最高のお尻を持つセクシーな有名人：ビヨンセ
このスターの確固たる裏側は、ダンスリハーサル、ランニング、ツアー前のジムセッションの集大成です。 「お尻にスクワットをたくさんします！」セクシーなセレブが言った。ビヨンセは、週に3〜5回（旅行のスケジュールによって異なります）、マイアミの運動生理学者であるマルコボルジェスと協力しています。 「私たちは、1時間のセッションのそれぞれで、さまざまな機器を使用して、さまざまな筋力の動きを組み合わせていま...
キャシー・ホーは、過度の運動と過少な食事から生理を失うことについてオープンになりました
月経は誰もが楽しい時間を過ごすという考えではないかもしれませんが、あなたの健康や体の中で何が起こっているのかについて多くのことを教えてくれます。これはフィットネスのインフルエンサーであるキャシーホーがよく知っていることです。 Blogilate の創設者は、若いアスリートとして、そして20代のビキニ競技中に、生涯を通じて何度か生理を失うことについてオープンになりました。今、彼女は、あなたが「気分が...
Siriはあなたが体を埋めるのを助けることができます—しかし健康危機であなたを助けることはできません
iriはあなたを助けるためにあらゆる種類のことをすることができます：彼女はあなたに天気を教えたり、冗談を言ったり、あなたが体を埋める場所を見つけるのを手伝ったり（真剣に、彼女にそれを聞いてください）、そしてあなたが言うなら「私は酔っ払っています」と彼女はあなたがタクシーを呼ぶのを手伝います。でも「レイプされたの？」と言えば何もない。 iriや他のスマートフォンのパーソナルアシスタントを静かにする...
この全身コンディショニングワークアウトはボクシングが最高の有酸素運動であることを証明します
ボクシングはパンチを投げるだけではありません。ファイターは体力とスタミナの強固な基盤を必要とします。そのため、リングに入る予定があるかどうかに関係なく、ボクサーのようなトレーニングが賢明な戦略です。 （それがボクシングが有名人のお気に入りになった理由です。）「ボクシングは、高強度のコンディショニングであるだけでなく、ほとんどのスポーツに見られる要素である膨大な量の集中力を必要とするため、あらゆるア...
スカーレット・ヨハンソンのトレーナーが彼女の「ブラックウィドウ」ワークアウトルーチンに従う方法を明らかにする
マーベルシネマティックユニバースは、何年にもわたってキックアスヒロインの群れを紹介してきました。ブリーラーソンからキャプテンマーベル ダナイ・グリラのオコエへ ブラックパンサー, これらの女性は、スーパーヒーローのジャンルが男の子だけのものではないことを若いファンに示しています。そしてこの夏、アベンジャー スカーレット・ヨハンソンのナターシャ・ロマノフ、別名よりも大きなブレークスルーの瞬間を持って...
糖尿病-治療
時間の経過とともに、血糖値とも呼ばれる高レベルの血糖値は、健康上の問題を引き起こす可能性があります。これらの問題には、心臓病、心臓発作、脳卒中、腎臓病、神経損傷、消化器系の問題、眼病、歯と歯茎の問題が含まれます。血糖値を目標に保つことで、健康上の問題を防ぐことができます。糖尿病の人は誰でも賢く食べ物を選び、身体的に活動する必要があります。賢明な食事の選択と身体活動で目標血糖値に到達できない場合は、...
最初の家族のように健康になる：ミシェルオバマのトレーナーとのQ＆A
すべての私の子供たちが噂どおりに本当にキャンセルされた場合、少なくとも私たちは自分自身（そしてすべて 私たちの 子供たち！）ミシェルオバマのように、屋外でのトレーニングのためにソファから離れます。 HAPEは、外で遊ぶのが大好きなFir tFamilyのフィットネスコンサルタント兼パーソナルトレーナーであるCornellMcClellanとの独占的なQ＆Aを獲得しました。Q：ファーストファミリーは...
スタンディングデスクを使うときの13の考え
スタンディングデスクは、多くのオフィスで標準になっています（ 形 本社）ですが、一日中席に座っている状態から立ち上がっている状態に切り替えるのは、口で言うほど簡単ではありません。あなたが切り替えをすることに決めたなら、あなたは間違いなくあなたの最初の日いくつかの高値と安値を打つでしょう-数時間後、あなたはあなたの新しい健康的な習慣を疑うようになるかもしれません。 （職場にスタンディングデスクがない...
今すぐサポートする黒人所有のウェルネスブランド—そして常に
広大なウェルネスの世界では、色の女性が見過ごされがちであることは周知の事実です。これは一部の人には明白に見え、他の人にはそれほど多くないように見えるかもしれませんが、適切な表現はウェルネスコミュニティで長い間苦労してきました。端的に言えば、ウェルネス業界は非常に長い間圧倒的に白くなりました。そして、一部の黒人セルフケアの女王（そして王様！）が独自のレーンを作成することに成功しましたが、彼らがスポッ...
この呼吸法でストレスを軽減するように体を鍛えましょう
汗をかいた手のひら、心臓の鼓動、握手は、仕事の締め切りであろうとカラオケバーでのパフォーマンスであろうと、ストレスに対する必然的な身体的反応のように見えます。しかし、結局のところ、あなたはあなたの体がストレスにどのように反応するかを制御することができます-そしてそれはすべてあなたの心から始まります、とライセンス臨床心理士で本の著者であるリア・ラゴス、P y.D.、B.C.B。は言います ハートブレ...
