新しい研究によると、燃え尽き症候群はあなたの心臓の健康を危険にさらすかもしれません

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• 研究
• 正確には、AFibはどのくらい危険ですか？
• 結論
• のレビュー

燃え尽き症候群には明確な定義がないかもしれませんが、それを真剣に受け止めるべきであることは間違いありません。このタイプの慢性的なチェックされていないストレスは、あなたの心身の健康に大きな影響を与える可能性があります。しかし、新しい研究によると、燃え尽き症候群は心臓の健康にも影響を与える可能性があります。

に掲載された研究 European Journal of Preventive Cardiologyは、長期の「活力消耗」（読み：燃え尽き症候群）によ​​り、心房細動またはAFibとしても知られる致命的な心臓粗動を発症するリスクが高くなる可能性があることを示唆しています。

「一般に燃え尽き症候群と呼ばれる活力消耗は、通常、職場や家庭での長期にわたる深刻なストレスによって引き起こされます」と、ロサンゼルスの南カリフォルニア大学の研究著者であるParveenGarg医学博士はプレスリリースで述べています。 「気分の落ち込み、罪悪感、自尊心の欠如を特徴とするうつ病とは異なります。私たちの研究の結果は、倦怠感に苦しんでいる人々に引き起こされる可能性のある害をさらに立証しています。」 （参考：燃え尽き症候群は、世界保健機関によって正当な病状としても認識されています。）

研究

この研究では、心血管疾患に関する大規模な研究であるコミュニティにおけるアテローム性動脈硬化症のリスク研究に参加した11,000人以上のデータをレビューしました。研究の開始時（90年代初頭にさかのぼる）、参加者は抗うつ薬の使用（またはその欠如）、および「活力消耗」（別名燃え尽き症候群）、怒りのレベルを自己報告するように求められました。アンケートによる社会的支援。研究者は参加者の心拍数も測定しましたが、当時は不規則な兆候は見られませんでした。 （関連：安静時心拍数について知っておくべきこと）

研究によると、研究者はその後、20年間にわたってこれらの参加者を追跡し、活力消耗、怒り、社会的支援、および抗うつ薬の使用の同じ尺度で5つの異なる機会に参加者を評価しました。また、心電図（心拍数を測定）、退院文書、死亡診断書など、その期間の参加者の医療記録からのデータも調べました。

結局、研究者は、活力消耗で最高のスコアを付けた人は、活力消耗の測定で低いスコアを付けた人と比較して、AFibを発症する可能性が20％高いことを発見しました（AFibと他の心理的健康測定との間に有意な関連はありませんでした）。

正確には、AFibはどのくらい危険ですか？

メイヨークリニックによると、ICYDK、AFibは脳卒中、心不全、その他の心臓関連の合併症のリスクを高める可能性があります。この状態は、米国の270万人から610万人の人々に影響を及ぼしており、米国疾病予防管理センター（CDC）によると、毎年推定13万人が死亡しています。 （関連：ボブ・ハーパーは心臓発作を起こした後、9分間死んでいた）

長期的なストレスと心臓の健康の合併症との関連はかなり確立されていますが、この研究は、特に燃え尽き症候群と心臓関連の健康問題のリスクの増加との関連を調べた最初の研究です、とGarg博士は述べています。声明の中で、 インサイダー。 「最も倦怠感を報告した人は、心房細動を発症するリスクが20％あることがわかりました。これは、何十年にもわたって続くリスクです」と、Garg博士は説明しました（過度の運動は心臓に有毒である可能性があることをご存知ですか？）

この調査の結果は間違いなく興味深いものですが、調査にはいくつかの制限があったことを指摘する価値があります。一つには、研究者は参加者の活力消耗、怒り、社会的支援、および抗うつ薬の使用のレベルを評価するために1つの尺度のみを使用し、研究によると、彼らの分析はこれらの要因の経時的変動を考慮していませんでした。さらに、参加者はこれらの対策を自己報告したため、回答が完全に正確ではなかった可能性があります。

結論

とはいえ、持続的な高レベルのストレスと心臓の健康上の合併症との関係については、さらに研究を行う必要があると、Garg博士はプレスリリースで述べています。今のところ、彼はここで機能している可能性のある2つのメカニズムを強調しました。「活力消耗は炎症の増加と体の生理的ストレス反応の活性化の亢進に関連しています」と彼は説明しました。 「これらの2つのことが慢性的に引き起こされると、心臓組織に深刻で有害な影響を与える可能性があり、最終的にはこの不整脈の発症につながる可能性があります。」 （関連：ボブ・ハーパーは、心臓発作は誰にでも起こり得ることを私たちに思い出させます）

ガーグ博士はまた、この関係についてのより多くの研究が、燃え尽き症候群に苦しむ人々の治療を任されている医師により良い情報を与えるのに役立つかもしれないと述べました。 「疲労感が心臓発作や脳卒中などの心血管疾患のリスクを高めることはすでに知られています」と彼はプレスリリースで述べた。 「心房細動、潜在的に深刻な心不整脈を発症するリスクも高まる可能性があることを報告します。心血管全体の健康を維持する方法として、個人のストレスレベルに注意を払い、管理することで倦怠感を回避することの重要性はあり得ません。誇張されています。」

燃え尽き症候群に対処している（または向かっている）ように感じますか？コースに戻るのに役立つ8つのヒントを次に示します。

のレビュー