ロッククライマーのエミリーハリントンが恐怖を利用して新しい高みに到達する方法

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子供の頃から体操選手、ダンサー、スキーレーサーであったエミリー・ハリントンは、身体能力の限界をテストしたり、リスクを冒したりすることに異論はありませんでした。しかし、彼女が最初に本当に恐れを感じたのは、彼女がそびえ立つ独立した岩壁を登ったとき、彼女が10歳になるまではありませんでした。

「足元の空気感は本当に怖かったですが、同時に、ある意味でその感覚に惹かれました」とハリントンは言います。. 「それは挑戦だったと感じたと思います。」

コロラド州ボールダーでの最初の心躍る登山は、フリークライミングへの情熱に火をつけました。フリークライミングは、アスリートが手と足だけを使って壁を登り、落下した場合にキャッチするトップロープとウエストハーネスだけを使用するスポーツです。クライミングのキャリアの初期に、ハリントンはスポーツクライミングで5回の全米チャンピオンになり、国際スポーツクライミング連盟の2005年世界選手権の表彰台を獲得しました。しかし、現在34歳の彼女は、崖から落ちたり、大きな怪我をしたりする可能性について、恐れを感じたことは一度もないと言います。代わりに、彼女は自分の恐れが露出から生じたと説明します—地面が非常に遠くにあると感じました—そしてさらにもっとそう、失敗の可能性。

「私は自分が恐れていたという考えに本当に苦労しました」とハリントンは言います。 「私はいつもそれを打ち負かしていました。クライミング大会を始めたので、最終的には最初の恐怖を乗り越えましたが、それらの大会で勝ち、成功したいという私の願望は、ある意味で恐怖と不安を覆したと思います。」 （関連：私の恐怖に直面することは、私が私の不自由な不安を克服するのを最終的に助けました）

5年前、ハリントンは登山を次のレベルに引き上げ、ヨセミテ国立公園内の3,000フィートの花崗岩のモノリスである悪名高いエルキャピタンを征服することに目を向ける準備ができていました。そのとき、スポーツの実際の危険性、つまり重傷を負ったり、死に至ることさえある危険性が現実のものとなりました。 「私は自分自身のためにこの大きな目標を設定しましたが、それは本当に可能だとは思いませんでした。それを試すことすら怖くて、完璧にしたかったのです」と彼女は回想します。 「しかし、それが完璧になることは決してないことに気づきました。」 （ところで、ジムで完璧主義者であることには大きな欠点があります。）

ハリントンが恐怖の認識に革命を起こしたと言ったのはその時でした。彼女は、恐れは恥ずかしいことや「征服」されることではなく、受け入れられるべき生の自然な人間の感情であることを発見したと言います。 「恐怖は私たちの中に存在するだけであり、その周りに何らかの恥を感じることは少し逆効果だと思います」と彼女は説明します。 「それで、私は自分の恐れを打ち負かそうとする代わりに、それとそれが存在する理由を認識し始め、それからそれを処理するための措置を講じ、ある意味でそれを強みとして使用しました。」

それで、この「恐れを認めて、とにかくそれをする」アプローチは、ハリントンがフリークライミング中に地上から何マイルも離れているときに、現実の世界にどれほどうまく変換されますか？それはすべてそれらの感情を正当化し、それから文字通りそして比喩的に、ゆっくりと頂上に到達するために赤ちゃんの一歩を踏み出すことです、と彼女は説明します。 「それはあなたの限界を見つけて、あなたが目標に到達するまで毎回それをかろうじて超えるようなものです」と彼女は言います。 「多くの場合、私たちは目標を設定していると思います。目標は非常に大きく、手の届かないところにあるように見えますが、小さなサイズに分割すると、少し理解しやすくなります。」 （関連：Jen Widerstromによると、フィットネスの目標を設定するときに人々が犯す3つの間違い）

しかし、ハリントンでさえ無敵ではありません。昨年、エルキャピタンを征服しようとした3回目の試みで、30フィート落下し、脳震盪と脊髄損傷の可能性がある病院に着陸したときに確認されました。厄介な転倒の主な原因：ハリントンは快適になりすぎ、自信が持てなくなったと彼女は言います。 「私は恐れを感じていませんでした」と彼女は付け加えます。 「それは間違いなく私にリスク許容度のレベルを再評価させ、いつ一歩後退するべきか、そしてそれを将来のためにどのようにシフトするかを理解させました。」

11月、ハリントンはついにエルキャピタンを登頂し、24時間以内に岩のゴールデンゲートルートをフリークライミングした最初の女性になりました。必要なすべての経験、フィットネス、トレーニング、そして少しの運があれば、今年は彼女が獣に取り組むのに役立ちましたが、ハリントンは、恐怖へのこのすぐに使えるアプローチまで、彼女の数十年の成功を大いにチョークしています。 「私が助けてくれたのは、プロのクライミングに固執することだと思います」と彼女は説明します。 「最初は不可能に思えるかもしれませんが、少し大胆すぎるかもしれないことを試してみることができました。それは人間の感情を探求するためのクールな経験とクールな実験であるため、試してみることができます。」

そして、今日のハリントンを新たな高みに到達させるのは、名声や称号ではなく、恐れを受け入れることに伴うこの魂の探求と個人の成長です。 「私は成功することを意図して実際に着手したことはありませんでした。面白い目標を立てて、それがどのように進んだかを見たかっただけです」と彼女は言います。 「しかし、私が登る理由の1つは、リスクや自分がとろうとしているリスクの種類などについて非常に深く考えることです。そして、何年にもわたって私が気付いたのは、自分の能力がはるかに高いことだと思います。私が思っているよりも」

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