妊娠後の減量はホットな話題です。これは、雑誌の表紙に飛び散り、セレブが配信するとすぐに深夜のトークショーの餌食になる見出しです。 （参照：ビヨンセ、ケイトミドルトン、クリスシーテイゲン。）そして、あなたがほとんどの女性のようであるなら、疾病管理センターによると、公式に推奨されているよりも体重が増えます（健康なBMI範囲内の人には25から35ポンド）。 、それならあなたは赤ちゃんの後に体重を減らす方...

専門家によると、食事の合間に間食することは、スリムでいるための重要な部分です。スナックは、血糖値を一定に保ち、空腹感を抑えるのに役立ちます。これにより、次の食事に甘んじることがなくなります。重要なのは、ポップコーンやその他のふくらんで風通しの良い食品のように、満足のいくものであり、1日のカロリー予算を圧迫しない食品を探すことです。次回、ニブルしたいときは、次のいずれかのオプションを試してください。...

あなたとあなたの翼の女性にとって良いニュース：あなたは半分の時間だけ同じ男を魅了するでしょう。で公開された新しい研究によると カレントバイオロジー、人々が肉体的に魅力的だと思うものは、その個人に完全にユニークですウェルズリー大学の研究者は、実際に誰かの「タイプ」を作るものを理解するために、35,000人の参加者に魅力の顔を評価させました。特定の完全に対称的な顔（ブラッドピットのような）は普遍的に喜...

私たちは皆、定義された腹筋を望んでいますが、6パックに向けて取り組むことがあなたのコアに強さを構築する唯一の理由ではありません。強い中央部には、バランス、呼吸、姿勢の改善、怪我からの保護、腰痛の予防など、多くの利点があります。重要なのは、腹筋だけでなく、コアのすべての領域をターゲットにすることです。そして、最高の腹筋運動は、腕からつま先まですべてを取り入れています。HIITのような脂肪燃焼トレーニ...

新しい研究のおかげで、汚染が肌に大きなダメージを与える可能性があることが広く理解されるようになりましたが、ほとんどの人は同じことが頭皮や髪にも当てはまることを認識していません。 「皮膚と髪は最初に汚染にさらされるものですが、皮膚はローション、クリーム、または他の治療法によって保護されるという利点があります」とニューヨーク市のサロンAK のパートナー兼スタイリストであるスザンナロマーノは説明します。...

子供の頃から体操選手、ダンサー、スキーレーサーであったエミリー・ハリントンは、身体能力の限界をテストしたり、リスクを冒したりすることに異論はありませんでした。しかし、彼女が最初に本当に恐れを感じたのは、彼女がそびえ立つ独立した岩壁を登ったとき、彼女が10歳になるまではありませんでした。「足元の空気感は本当に怖かったですが、同時に、ある意味でその感覚に惹かれました」とハリントンは言います。. 「それ...

人口が1,000万人をわずかに超える国の一部であるポルトガルは、世界的な旅行先として他のヨーロッパ諸国と比較してレーダーの下を飛んでいます。しかし、話題は目立って上昇しています。 2017年には、1270万人をわずかに超える人々がこの国を訪れました。これは、2016年から12％増加しています。しかし、なぜでしょうか。第一に、国立旅行観光局によると、海外を旅行するアメリカ人の数は毎年8.2パーセント...

現在、体重トレーニングが王様です。実際、体重トレーニングは、アメリカスポーツ医学会によって2016年の第2のフィットネストレンドに選ばれました（ウェアラブル技術によってのみ打ち負かされました）。 「体重トレーニングは最小限の機器を使用するため、より手頃な価格になります。腕立て伏せや懸垂だけでなく、この傾向により、人々はフィットネスで「基本に戻る」ことができます」とレポートは宣言しています。明らかに...

エアバイク（ブランド名で「アサルトエアバイク」または単に「アサルトバイク」として知られる）は、クロスカントリースキーマシンの腕をポンピングするアクションと脚を組み合わせた、独自のカロリー燃焼リーグに属しています。 -深刻な抵抗に対するサイクリングの力を確認します。ノブをひねるだけで抵抗を変えることができる室内自転車とは異なり、エアバイクはファンを使用して風の抵抗を生成するため、ペダルをこぐほど強く...

トレーナーのMorit ummer は、体型、サイズ、年齢、体重、能力に関係なく、すべての人がフィットネスにアクセスできるようにすることで高い評価を得ています。アシュリーグラハムやダニエルブルックスなどのセレブクライアントをトレーニングするFormFitne の創設者は、誰もがフィットネスの目標を達成できると信じています。しかし、他の人のために体に前向きな考え方を維持することは、感情的な犠牲を払う...

