすでに悪いラップを持っていますが、ストレス反応は正常であり、時には有益な、私たちの環境への身体的反応です。問題は、あなたが不均衡になり、あなたの脳が一定のストレスモードにとどまるときです。慢性的なストレスが実際にあなたの脳細胞を殺すことができることをあなたは知っていましたか？これを知ることはあなたのストレスレベルにかなり役立つと確信しています。どういたしまして。

しかし、本当に（本当に）長い週の後に金曜日の4:55にどのように感じるかもしれないにもかかわらず、私たちはホルモンに翻弄される必要はありません。ヨガをしたり、瞑想をしたり、バスケットボールコートで気持ちを鍛えたりする場合でも、研究者はストレスをコントロールするために必要な5つの重要な理由を発見しました。

1.副腎疲労。 障害としての副腎疲労はまだ医学界で論争中ですが、ほとんどの医療専門家は、副腎（腎臓の上に座ってストレスホルモンであるコルチゾールを生成する小さな小さな腺）に絶えずストレスをかけると、バランスが崩れると言います。チェックを外すと、炎症からうつ病まであらゆる種類の問題を引き起こす可能性があります。

2.メモリの問題。 記憶を調べる研究は、私たちが物事をどれだけよく覚えることができるかに影響を与える1つの主要な定数を発見しました：ストレス。私たちがストレスを感じるほど、短期記憶と長期記憶が影響を受けます。慢性ストレスは、高齢者のアルツハイマー病や認知症にも関連しています。

3.薬物感受性の増加。 血液脳関門（血液から脳に何が通過するかを決定するもの）は、非常に微調整されています。それは通常、良いものを入れて悪いものを締め出すという素晴らしい仕事をしますが、ストレスに関する何かがこの障壁の透過性を高めます。つまり、通常は一方向にしか影響を与えない薬は、次の場合にはるかに強力になる可能性があります彼らはあなたの脳に交差します。

4.より速く老化する。 誰かの脳スキャンを見て、あなたは彼らの年代順の年齢を知ることはできませんが、あなたは彼らの体がそれが何歳であると考えているかを知ることができます。あなたが受けるストレスが大きければ大きいほど、あなたの脳は「古く」見え、行動します。あなたが頑固なストレスケースであるならば、世界中のすべてのしわクリームはあなたを助けることができません。

5.性別固有の対応。 女性は男性とはストレスに対する反応が異なります。私たちは、標準的な「戦うか逃げるか」の反応ではなく、「傾向があり、友だちになる」反応に向かっています。これにより、ストレスに対する脆弱性がわずかに低くなります（女性に行きましょう！）が、男性で行われた研究に基づいたストレス軽減のヒントを盲目的に受け入れることができないことも意味します。

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