ボブハーパーのビキニボディワークアウト動画の作り方
著者:
Robert Doyle
作成日:
18 J 2021
更新日:
8 5月 2025
コンテンツ
最大の敗者 トレーナーのボブ・ハーパーが、彼のビキニボディワークアウトプランから筋力トレーニングの動きを行う方法を紹介します。あなたがビーチシーズンの前にあなたが望むなめらかでセクシーな体を手に入れることを保証するためにあなたの運動フォームをチェックしてください。
ボブハーパーのビキニボディウォームアップ
ビキニボディストレングストレーニングムーブ＃1：デッドリフトフライ
ビキニボディストレングストレーニングムーブ＃2：カーテシーランジダンベルカール
ビキニボディストレングストレーニングムーブ＃3：腕立て伏せの移動
ビキニボディストレングストレーニングムーブ＃4：3ウェイジャンプスクワット
ビキニボディストレングストレーニングムーブ＃5：竜巻が発生
ビキニボディストレングストレーニングムーブ＃6：つま先から肘へのタッチ
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