栄養価の高い、おいしい食べ物をテーブルに置くことになると、仕事の90％は食料品を家に入れることだけであり、忙しい女性にとって、これは本当の挑戦になる可能性があります。しかし、解決策があります。1つの大きなスーパーマーケットを運営し、パントリーや冷凍庫に隠しておくことができる健康的な食材を積み込みます。事前にレッグワークを行うと、夕食を作ることは雑用ではなく、一日を締めくくるのにリラックスできる方法...

あなたがあなたのトレーニングに加えることができるすべての運動の中で、カエルポンプはちょうど最も厄介かもしれません。腰を空中に突き上げてエクササイズと呼ぶだけでなく、膝をワシに広げて、ジムではなく婦人科への旅行を彷彿とさせます。まあ、専門家はそれにもかかわらず、カエルポンプの練習を知ることは十分に価値があるとあなたに言うでしょう-横目は気にしないでください。少し奇妙な流行のように見えるかもしれません...

アマゾンの顧客は、それを見るか、少なくとも試してみると良いことを知っているので、特定の製品に群がって賞賛している多くの顧客を見ると、私たちは興味をそそられずにはいられません（結局、彼らは私たちを回しましたこのワンピース水着やこれらのヨガパンツなどの宝石に）。良いレビューや千は、美しさの世界に関しては特に役立ちます。美しさの世界では、一見無限の、したがって時には圧倒的な選択肢の供給と賭け金（あなたの...

それでもヒラリー・ダフを リジー・マクガイア、あなたは女優を真剣に短く売っています。 28歳はの第3シーズンを撃つことによって三重の脅威を再定義します 若い、 彼女の幼児の息子をシングルママとして育て、プロのように運動します。ここで、彼女はそれをすべてバランスさせる方法を共有します-そして、ミックスのいくつかの楽しみもこっそりとこっそりとしています。形： tella Artoi と提携して、「Ho...

大坂なおみは今週の全米オープンに至るまで数週間忙しかった。先月の東京オリンピックでオリンピックのトーチに火をつけることに加えて、4度のグランドスラムチャンピオンは、彼女がジャマイカ、クイーンズで遊んで育った子供時代のテニスコートを改修するという彼女の心に近い、そして大切なプロジェクトにも取り組んでいます。姉のマリ、ニューヨークを拠点とするグラフィティアーティストのMA TERPIECE NYC、B...

写真：Aerieアリー・レイズマンは2回のオリンピック体操選手かもしれませんが、性的暴行の生存者の擁護者としての彼女の役割は、世界中の若い女の子にそのようなインスピレーションを与え続けています。元チームU Aの医師ラリーナサールの手で彼女が耐えた性的虐待を詳述する回想録を書くことに加えて、24歳のアスリートはAerieと提携して#RoleModelになり、女性が自分の体を受け入れて誇りを持つことを...

スクワット、ランジ、クランチ。スクワット、ランジ、クランチ。新しい体が欲しいですか？たぶんあなたは新しいトレーニングが必要です！ルーチンを変更せずに、同じ実証済みのエクササイズを3か月間（さらに悪いことに3年間！）続けている場合は、腹筋、お尻、太ももがないことをほぼ保証できます。 tも大きく変わった。そして、あなたもおそらくすべてが抜け出すので退屈しています。ソリューション？最高のボディスカルプテ...

8月が近づき、レオシーズンが本格化する中、今週は感傷的な、あなたの気持ちに満ちた蟹座の雰囲気からさらにシフトします。実際、あなたは咆哮に取り組み始め、誰に、または何に向けるのかを考えたいと思うかもしれません。7月27日火曜日に、メッセンジャーのマーキュリーが燃えるようなレオに向けて枢機卿の水のサインを残します。 8月11日水曜日までハングアップし、コミュニケーションの自信と自己主張を増幅します。次...

運動は、長時間のトレーニングに取り組むことを意味する必要はありません。あなたの一日の小さな休憩を使って動き回ることはあなたに切望されていた後押しを提供することができます。そしてそれに直面しましょう、多くの場合、それはあなたがそれを完全に収めることができる唯一の方法です。Love weatFitne の認定トレーナー兼クリエーターであるKatieDunlopは、最近これらのミニワークアウトの多くに適...

だから、あなたは逆立ちをする方法を学びたいです（In tagramの他のほとんどすべての人と一緒に）。日陰なし-この伝統的な体操の動きは学ぶのが楽しく、習得するのがさらに楽しく、そして 多くの 両手でしっかりしたら、遊んで楽しいです。 （そして、それはキックアスIn tagramの写真を採点することだけではありません。逆立ちで逆立ちすることは実際にたくさんの健康上の利点があります。）初心者にとって...