あなたの腸は熱帯雨林のようなもので、健康な（そして時には有害な）バクテリアの繁栄する生態系があり、そのほとんどはまだ特定されていません。実際、科学者たちは、この微生物叢の効果が実際にどれほど広範囲に及ぶかを理解し始めたばかりです。最近の研究は、それがあなたの脳がストレスにどのように反応するか、あなたが得る食物への渇望、そしてあなたの顔色がどれほどはっきりしているかにさえ役割を果たすことを明らかにし...

私たちは健康的で幸せな食事の鍵はすべてを適度に楽しむことであると固く信じていますが（はい、私たちはまだバースデーケーキのスライスが欲しいです）、赤身のタンパク質と野菜がチーズバーガーとフライドポテトよりも優れていることをよく知っていますロングラン。しかし、バランスの取れた食事をとることは口で言うほど簡単ではないので、8人の栄養士の食事日記を覗いて、新たに発見されたノッシュのインスピレーションを得ま...

セフォラの春のセールがここにあり、有名人に愛されている最高のスキンケア製品を買いだめする絶好の機会です。実際、このお得な情報は ephoraで年に2回しか発生しないため、これらすべての節約を逃したくないことは間違いありません。期間限定で、通常はちょっと贅沢かもしれないA-li ter のお気に入りの美容ブランドを買いだめすることができます。いくつかの注目すべき名前には、Chri y Teigen、...

有酸素運動を軽視することはありませんが、脂肪を吹き飛ばし、体を鍛え、ジムの内外を問わず、あらゆるハードルを飛び越えたいのであれば、筋力トレーニングが最適です。そして専門家は同意します：重い物を持ち上げることにはいくつかの信じられないほどの利点があります！フィットネスのプロやアスリートがウェイトリフティングだけでなくリフティングで乗車するように指示しない限り、ソーシャルメディアフィードを開くことはで...

エクササイズのルーティンを盛り上げる嬉しいニュースがいくつかあります。ランニングに出かけたり、スピンクラスを開始したり、ピラティスセッションを開始したりすると、ワークアウトのメリットが始まります。数秒で体を動かすことができます」と、アラバマ州モンゴメリーにあるハンティントン大学の運動生理学の上級臨床教授であるミケーレオルソン博士は述べています。心拍数が増加し、血液が筋肉に送られます。あなたは燃料の...

休日の食事はすべて伝統に関するものであり、イースターと過越の祭りの間に提供される最も慣習的な食べ物のいくつかは、かなり重要な健康パンチを巧みに詰め込んでいます。今シーズン、少し好意を感じる5つの理由は次のとおりです。卵卵は彼らが本当に値しない悪いラップを取得します。はい、卵黄はすべてのコレステロールが存在する場所ですが、何十もの研究により、飽和脂肪とトランス脂肪がコレステロールではなく真の心臓病の...

夏の間、「ビーチへのどちらの道か」よりも重要な唯一の質問。 「誰かが日焼け止めを持ってきましたか？」皮膚がんは冗談ではありません。メラノーマの発生率は過去30年間上昇しており、メイヨークリニックは最近、2000年から2010年にかけて2種類の皮膚がんが145％と263％と驚異的に上昇したと報告しました。日焼け止めが皮膚がんからの保護に役立つことはわかっていますが、無意識のうちに間違った処方を選択す...

最大の敗者 トレーナーのボブ・ハーパーが、彼のビキニボディワークアウトプランから筋力トレーニングの動きを行う方法を紹介します。あなたがビーチシーズンの前にあなたが望むなめらかでセクシーな体を手に入れることを保証するためにあなたの運動フォームをチェックしてください。ボブハーパーのビキニボディウォームアップビキニボディストレングストレーニングムーブ＃1：デッドリフトフライビキニボディストレングストレー...

毎年秋にインフルエンザの予防接種を受け、毎日マルチビタミンを摂取し、嗅ぎタバコが始まるとすぐに亜鉛を補給します。しかし、それで健康を維持するのに十分だと思うなら、あなたは間違っています。 「あなたの肉体的幸福はあなたのライフスタイルのほぼすべての側面によって影響を受けます」とニューヨーク市のベスイスラエル医療センターの健康と癒しのための連続体センターの医療ディレクターであるロベルタリー医学博士は言...

新しい親や決勝前の大学生は確かに「眠れない夜」が何であるかを理解していますが、COVID-19パンデミックの最前線で働く医療専門家に関して言えば、私たちは疲れ果てていると感じるためのまったく新しいフレーズが必要かもしれません。ストレスと疲れに加えて、医療スタッフは、長いシフトのためにマスクを着用することは彼らの皮膚を破壊し、「マスク」（フェイスマスクによって引き起こされるにきび）、乾燥、および刺激...

