あなたがより活動的であるほど、あなたはより多くのビタミンB群を必要とします。 「これらの栄養素はエネルギー代謝にとって非常に重要です」と、オレゴン州立大学の栄養学教授であるメリンダM.マノア博士は言います。これらは、食物を燃料に分解し、体全体に酸素を輸送し、赤血球の生成を増やして筋肉を適切に機能させるために重要です。しかし、Bの面白いところは、健康的な習慣によって衰弱していることです。運動して特定...

カミラ・メンデスは、「ええ、地獄」に値するボディポジティブについてかなりの数の声明を出しました。いくつかのハイライト：彼女はダイエットが終わったと宣言し、「欠陥」のあるモデルを雇うためにアウトドアボイスを叫び、自分の腹を愛するのにまだ苦労していることを認めました。今、メンデスは、その自然な形と戦うために努力するのではなく、彼女の体の美しさを見つけることを学ぶことについての長いIn tagramの投...

サンプルメニューが第1週（食べ過ぎの楽園）から第4週（減量の方法）にどのように変化するかを見て、風味、膨満感、モチベーションを失うことなく、毎日300カロリーを簡単に落とすことができることを確認してください。 （週ごとの変化は微妙なので、小さな変化がカロリーに大きな違いをもたらす方法を示すために、イタリック体で印刷しています。）1〜3週目は、典型的な高カロリー摂取量を示すことを目的としています。こ...

人生にはただのことがいくつかあります意味した 一緒に行く：レイチェルとロス、ピーナッツバターとゼリー、そしてワインと旅行（大丈夫、そしてチーズも）。エノツーリズムとして知られている、ワインテイスティングと試飲の名の下に道路（海、空、鉄道）にぶつかることは、新しいエリアを探索するのに最適な方法です。さらに良いですか？山をスケーリングした後、ソーヴィニヨンブランを飲みます。そして、成長するアドベンチャ...

購入は必要ありません。1. 応募方法： 午前12:01（E T）から 2011年10月14日、www. hape.com / giveaway Webサイトにアクセスし、 Affinita とHerRoom.com 懸賞のエントリーの方向。各エントリーには、抽選の資格を得るために提起された質問に対する回答が含まれている必要があります。すべてのエントリは、午後11時59分までに受信する必要があります...

今朝は、マラソンランニングの世界で最大の日であるボストンマラソンです。今年のイベントは26,800人が参加し、厳しい予選基準があり、世界中から参加者が集まるボストンマラソンは、エリートランナーとアマチュアランナーを対象としたイベントです。今日のレースを祝うために、あなたがおそらく知らないボストンマラソンについての5つの楽しい事実のリストをまとめました。実行中の雑学クイズを始めるために読んでください...

パンデミック前の非常に多くのありふれた活動のように、産婦人科に行くことは簡単なことではありませんでした。あるいは、3年が過ぎて、突然パパニコロウ塗抹標本を手に入れる時が来たのかもしれません。いずれにせよ、婦人科医のスケジュールと確認は、ほとんどの場合、かなり簡単でした。しかし、ご存知のように、COVID-19のおかげで今では人生が完全に異なり、女性部品の医師への旅行も変わりました。入院患者の予約は...

写真：コートニーサンガー誰も彼らが癌になるとは思っていません、特に彼らが無敵だと思っている22歳の大学生はそうではありません。それでも、1999年に私に起こったことはまさにそれです。私はインディアナポリスの競馬場でインターンシップをしていて、ある日生理が始まったとき、夢を生きていました。 3ヶ月間、私は絶えず出血しました。最後に2回の輸血を受けた後（ええ、それはひどいことでした！）、私の医者は何が...

N ： 季節の移り変わりに合わせて食事を変えるべきですか？N ： 実はそうです。季節の移り変わりとともに体も変化します。発生する明暗の周期の違いは、概日リズムに大きな影響を及ぼします。実際、研究によると、概日リズムの影響を受ける遺伝子のグループ全体があり、これらの遺伝子の多くは、体重（減少または増加のいずれかを引き起こす）およびインスリン感受性と脂肪燃焼を増加させるアディポネクチンなどのホルモンに...

Pelotonバイクを所有している場合、近所の歩道をドキドキすることを心から楽しんでいる場合、または友人の楕円形またはトレッドミルを利用できる場合を除いて、有酸素運動はスタジオのないフィットネスルーチンに合わせるのが難しい場合があります。そして、それはバックバーナーを置くことを特に簡単にします。 しかし、1ダースほどの簡単な動きで、かさばる機器に投資したり、自宅のジム（別名リビングルーム）の快適さ...

