睡眠中に舌を噛むのを止める方法

コンテンツ

• 概観
• 睡眠中の舌噛みが原因
• ブラキシズム
• 顔面筋けいれん
• 違法薬物の使用
• ライム病
• 夜間発作
• リズミカル運動障害
• 睡眠時無呼吸
• 症状を睡眠中に舌を噛む
• 舌噛み治療
• 睡眠予防における舌噛み
• 睡眠研究
• マウス・ガード
• ストレスを減らします
• 違法薬物を使用しない
• 薬
• 取り除く

概観

舌を噛んだ後、「痛い」以外のことを言う気になりません。この一般的な問題は主に子供に影響を与えますが、大人にも影響を与える可能性があります。何人の人が舌を噛んだかについての統計はありませんが、専門家はそれが時々誰にでも起こると言います。

ほとんどの場合、食事中に誤って舌を噛んでしまいます。しかし、睡眠中に舌を噛むこともよくあります。発作や顔面の筋肉のけいれんを引き起こす状態は、夜間に舌を噛む結果になることがあります。

舌を噛んだ人は、潰瘍、感染症、および舌の「スカロピング」と呼ばれる状態を発症するリスクがあります。したがって、舌を噛んでいることがわかった場合は、治療を受けることが重要です。

睡眠中の舌噛みが原因

睡眠中に舌を噛む理由はいくつかあります。人が昼間に舌を噛んだとき、彼らはおそらく意識的です。ただし、夜間に無意識に舌を噛む可能性が高くなります。ほとんどの場合、基礎疾患は睡眠中に舌を噛むことになります。

ブラキシズム

歯ぎしり、または歯ぎしりと食いしばりは、睡眠中に影響を与える可能性のある一般的な運動の問題です。ほとんどの場合、歯と顎に影響を与え、痛み、痛み、けがを引き起こします。しかし、歯ぎしりは、人が舌や頬を噛む原因にもなります。医師は歯ぎしりの原因を正確に把握していませんが、夢を見たり、睡眠中に覚醒したりすることに関係していると考えています。

顔面筋けいれん

顔面と顎の筋肉のけいれんは、夜間に舌を噛む原因になります。この状態は最も一般的に子供に見られ、睡眠中にあごが制御不能に震えます。

これらのけいれんを経験する人々は、睡眠中に顔面と顎の筋肉を制御することができず、しばしば舌を噛みます。この状態は、「下顎顔面ミオクローヌス」とも呼ばれます。

違法薬物の使用

「モリー」およびエクスタシーとしても知られるMDMAは、極度の陶酔感を引き起こす違法薬物です。また、歯ぎしりを引き起こし、歯、頬、舌に重傷を与える可能性があります。

専門家は、MDMAを摂取した人の歯ぎしりの原因が正確にわかっていませんが、MDMAが噛んだり噛んだりする欲求を強める可能性があると考える人もいます。ラットに関する研究は、MDMAが顎を開いたままにする能力の低下につながる可能性があることを示唆しています。

ライム病

ライム病はあまりよく理解されていない病気です。しかし、それは中枢神経系と身体反射に問題を引き起こすようです。誤って舌や頬を噛むことがあります。ライム病の他の兆候には以下が含まれます：

• 熱と寒さに対する異常な感受性
• 倦怠感
• 不明瞭なスピーチ
• 頻繁な下痢
• ビジョンの変化
• 全身の痛みとうずき

夜間発作

夜間発作は舌のかみ傷の一般的な原因です。てんかんの人は、発作中に体のコントロールを失います。これにより、無意識のうちに舌を噛むことがあります。通常、咬傷は舌の先端と側面に発生します。世界中で約5,000万人がてんかんを患っています。

リズミカル運動障害

人が眠気や眠っている間に、リズム運動障害が起こります。それは人が何度も何度も体の動きを繰り返す原因になります。ほとんどの場合、子供はこの状態の影響を受けます。ハミングサウンド、ロッキングやヘッドバンギング、ローリングなどの体の動きが発生する可能性があります。これらの動きは急速で、舌を噛む可能性があります。

睡眠時無呼吸

睡眠時無呼吸は舌のかみ傷を引き起こしませんが、舌のかみ傷は睡眠時無呼吸の多くの人によく見られます。これは、睡眠時無呼吸の人は、特に舌が大きい、または口の中に筋肉があり、睡眠中に異常にリラックスするためです。

