最高のアドバイス...ボディイメージ1.あなたの遺伝子と和解しなさい。食事療法と運動はあなたの体型を最大限に活用するのに役立ちますが、あなたの遺伝子構成はあなたの体の大きさを決定する上で重要な役割を果たします。安全に失うことができる脂肪の量には限界があります。 （1987年8月）2.あなたの体を受け入れることを学びます。 認識されている欠点に焦点を当てないでください。代わりに、あなたの最高の資質を...

コロナウイルスに感染していると思われる場合の対処方法についてまだ計画がない場合は、今こそスピードを上げるときです。幸いなことに、米国疾病予防管理センター（CDC）によると、新しいコロナウイルス（COVID-19）に感染したほとんどの人は軽度の症例しかなく、通常は自宅で自己隔離して回復することができます。代理店はまた、コロナウイルスを持っている人の世話をする方法の詳細と、自己隔離を離れる前に満たされ...

ええ、ええ、あなたは今までにオメガ-3があなたにとって約1000回良いと聞いていますが、あなたの健康にとって同様に重要な別のタイプのオメガがあることを知っていましたか？おそらくそうではありません。見過ごされがちです（しかしおそらくたくさん あなたが食べる食品の中で）、オメガ-6はあなたの体にも大きな影響を与えます。これらの卑劣なオメガについて知っておくべきことと、食事に適切な量が含まれていることを...

東京オリンピックへの道は、ほとんどのアスリートにとって曲がりくねった道でした。彼らは、COVID-19のパンデミックのために、1年間の延期を乗り越えなければなりませんでした。しかし、トランポリンの体操選手であるシャーロット・ドルーリーは、2021年に別の予期せぬ障害を投げかけました。1型糖尿病と診断されました。Druryは最近、In tagramで彼女の旅について語り、2021年のオリンピックトラ...

写真：米軍私が成長していたとき、両親は私たち5人の子供たち全員にかなり高い期待を抱いていました。私たちは皆、外国語を学び、楽器を演奏し、スポーツをしなければなりませんでした。スポーツを選ぶことになると、水泳は私の頼みの綱でした。私は7歳の時に始めました。そして私が12歳になるまでに、私は一年中競争し、（いつか）国民を作るために一生懸命働いていました。私はその時点まで完全に到達したことはありませんで...

雨や雪、インフルエンザの季節、そして何ヶ月も屋内で過ごした後は、夏の暑い楽しみの準備ができています。しかし、最初の水泳に身を包んだり、最初のハイキングに身を包んだりする前に、暑い時期はアクティブな女性に多くの健康上のリスクをもたらすことを忘れないでください。幸いなことに、夏の準備ができている限り、待望の楽しい時間はあなたのものになります。これらの暖かい天候の敵はすべて、通常は最小限の労力で、高度に...

この冬、日焼け止めを少し休憩しましたか？私たちはあなたと一緒です。しかし、春が訪れ、温暖な気候とともに、有害な紫外線にさらされる機会が増えています。昨シーズンから残っているものは何でも捨てて、新しい日焼け止めに投資してください。 5Kを実行している場合でも、単に用事を実行している場合でも、名前が記載された新しいUVブロッカーがあります。そして、冗談ではなく、市場に出回る最新の処方で、あなたは実際に...

強い腕を持つことは、ノースリーブにフィットネスを着るようなものです。「骨格筋は、自分の肌にフィットし、気分が良くなることの多くの肯定的な結果の1つです」とEricaLugoは言います。 最大の敗者 ジムの習慣を身につけて160ポンドを落とすトレーナー。 （読んだ 彼女の完全な変革の物語はここにあります。）「あなたはあなたが望むところに筋肉を構築することができます。それはすべて一貫性についてです。」...

シモーネ・バイルズは再び歴史を作ろうとしています。すでに歴史上最も装飾された女性体操選手であるバイルズは、木曜日に東京で開催された女子オリンピック体操表彰台のトレーニングで彼女のルーチンを練習しました。によると、バイルズは、挑戦的なユルチェンコダブルパイクのほぼ完璧な実行を実行しました。 人.1980年代に移動を行ったロシアの体操選手ナタリア・ユルチェンコにちなんで名付けられたユルチェンコのダブル...

低炭水化物、高炭水化物、無炭水化物、グルテンフリー、穀物フリー。健康的な食事に関しては、深刻な炭水化物の混乱があります。そしてそれは不思議ではありません-毎月、炭水化物があなたを殺すという新しい研究があり、すぐにそれらが癌の治療法であると言う研究があるようです。今週も例外ではありません。私たちの脳に対する炭水化物の影響に関する2つの新しい研究が発表されました。1つは炭水化物が人間の知性の鍵であると...