フィットネスブロガーのKel eyWell は最近、いつもの心に響く投稿から少し離れて、In tagramやFacebookのフォロワーの彼女の軍団と待望のリアリティチェックを共有しました。私たち全員のように、ウェルズは休日の週末にいくつかの感謝祭の「御馳走」にふけり、彼女が「それについて少し悪いことを感じなかった」ことを明らかにしました。それを証明するために、若いお母さんは彼女の膨満した腹の写真...

今年のグラミー賞のノミネートは、昨年のラジオのヒット曲から大きく引き出されています。簡単に言えば、それを聞いても驚くことではありません アデル, ケイティー・ペリー、 と コールドプレイ 賞にノミネートされました。そうは言っても、グラミー賞はまた、彼らのジャンルで最高の（または少なくとも最も著名な）仕事をしている人々を強調しています。そのために、 krillexとDuck auceにまだ精通してい...

アメリカで人気の交換留学生が戻ってきて、これまで以上に良くなりました！そうです、ブルネットの湯たんぽ シャノンエリザベス の最新作で劇場に戻る アメリカンパイ フランチャイズ、 アメリカン・リユニオン.ナディアが最初に大画面（そしてジムの寝室！）を熱くしてから13年が経ったとは信じがたいですが、ノックアウト女優は彼女の時代を超えた美しさとそれに匹敵するキラーボディに私たちを驚かせています。だからこ...

あなたが新しい関係にあるか、あなたの長期的な愛で物事を盛り上げようとしているかどうかにかかわらず、素晴らしい日付は火花が生き続けるのを助けます。 「楽しい資金」が不足していると、あなたとあなたの他の半分がソファに閉じ込められたままにならないようにしてください。これらの安い日付のアイデアでそれをより少なく生きてください。新しい夕食理解できない白いテーブルクロスと14ページのワインリストはもう終わりで...

漕ぎ手は、カロリーを押しつぶして背中、腕、腹筋、脚の筋肉を鍛えることができるので、私のお気に入りのカーディオマシンです。しかし、ローイングマシンを使用して画面上のこれらの紛らわしい数字をすべて読み取る方法を知らずに縛り付けることは、あなたの体に何の恩恵ももたらしません。そこで私は、ニューヨーク市の屋内ローイングおよび筋力トレーニングインターバルスタジオであるCityrowのプログラムディレクターで...

あなたのヘッドフォンは仕事からジムまであなたと一緒に移動し、途中でバクテリアを蓄積します。せずに耳にまっすぐに置いてください これまで それらを掃除すると、まあ、あなたは問題を見ることができます。汗をかいたトレーニングギアほどバクテリアを蓄積することでよく知られていませんが、ヘッドフォンでスクラブを使用できると推測しています（そうです-あなただけがそれらを使用している場合でも）。これを行う方法は、...

誰もがストレスに反応する方法を持っています、そしてあなたが現在の政権に不満を持っているならば、あなたは過去数ヶ月にわたって対処するいくつかの方法を見つけた可能性があります。多くの女性がヨガに目を向け、情熱を持っている原因に関与している女性もいれば、レナ・ダナムのように悲しいことに食欲を失っている女性もいます。バーブラ・ストライサンドの対処方法は？ストレス食。政治的なものすべてに対するリベラルな姿勢...

フィットネスインフルエンサー兼パーソナルトレーナーのKel eyHeenanは、ウェルネスジャーニーについてさわやかに正直になることで、ソーシャルメディアで何千人もの人々に刺激を与えてきました。少し前に、彼女は10年前に拒食症でほとんど死んだ後、彼女がどれだけ遠くまで来たか、そして彼女の回復においてフィットネスがどれほどの役割を果たしたかについてオープンにしました。結局のところ、アクティブであるこ...

歌の競争ショーの数は増え続けていますが、 Xファクター と アメリカンアイドル 最も人気があります。興味深いことに、 Xファクターの英国版は、国内版よりも多くの曲をAmerican Top40チャートに提供しています。米国ではテレビで放映されないかもしれませんが、ラジオで元英国の出場者を数人聞いたことがあるでしょう。 レオナルイス, シェール・ロイド、 と ひとつの方向. アメリカンアイドル その...

今では、あなたは（願わくば！）定期的な瞑想の練習をすることは多くの心を持って来ることができることを知っています と 体の利点（つまり、ストレスレベルの低下、睡眠の健全化、不安やうつ病の軽減など）。そして、瞑想の潜在的な特典に精通している人がいるなら、それはラッセルブランドです。コメディアンは何年もの間、不安に対するガイド付き瞑想から、最近ではクンダリーニ瞑想を試すためのヒントやツールまで、In t...