ボブハーパーのビキニボディワークアウト動画の作り方

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最大の敗者 トレーナーのボブ・ハーパーが、彼のビキニボディワークアウトプランから筋力トレーニングの動きを行う方法を紹介します。あなたがビーチシーズンの前にあなたが望むなめらかでセクシーな体を手に入れることを保証するためにあなたの運動フォームをチェックしてください。

ボブハーパーのビキニボディウォームアップ

ビキニボディストレングストレーニングムーブ＃1：デッドリフトフライ

ビキニボディストレングストレーニングムーブ＃2：カーテシーランジダンベルカール

ビキニボディストレングストレーニングムーブ＃3：腕立て伏せの移動

ビキニボディストレングストレーニングムーブ＃4：3ウェイジャンプスクワット

ビキニボディストレングストレーニングムーブ＃5：竜巻が発生

ビキニボディストレングストレーニングムーブ＃6：つま先から肘へのタッチ

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