筋肉の弛緩と大きな舌は、舌を噛む可能性があります。睡眠時無呼吸の他の兆候には、次のものがあります。

• いびきをかく
• 睡眠中のあえぎ
• 朝の頭痛
• 日中の過度の眠気

症状を睡眠中に舌を噛む

寝ているときに舌を噛んでいると判断するのは必ずしも容易ではありません。ただし、夜間の舌の噛みつきを識別しやすくするいくつかの兆候があります。これらには以下が含まれます：

• 舌出血
• 舌の発赤または腫れ
• 痛み
• 舌の切り傷や跡
• 舌の潰瘍
• 舌の生のスカラップのエッジ

舌噛み治療

舌噛みの治療には、基礎疾患の治療が含まれます。

睡眠時の歯ぎしりや睡眠時無呼吸に苦しむ人は、夜にマウスガードを着用することで恩恵を受けるかもしれません。あなたの状態に最適なものについては、歯科医または医師に相談してください。睡眠時無呼吸はまた、次の方法で治療できます。

• 減量
• 禁煙（これは難しい場合がありますが、医師はあなたにぴったりの禁煙計画を見つけるのを手伝うことができます）
• CPAPマシン
• 手術

違法な薬物の使用が睡眠中に舌を噛む原因となっている場合は、通常、薬物の使用をやめることで症状を止めることができます。薬をやめるのに助けが必要な場合、または中止後もまだ健康上の問題が発生している場合は、医師に相談してください。

てんかんによって引き起こされる夜間発作は、抗てんかん薬で治療するのが最適です。研究者によると、夜間に顔と顎に筋肉のけいれんを経験している人も、抗けいれん薬の恩恵を受ける可能性があります。

ほとんどの子供はリズミカルな運動障害から成長します。ただし、子供が睡眠中に怪我をした場合は、小児科医に相談してください。

ライム病の人は、医師の治療計画に固執する必要があります。通常、これには症状の軽減に役立つ抗生物質と支持療法の混合が含まれます。

舌の怪我は通常、医学的介入なしで迅速に治癒します。ただし、潰瘍、発赤、過度の出血、膿、裂傷に気づいた場合は、医師の診察を受けてください。

睡眠予防における舌噛み

過去に睡眠中に舌の噛みつきを経験したことがある場合は、将来それが起こらないようにするためにできることがいくつかあります。

睡眠研究

上記のように、舌の咬傷を治療するには、問題の原因となっている根本的な状態を治療する必要があります。睡眠研究を行うことができる専門医を勧めるように医師に依頼することは、問題の根底に到達する1つの方法です。

これには、睡眠施設で1〜2泊することが含まれます。そこで、睡眠の専門家があなたの身体機能のいくつかを電極とモニターで記録します。

脳波活動、眼球運動、筋肉の緊張、心拍リズム、呼吸数の記録は、医師が舌を噛む原因を特定するのに役立ちます。その後、お客様に適した治療法をお勧めします。

マウス・ガード

舌をかむ多くの人にとって、マウスガードを着用すると、将来の怪我を防ぐことができます。口の形は人それぞれ異なるため、どのタイプのマウスガードが自分に最適かについて、歯科医や医師に相談してください。あなたの歯に完全にフィットするカスタマイズされたマウスガードを取得したい場合があります。または、安価でカスタマイズされていないバージョンを購入することもできます。

ストレスを減らします

舌噛みにつながる夜間の歯ぎしりの主な原因の1つはストレスです。舌を噛むリスクを減らすには、日中のストレスを減らすことに集中する必要があります。自分が思っているよりも落ち着いていると感じたら、深呼吸、瞑想、ヨガなどのリラクゼーションテクニックを試してみてください。

違法薬物を使用しない

歯ぎしりのリスクを高めるMDMAなどの違法薬物は避けてください。 MDMAの使用量と頻度が高いほど、マイナスの副作用が発生する可能性が高くなります。

薬

抗けいれん薬を服用している場合は、処方されたとおりに薬を服用することで、けいれんや舌のかみ傷を防ぐことができます。投薬中に発作や舌の咬傷が依然として見られる場合は、用量の調整について医師に相談してください。

取り除く

誰もが時々舌を噛みます。ただし、睡眠中に頻繁に舌を噛む人は、多くの場合、症状を軽減するために治療すべき根本的な病状を持っています。舌の咬傷の治療には、睡眠時無呼吸やてんかんなどの既存の症状への対処が含まれます。

舌の噛み傷の原因がわからない場合は、睡眠研究に参加すると役立ちます。どのように取得するか、それがあなたの睡眠にどのように役立つかについて、医師に相談してください。