ダイエットドクターに尋ねる：新しいバーガーキングの満足度は健康ですか？

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NS： 新しいバーガーキングの満足度は良い選択ですか？

NS： BKの新しいフライドポテトであるSatisfriesは、フライ油の吸収が少ないバッターで作られているため、完成品の脂肪はわずかに少なくなっています。彼らは より良い 選択が、あなたの食事療法の選択があなたのお気に入りのファーストフードレストランでどのフライドポテトがより良い選択肢であるかにかかっているなら、あなたの食事療法で修正されるべき他のより差し迫った問題があります。

まず、名前としての「Satisfries」は、必ずしもそれ以上になるとは限らないため、少し誤解を招く可能性があります。 満足特に、それらは低脂肪製品であり、脂肪は満腹感の大きな推進力であるためです。満足度は、マクドナルドのフライドポテトよりも脂肪が40％少なく、バーガーキングメニューの同等のフライドポテトよりもカロリーが21％少なくなっています。しかし、マクドナルドに並んでいて、5グラムの脂肪を節約するために通りを渡ってバーガーキングに行くべきだと決めるのではありません。 BKに並んでいる場合は、通常のフライドポテトよりもサティスフライを選ぶ可能性が高くなります。これにより、4グラムの脂肪と8グラムの炭水化物を節約できます。それに加えて、節約されたカロリーは減量につながりますよね？

ここに減量業界の汚い秘密があります：小さな変更はどんな種類の違いもしません。それは良い考えですが、現実の世界ではうまくいきません。 「小さな変化」の概念は、1ポンドの脂肪に3,500カロリーあり、このカロリーのパイをゆっくりと1つの低カロリーのオプションで削ったり、一度に階段を上ったりすると、最終的には体重が減るという事実に由来しています。本当に合計し始めます。簡単な数学です。

この考え方に従って、モーガンスパーロックではなく、週に4回（平均的なアメリカ人のように）ファーストフードをたくさん食べた場合、毎回、通常の少量のサービングよりも少量のサティスフリーを選択しましたフライドポテト、1回の食事で70カロリー節約できます。これを5年間行った後、毎回同じものを食べたとすると、20ポンドを失うことになります。右？

いいえ。体はそのように機能しません。

体が実際にどのように機能するかを確認するために、「少しやって、多くの残業を失う」という考え方を使用した別の一般的な例を見てみましょう。

毎日1マイル余分に歩くとしたら、100カロリー余分に消費します。これを5年間毎日行うと、理論的には50ポンド以上の脂肪が失われます。しかし実際には、人々は約10ポンドしか失うことはありません。

それで、あなたが節約するであろう70カロリーはあなたの体重とそれだけの違いを生むだろうか？おそらくそうではありません。しかし、ここにはまだいくつかのメリットがあります。私は減量の成功は主に精神的であると固く信じています。あなたが痩せようとしているなら、あなたは外食しているときや外出先で一貫して低カロリーのオプションを選択するための規律を持っている必要があります。

私たちは皆、減量の旅のさまざまな段階にあります。あなたが週に4回ファーストフードを食べて、あなたの体を変えたいならば、それは素晴らしいです。あなたが変えたいのは素晴らしいことです。したがって、おそらく1週間ほど、メニューで低カロリーのフライドポテトと低カロリーのオプションを選択します。低カロリーの決定を下してから1週間ほど（または数週間）後、食べ物が揚げられていない別の場所を選んで食べることができます。これらは正しい方向への良い変化でしょう。低カロリーのフライドポテトを選ぶことは、あなたが節約しているカロリーではなく、あなたが具体化している行動についてです。

上記の減量の例からわかるように、1つの変更でそれほど大きな違いはありませんが、複数の変更を組み合わせることで、時間の経過とともに大きな変更がすべてまとめられ、体を変更できるようになります。 。

あなたが私のようで、最後にファーストフードを食べたのが思い出せない場合でも、毎日ファーストフードを食べる場合でも、フライドポテトを注文するときに70カロリーを節約しても、体重にそれほど影響はありません（特にあなたがまだいることを考えると）フライドポテトを注文する）が、この1つの変更を使用して、より多くの変更、ますます大きな変更の勢いを構築できる場合は、それを選択してください。私たちは皆どこかから始めなければなりません。

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