7-Keto-DHEAサプリメントはあなたの新陳代謝を高めることができますか？

コンテンツ

• 熱発生特性を持っています
• あなたの新陳代謝を高めるかもしれません
• 減量を助けるかもしれません
• 安全性およびその他の考慮事項
• WADAにより禁止
• ゲルとして使用するとホルモンに影響を与える可能性があります
• 結論

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市場に出回っている多くの栄養補助食品は、新陳代謝を改善し、脂肪の減少を促進すると主張しています。

これらのサプリメントの1つは、7-ケト-デヒドロエピアンドロステロン（7-ケト-DHEA）です。これは、ブランド名7-ケトとしても知られています。

この記事では、7-ケトDHEAサプリメントが代謝を改善できるかどうか、そしてそれらが安全かどうかを明らかにします。

熱発生特性を持っています

7-ケトDHEAは、各腎臓の上部にある副腎に由来するホルモンであるデヒドロエピアンドロステロン（DHEA）から体内で自然に生成されます。

DHEAはあなたの体の中で最も豊富な循環ステロイドホルモンの1つです。テストステロンやエストロゲンなど、男性と女性の性ホルモンの前駆体として機能します（）。

しかし、DHEAとは異なり、7-ケトDHEAは性ホルモンと積極的に相互作用しません。したがって、経口サプリメントとして摂取した場合、それはあなたの血中のそれらの量を増加させません（）。

初期の研究では、DHEAは、その熱発生または熱産生特性により、マウスの脂肪増加を防ぐことが示唆されています（、、、）。

熱発生は、あなたの体がカロリーを燃焼して熱を発生させるプロセスです。

ある試験管研究では、7-ケトDHEAはその親化合物DHEAよりも2.5倍熱発生性が高いことがわかりました（）。

この発見により、研究者たちはヒトにおける7-ケト-DHEAの熱発生特性のテストを開始しました。

7-ケト-DHEAはマウスで熱発生特性を示し、潜在的な減量補助剤としての調査につながりました。

あなたの新陳代謝を高めるかもしれません

現在までに、代謝に対する7-Ketoの効果を調べた研究は2つだけです。

最初の研究では、研究者は太りすぎの人々をランダム化して、100mgの7-ケトまたはプラセボを含むサプリメントを8週間摂取しました（8）。

7-ケトサプリメントを投与されたグループは、プラセボを投与されたグループよりも大幅に体重が減少しましたが、2つのグループ間で基礎代謝率（BMR）に差はありませんでした。

基礎代謝率は、呼吸や血液の循環など、生命を維持する基本的な機能を実行するために体が必要とするカロリー数です。

しかし、別の研究では、7-Ketoが太りすぎの人の安静時代謝率（RMR）を増加させることがわかりました（）。

RMRは、体が生命を維持するために必要なカロリー数を推定する際にBMRよりも正確ではありませんが、それでも代謝の有用な尺度です。

この研究では、7-Ketoは、通常は低カロリーの食事に関連する代謝の低下を防ぐだけでなく、代謝をベースラインレベルより1.4％増加させることも発見しました（）。

これは、1日あたり96カロリー、つまり1週間あたり672カロリーの追加消費カロリーに相当します。

それでも、おそらく研究が7日間しか続かなかったため、2つのグループ間の体重減少の違いは重要ではありませんでした。

これらの結果は、7-Ketoが代謝を増加させる可能性があることを示唆していますが、さらなる研究が必要です。

7-Ketoが代謝に及ぼす影響を調べた研究は2つだけです。 7-Ketoは、ダイエットに伴う代謝の低下を防ぎ、ベースラインを超えて代謝を高める可能性があることを示唆していますが、さらに研究が必要です。

減量を助けるかもしれません

その代謝を高める特性のために、7-ケトは減量を助けるかもしれません。

週に3日運動したカロリー制限食の30人の太りすぎの人々を対象とした8週間の研究では、7ケトを1日200 mg摂取した人は、2.1ポンド（0.97- kg）プラセボ群の体重減少（10）。

太りすぎの人々を対象とした同様の研究で、研究者は、7-ケト-DHEAに相加効果があると考えられている他の7つの成分と組み合わせた7-ケト-DHEAを含むサプリメントの効果を調べました（8）。

すべての参加者が低カロリーの食事を守り、週に3日運動しましたが、サプリメントを受け取った人は、プラセボ群の人（1.6ポンドまたは0.72 kg）よりも大幅に体重が減りました（4.8ポンドまたは2.2 kg）。

しかし、この効果が7ケトだけに起因するのかどうかは不明です。

カロリー制限のある食事と運動を組み合わせると、7-Ketoは大幅な体重減少をもたらすことが示されていますが、実施された研究は限られています。

安全性およびその他の考慮事項

7-ケトは安全である可能性が高く、深刻な副作用のリスクが低いです。

ある研究では、サプリメントは男性で1日あたり最大200 mgの用量で4週間、十分に許容されることが示されました（）。

市場に出回っているほとんどの7-ケトDHEAサプリメントには、1食分あたり100 mgが含まれており、通常、1日2食分を食物と一緒に摂取することをお勧めします（12）。

男性と女性の両方での他の研究は、胸焼け、金属味、吐き気を含むいくつかの悪影響を発見しました（8、、10）。

サプリメントとしての比較的安全な実績にもかかわらず、7-Ketoを試すことを選択した場合に留意すべき他の考慮事項があります。

WADAにより禁止

7-ケト-DHEAサプリメントは、パフォーマンス向上薬の陽性テストを引き起こすことが示唆されています（）。

そのため、世界アンチ・ドーピング協会（WADA）は、サプリメントを禁止されているアナボリック剤としてリストしています（14）。

WADAは、世界アンチ・ドーピング・コードに責任を負っています。これは、スポーツ組織内のアンチ・ドーピングの方針、規則、規制の枠組みを提供します。

現在までに、国際オリンピック委員会（IOC）を含む660を超えるスポーツ組織がこのコードを実装しています（15）。

したがって、スポーツに携わっており、パフォーマンスを向上させる薬物検査を受ける場合は、7-ケトDHEAサプリメントの服用を避ける必要があります。

ゲルとして使用するとホルモンに影響を与える可能性があります

7-Ketoは、経口サプリメントとして摂取した場合、体内のホルモンレベルに影響を与えませんが、ゲルとして皮膚に適用した場合、ホルモンレベルに影響を与える可能性があります。

いくつかの研究では、7-Ketoを皮膚に適用すると、男性の性ホルモン、コレステロール、甲状腺機能に影響を与える可能性があることが示されています。 7-ケトゲルが女性にどのように影響するかは不明です（、、）。

安全上の理由から、7-Ketoをゲルとして試す前に、医師または薬剤師に相談してください。

7-ケトは一般的に忍容性が高く、副作用のリスクが低いです。ただし、WADAによって禁止されており、ジェルとして皮膚に塗布すると男性のホルモンに影響を与える可能性があります。

結論

7-ケトは新陳代謝を高め、減量を助けると考えられている人気のサプリメントです。

研究によると、低カロリーの食事や運動と一緒に使用すると効果的である可能性があります。

7-ケト-DHEAサプリメントはスポーツでの使用がWADAによって禁止されており、ゲルとして皮膚に塗布すると男性のホルモンに影響を与える可能性があります。

これらの懸念にもかかわらず、証拠はまだ限られており、新陳代謝を高めたり体重を減らしたりするために7-Ketoを推奨することはできません。