睡眠中毒とは何ですか？

コンテンツ

• それは何ですか？
• 睡眠中毒の症状
• 睡眠中毒の原因
• 睡眠中毒の危険因子
• 診断
• トリートメント
• いつ医者に診てもらうか
• 結論

それは何ですか？

深い眠りから目覚めたと想像してみてください。その日を迎える準備ができていると感じる代わりに、混乱したり、緊張したり、アドレナリンが急いでいる感覚を感じたりします。あなたがそのような感情を経験したならば、あなたは睡眠中毒のエピソードを持っていたかもしれません。

睡眠中毒は、目覚めたときの突然の行動や反射の感覚を表す睡眠障害です。混乱を招く覚醒とも呼ばれます。クリーブランドクリニックは、成人の7人に1人に発症すると推定していますが、実際の人数ははるかに多い可能性があります。

睡眠中毒とそれに対処する方法についてさらに学ぶために読んでください。

睡眠中毒の症状

睡眠中毒の症状には、次のようなものがあります。

• 目覚めたときの混乱、混乱覚醒としても知られています
• びっくりした反射神経
• 鈍い反応
• それが起こったことを覚えていない身体的攻撃性
• 遅いスピーチ
• 記憶力の低下または記憶喪失の感情
• 日中の脳の霧
• 集中力の低下

目覚ましが鳴った後に「スヌーズ」ボタンを押したいと思うのはよくあることですが、睡眠中毒は多くの人が最初に完全に目覚めずに繰り返し眠りに戻る原因になります。

混乱した覚醒のエピソードは、5〜15分間続く傾向があります。アメリカ睡眠医学会によると、一部のエピソードは40分も続く場合があります。

睡眠後、脳は突然目覚めるだけでなく、最初に睡眠惰性と呼ばれる自然なプロセスを経る必要があります。あなたは眠気を経験し、おそらくすぐにベッドから出るのが最初は困難です。

睡眠中毒は睡眠惰性段階を迂回するため、脳と体は覚醒段階に移行する機会がありません。

睡眠中毒の原因

睡眠中毒の潜在的な原因は、睡眠に影響を与える他の要因に関連している可能性があります。これらには、睡眠時無呼吸などの睡眠障害、および一般的な睡眠不足が含まれる場合があります。

むずむず脚症候群は、夜間の睡眠の質に影響を与える可能性があるため、睡眠中毒のもう1つの原因となる可能性があります。

睡眠中毒を引き起こす可能性のある他の要因は次のとおりです。

• 勤務スケジュール、特にさまざまなシフト
• 気分の変化と双極性障害
• アルコールを飲む
• 不安障害
• ストレスや心配事は、夜寝ようとすると悪化する可能性があります

クリーブランドクリニックによると、睡眠の酩酊は、睡眠が少なすぎるか多すぎることによっても引き起こされる可能性があります。実際、一部の推定では、睡眠中毒の15％が1泊9時間の睡眠に関連しているのに対し、報告された症例の20％は6時間未満の睡眠に関連していることが示されています。

睡眠中毒を経験する人々はまた、より長い期間の深い睡眠をとる可能性が高くなります。混乱を招く覚醒は、深い睡眠サイクルの夜の最初の部分でも最も一般的に発生します。

睡眠中毒の危険因子

睡眠中毒は一般的な出来事であり、特定の原因はありません。代わりに、研究者は次のような考えられる要因を特定しました。

• 既存のメンタルヘルス障害。 ある研究によると、混乱した覚醒状態にある人々の37.4％にも、根本的な精神障害がありました。双極性障害とパニック障害が最も一般的でしたが、不安神経症、うつ病、心的外傷後ストレス障害（PTSD）も認められました。
• 抗うつ薬を服用しています。 同じ研究では、睡眠中毒を報告した人の31％が向精神薬も服用していることもわかりました。これらには主に抗うつ薬が含まれていました。
• 定期的に睡眠が少なすぎる。 不眠症は、このタイプの睡眠不足につながる可能性のある別の関連する危険因子です。
• 定期的に睡眠を取りすぎる。 これは、根本的な健康状態にも関連している可能性があります。
• 過眠症。 これは、日中の過度の睡眠と、朝起きるのが常に困難であることを意味します。過眠症は、睡眠中毒の有無にかかわらず発生する可能性があります。
• 睡眠時随伴症の家族歴がある。 これらには以下が含まれます：
  • 酩酊睡眠
  • 夢遊病
  • 不穏下肢症候群
  • 睡眠時無呼吸

診断

睡眠中毒の診断は、多くの場合、複数のステップからなるプロセスです。あなたの友人やあなたのパートナーは、あなたが目覚めたときに奇妙な行動をしたとあなたに言うかもしれませんが、あなたは覚えていないかもしれません。時折のエピソードは関係ありません。ただし、少なくとも週に1回は睡眠中毒が発生する場合は、医師の診察を受けてください。

医師はあなたの記録を確認し、既存の病状や現在服用している向精神薬などの危険因子を探します。睡眠研究も注文される場合があります。これは、睡眠中の通常よりも高い心拍数を含むいくつかの手がかりを示す可能性があります。

トリートメント

睡眠中毒に使用される単一の治療法はありません。治療法のほとんどはライフスタイルの手段を含みます。

あなたの医者は次の1つ以上を推薦するかもしれません：

• 特に就寝直前にアルコールを避ける
• 毎晩7時間から9時間の間、一晩中眠ります
• 昼寝を避ける
• 処方どおりに抗うつ薬を服用する
• 重症の場合にのみ医師によって処方される睡眠薬の開始

いつ医者に診てもらうか

睡眠中毒は必ずしも治療を必要としませんが、危険な副作用を引き起こしている場合は医師の診察を受けることをお勧めします。これらには次のものが含まれます。

• 目覚めたときの自分や他の人の怪我
• 逃した仕事
• 仕事で寝ている
• 頻繁な昼寝
• 持続性不眠症
• 疲れて目を覚ます
• あなたの関係の問題

医師はあなたの症状と全体的な健康履歴を評価して、検査が必要かどうかを判断します。これには睡眠研究が含まれる場合があります。

結論

睡眠中毒は一般的なイベントです。目覚めたときに混乱したり、攻撃的だったり、パニックになったりした場合は、エピソードがあった可能性があります。

医師の診察が最初の行動です。睡眠研究はまた、何が起こっているのかを判断し、医師が安らかな夜の休息と目覚めのための治療計画を立てるのに役立ちます。