毎年、およそ6月20日から7月22日まで、太陽は干支の4番目の兆候である蟹座、介護、感傷的、感情的、そして深く育む枢機卿の水の兆候を通り抜けます。カニの季節を通して、あなたがどんな兆候の下で生まれたとしても、あなたはあなたの愛する人、家庭生活、そしてあなた自身の感情的な幸福を育むことにもっとつながりを感じるでしょう。ガンの大きな家庭のエネルギーは、ジェミニの気の利いた、変化しやすい、活気のある、そ...

冒険好きの皆さん、バイクパッキングを試したことがない場合は、カレンダーのスペースを空けてください。アドベンチャーバイクとも呼ばれるバイクパッキングは、バックパッキングとサイクリングの完璧な組み合わせです。興味がありますか？エキスパートバイクパッカーからの初心者向けのヒントに加えて、始めるために必要なスキルとギアを読んでください。簡単に言えば、「バイクパッキングとは、自転車にバッグを積み込み、冒険に...

COVID-19の症例が全国的に増加しているため、最前線の医療従事者は毎日予期せぬ、計り知れない課題に直面しています。今まで以上に、彼らは彼らの努力に対する支援と感謝に値する。今週、COVID-19の挿管された患者の一人が、介護者に感謝の気持ちを表すユニークな方法を見つけました。それは、病院のベッドからバイオリンを弾くことです。引退したオーケストラ教師であるグローバー・ウィルヘルムセンは、ユタ州オ...

6ヶ月前あなたの髪を切りなさい 劇的な変革をしたいという衝動に抵抗してください。代わりに、本は今から結婚式まで6週間ごとにトリミングして、ストランドを先端の形に保つので、自分のように見えるだけです。ファズと戦う 滑らかな肌を得るには、おそらく少なくとも4つのレーザー脱毛治療が必要になるので、今すぐザッピングを開始してください。結婚式の2週間前に最後の予約を入れて、6週間間隔で治療をスケジュールし、...

N ： 私はまだ27歳ですが、アンチエイジング療法を開始することを考えるべきですか？肌を守りたいのですが、勃発するような重いものは使いたくありません。N ： マンハッタンアンチエイジングクリニックの創設者であるエイドリアンデネーゼ医学博士は、20代のときにしわを防ぐための対策を講じることを絶対に考えるべきだと言います。 「あなたが若いとき、あなたはあなたが年をとったときにあなたの顔に現れるすべての...

マスカラとアイメイクは頑固な場合がありますが（特に防水タイプ）、多くのアイメイクリムーバーには、目の周りの敏感肌を乾燥させる可能性のある刺激性の化学物質が含まれています。彼女が枕カバー全体に黒い染みで目を覚ますことを望まないと仮定して、女の子は何をしますか？あなたが知っているようにあなた自身の自然なアイメイクリムーバーを振ってください まさに あなたがあなたの目に置いているもの。最良の部分：必要な...

あなたの脳を気にしますか？あなたはおそらくこれを終えるべきです 全体 論文。研究によると、脚やコアの筋肉と同様に、さまざまな脳の領域は、運動量に応じて強くなったり弱くなったりします。 [この統計をツイートしてください！]そして、オンラインで情報を読む（または読まない）方法（段落から段落へ、またはリンクからリンクへとすばやくジャンプする）は、深い焦点と詳細な処理のためにあなたの心の設備を浪費する可能...

体調を整えるのに時間と労力がかかることは周知の事実です。結局のところ、すべての迅速な修正、深夜のインフォマーシャルの主張が真実であるならば、私たちは皆完璧な体を持っているでしょう。良いニュースはあなたです できる 結果をスピードアップするための措置を講じてください。実証済みの戦略の1つ：6週間程度ごとにルーチンを変更します。あなたの筋肉は毎日同じトレーニングに適応します（最初のブートキャンプクラス...

5月20日金曜日に準拠6月のカバーモデル コートニー・カーダシアン 食物への渇望を克服し、彼氏と物事を熱く保つための彼女のヒントを共有します スコット・ディシック メイソンの赤ちゃんが生まれた後、体重を減らしました。この忙しいママをとても暑く見せるどこでもできるトレーニングを試してみてください。私たちが見つけた水着の1つに滑り込んで、体を引き立たせ、25のスーパーフードを食べて、より良いセックスを...

ジムで上腕や脚の周りにバンドを付けている人を見たことがあり、彼らが見た目だと思った場合...まあ、少しクレイジーです、ここに興味深い事実があります：彼らはおそらく血流制限トレーニング（BFR）を練習していました、これも知られています閉塞トレーニングとして。初心者には奇妙に見えるかもしれませんが、実際には、ウェイトを使用しながら、より強くなり、筋肉量を増やす非常に効果的な方法です。仕方 同じ効果を得...