先週衆議院でほぼ満場一致（422-2）で可決されたメンタルヘルス危機法の家族支援のおかげで、メンタルヘルスケアシステムの大きな変化が間もなく来るかもしれません。数十年で最も包括的な改革と見なされているこの法律は、過去1年間に精神障害または物質使用障害を経験した6,800万人を超えるアメリカ人（米国の総人口の20％以上）にとって大きな変革をもたらす可能性があります。 2014年にある種の精神疾患に対...

あなたは何を食べている。または、最近はもっと似ています…あなたのスキンケア製品は 実際に 食べるのに十分である。美容会社は現在、一般的なビタミンや栄養素を超えてゴージャスな肌を手に入れ、キノアやチアシードなどの流行のパワーフードを調達して製品を過給しています。しかし、あなたがすでにあなたの体に栄養を与えることで驚異をすることができるあなたの1日5日に入っているならば、あなたはそうしますか？ 本当 ...

ますます多くの有名人が、完璧な出産後の体を持つために女性に課せられた非現実的な圧力について最近話している。まず、ブレイク・ライヴリーはオーストラリアの朝のショーの主催者に反撃し、ビクトリアの秘密の準備ができているかどうかにかかわらず、すべての出産後の体は祝われるに値すると言って、形を取り戻すことについて質問しました。ほんの数週間前、クリスシー・テイゲンは率直に言った 今日 「私たち[セレブ]には栄...

N ： 私のヘアサロンはまつげの色合いとパーマを提供しています。マスカラが走りやすいので試してみたいのですが、安全ですか？N ： まつげに色を付けるのは良い考えのように思えるかもしれませんが、それは間違いなくあなたが二度考えるべきものです。米国食品医薬品局（FDA）は、まつげや眉毛を絶対に染めないように消費者に繰り返し警告してきました。このサービスを提供するサロンを含む多くの人々が気付いていない可...

今週東京で開催される2020パラリンピックは、アメリカの水泳選手ジェシカ・ロングが興奮を抑えきれません。 2016年のリオパラリンピックでの「タフな」外出の後、当時、彼女は摂食障害と肩の怪我に苦しんでいました。ロングは現在、肉体的にも精神的にも「本当に良い」と感じています。そしてそれは、部分的には、まったく新しい方法で彼女の幸福を優先することのおかげです。「過去5年間、私は本当にメンタルヘルスに取...

「シャープでピリッとしたエンダイブは、他のグリーンほど速くしおれません。そのため、サラダのドレッシングを保持したり、合格したカナッペの健康的な基盤を作ることができます」と、ニューヨーク市のランドマークのシェフオーナーであるマークマーフィーは言います。ここでは、新しい葉を裏返す3つの方法があります。オードブルとして 干しイチジク1カップ、シェリー1カップ、砂糖½カップを鍋に入れます。中火で...

Contiki Travelと一緒にコスタリカに最近旅行したとき、私はコーヒー農園のツアーに参加しました。熱心なコーヒー愛好家（大丈夫、中毒者と国境を接している）として、私は非常に謙虚な質問に直面しました。「あなたはあなたのコーヒー豆がどこから来たのか知っていますか？」コスタリカンは通常、砂糖やクリームを使わずに自宅でコーヒーを飲みます（パンプキンスパイスラテは忘れてください）。代わりに、「美味し...

あなたはあなたがあなたの電話のベッドで平らに横たわっていて、それをあなたの顔の上に持ち上げて、そしてあなたの腕が燃え始めたとき知っていますか？さて、あなたはちょっと頭蓋骨破砕機をやっています。スカルクラッシャーについて知っておくべきことはすべてここにあります。これは、上腕三頭筋のエクササイズだけではありません。 音 悪いですが、あなたもそのように感じるでしょう。スカルクラッシャー、別名ライイングト...

たとえ部屋の中で最も重い人であったとしても、何人かの女性が自分の物を支柱にする方法を常に知っていることに気づいたことがありますか？真実は、体の自信はあなたが思うほどとらえどころのないものではありません。それを開発するには、毎日あなたの態度を少し調整する必要があります。「重要なのは、体重や知覚された欠陥に固執するのではなく、自分自身について前向きなことに集中することです」と、ニューヨークのウィリアム...

確かに、あなたはカボチャ（とそのラテ）について知っていて、バターナッツとドングリカボチャについても聞いたことがあるでしょう。しかし、ハヤトウリのスカッシュはどうですか？梨の大きさや形と同じように、この鮮やかな緑色のひょうたんは、長く活気に満ちた歴史を誇る夏カボチャの一種であり、繊維、マグネシウム、カルシウムなどの必須栄養素が豊富に含まれています。ハヤトウリの利点と、ハヤトウリの購入、調理、食べ方を...