バイソン：他の牛肉
鶏肉や魚を毎日食べることは単調になる可能性があるため、より多くの人々が伝統的な牛肉の実行可能な代替品として水牛（またはバイソン）の肉に目を向けています。それは何ですかバッファロー（またはバイソン）の肉は、1800年代後半のネイティブアメリカンの主な肉の供給源であり、動物はほぼ絶滅の危機に瀕していました。今日、バイソンは豊富にあり、私有の牧場や農場で育てられています。牛肉に似た味ですが、甘くてコクが...
2020年のオリンピックでサーシャディジュリアンが登山するのを見ることはありませんが、それは良いことです
国際オリンピック委員会がついに東京での2020年夏季オリンピックでクライミングがオリンピックデビューすることを発表したとき、サーシャ・ディジュリアン（世界で最も若く、最も装飾されたクライマーの1人）が金を狙うのは当然のことのようでした。 （これらはすべて、2020年のオリンピックで見られる新しいスポーツです。）結局のところ、25歳の女性は、破ることができなかった記録をほとんど達成していません。彼女...
プロのようにあなたの爪をやすりで磨く方法
自宅のマニキュアをサロンの仕事のように見せようとしている場合は、爪をやすりで磨く方法を学ぶことが重要です。才能のあるネイルアーティストの作品を見ると、完全に均一で対称的な「アーモンド」、「棺」、または「スクォーバル」のセットが表示されます。アマチュアとしてそれを達成することは一見トリッキーかもしれません。 自分の髪をカットしようとするのと同じように、すべてを均一にしようとするだけで、意図したよりも...
メガネに最適なメイク
N ：眼鏡をかけ始めたばかりです。メイクを変える必要がありますか？N ： してもいいです。 「レンズはアイメイクとそれに伴う固まり、固まり、しわを強調します」とニューヨークのメイクアップアーティスト、ジェナメナードは言います。次のガイドラインに従って、柔らかく微妙な効果を実現します。クリームベースの影を選択してください。それらは滑らかな仕上がりであり、あなたの眼鏡がより明白にするかもしれないどんな...
私が娘をアスリートに育てている重要な理由（それはフィットネスとは何の関係もありません）
"早く行って！"私たちが到着したとき、私の娘は叫んだ 走るフロリダのウォルトディズニーワールドでのスターウォーズライバルランウィークエンド中にディズニーキッズダッシュ。これは私の新進アスリートにとって3回目のディズニーレースです。彼女はまた、ジム、水泳、ダンスのクラスを受講し、スクーターに乗って（もちろんヘルメットをかぶっています）、「サッカー！」と叫びながらテニスラケットを振...
ソフィアヴェルガラのルックホットダイエットとトレーニング
モダンファミリー 星 ソフィア・ヴェルガラ 彼女のうらやましい姿でレッドカーペットの内外で知られています、そして賞の季節は間違いなく女優が輝くことができる時期です。彼女の魅力的なガウンとカメラの準備ができた化粧の間で、ソフィアはいつもその部分を見ます。しかし、自称ジム嫌いも健康を維持するために一生懸命働いています。私たちは彼女のトレーナーであるグンナー・ピーターソン（そのクライアントも含まれていま...
これらの芸術的な写真は喫煙について間違ったメッセージを送ります
バージニアスリムが60年代に女性向けのマーケティングを開始して以来、私たちは長い道のりを歩んできました。喫煙は、のんきな魅力の縮図として描かれています。私たちは今です クリスタルクリア 喫煙に伴うがんのリスクについて（そして喫煙は禁煙後数十年間あなたのDNAに影響を与える可能性があります）。カートンの警告ラベルは見逃せません。しかし、間違いなく、タバコとセクシーさと反逆との関連は今も健在です。そし...
トリスペリングのように妊娠中も健康を維持
トリスペリング 妊娠しています！リアリティスターはツイッターで彼女と夫が ディーン・マクダーモット この秋、3人目の子供を期待しています。そして今回は、彼らは性別を見つけることはありません。トリ、見知らぬ人があなたのバンプのサイズを大きくして、それがどうなるかを教えてくれるように自分を支えてください-それは今月毎日私に起こります、そして私は有名でさえありません。では、 pelling（および ビク...
あなたは本当に寝る前にメラトニンディフューザーを使うべきですか？
米国は（そうでない場合）の1つですN ）世界最大のメラトニン市場。しかし、国立衛生研究所によると、約5000万から7000万人のアメリカ人が睡眠障害に苦しんでいることを考えると、これはそれほど驚くことではないかもしれません。それでも、からのデータ 国民健康統計レポート は、メラトニンを使用している人口の割合が2002年から2012年の間に2倍になり、特にCOVID-19のパンデミックが睡眠に大混乱...
ドナルド・トランプの選挙が女性の健康の未来に何を意味するか
長く長い夜（さようなら、午前のトレーニング）の後の朝の未明に、ドナルド・トランプが2016年の大統領選挙の勝者として浮上しました。彼は歴史的なレースでヒラリー・クリントンを打ち負かした279の選挙人票を獲得しました。あなたはおそらく不動産王のキャンペーンの見出しを知っているでしょう：移民と税制改革。しかし、大統領としての彼の新しい地位は、あなたの健康管理を含め、それ以上に影響を与えるでしょう。クリ...