陸軍レンジャー学校を卒業した最初の女性陸軍州兵ソリダーに会う

コンテンツ

• アーミーレンジャースクールのトレーニング
• プログラムに参加するのに要したこと
• レンジャースクールの残酷な現実
• 私の次の征服
• のレビュー

写真：米軍

私が成長していたとき、両親は私たち5人の子供たち全員にかなり高い期待を抱いていました。私たちは皆、外国語を学び、楽器を演奏し、スポーツをしなければなりませんでした。スポーツを選ぶことになると、水泳は私の頼みの綱でした。私は7歳の時に始めました。そして私が12歳になるまでに、私は一年中競争し、（いつか）国民を作るために一生懸命働いていました。私はその時点まで完全に到達したことはありませんでした-そして私はいくつかの大学で泳ぐために採用されましたが、代わりに学術奨学金を取得することになりました。

私が陸軍に入隊したとき、そして29歳と30歳で子供が生まれるまで、フィットネスは大学を通して私の人生の重要な部分であり続けました。ほとんどの母親と同様に、私の健康は最初の数年間は後部座席になりました。しかし、息子が2歳になったとき、私は陸軍州兵（米国の連邦予備軍）に加わるための訓練を始めました。あなたが想像できるように、ガードを作るためにあなたが満たさなければならないいくつかの体力基準があります、それで私が形に戻るのに必要なプッシュとして役立ちました。 （関連：軍の食事療法とは何ですか？この奇妙な3日間の食事療法計画について知っておくべきことすべて）

トレーニングに合格して中尉になった後も、10Kとハーフマラソンを走り、筋力トレーニング、特に重い物を持ち上げることで、体を鍛え続けました。その後、2014年に、アーミーレンジャースクールは63年の歴史の中で初めて女性に門戸を開きました。

アーミーレンジャースクールに慣れていない人にとっては、アメリカ陸軍で最高の歩兵リーダーシップスクールと見なされています。このプログラムは62日から5〜6か月間続き、実際の戦闘を可能な限り再現しようとします。それはあなたの精神的および肉体的な限界を伸ばすように作られています。研修に参加する人の約67％は合格すらしていません。

その統計自体は、資格を得るのに必要なものがないことを私に思わせるのに十分でした。しかし、2016年にこの学校に挑戦する機会が訪れたとき、私はそれを試してみる必要があることを知っていました。

アーミーレンジャースクールのトレーニング

トレーニングプログラムに参加するために、私は確かに2つのことを知っていました。私は自分の持久力に取り組み、本当に自分の力を強化しなければなりませんでした。自分の前にどれだけの仕事があるかを見るために、私はトレーニングなしで最初のマラソンに申し込みました。私はなんとか3時間25分で終了しましたが、私のコーチはそれを明らかにしました：それは十分ではないだろう。それで私はパワーリフティングを始めました。この時点で、私は重いウェイトをベンチプレスするのに快適でしたが、初めてしゃがむこととデッドリフトの仕組みを学び始めました-そしてすぐにそれに恋をしました。 （関連：この女性はパワーリフティングのためにチアリーダーを交換し、彼女の最強の自己を見つけました）

私は最終的に競争を続け、いくつかのアメリカの記録さえ破りました。しかし、アーミーレンジャースクールを作るために、私は両方が強い必要がありました と アジャイル。そのため、5か月の間に、私はクロストレーニングを行いました。長距離を走り、週に数回パワーリフティングを行いました。この5か月の終わりに、私は自分のスキルを1つの最終テストにかけました。フルマラソンを実行し、6日後にパワーリフティング大会に出場する予定でした。私は最終的に3時間45分でマラソンを終え、パワーリフティング大会で275ポンド、ベンチ198ポンド、デッドリフト360ポンドをしゃがむことができました。その時点で、私は陸軍レンジャースクールの物理テストの準備ができていることを知っていました。

プログラムに参加するのに要したこと

プログラムに参加するためにも、満たす必要のある特定の物理的基準があります。 1週間の試験では、プログラムを開始する能力があるかどうかを判断し、陸上と水中の両方で能力をテストします。

開始するには、49回の腕立て伏せと59回の腹筋運動（軍事基準を満たす）をそれぞれ2分以内に完了する必要があります。次に、40分以内に5マイルの走行を完了し、標準に達している6つのチンアップを行う必要があります。それを過ぎたら、戦闘水サバイバルイベントに移ります。完全に均一に15m（約50フィート）泳ぐことに加えて、怪我のリスクが高い水中の障害物を完了することが期待されます。

その後、3時間以内に50ポンドのパックを身に着けて12マイルのハイキングを完了する必要があります。そしてもちろん、これらの過酷な身体的作業は、最小限の睡眠と食事で機能しているため、さらに悪化します。その間ずっと、あなたはあなたと同じように疲れ果てている他の人々とコミュニケーションを取り、一緒に働くことが期待されています。肉体的に厳しいだけでなく、精神的なスタミナにも挑戦します。 （インスピレーションを感じますか？このミリタリーにインスパイアされたTRXワークアウトをお試しください）

私は最初の週を過ぎて実際のプログラムを開始した4、5人の女性の1人でした。次の5か月間、私はレンジャースクールの3つのフェーズすべてを卒業するために働きました。フォートベニングフェーズから始まり、マウンテンフェーズ、そしてフロリダフェーズで終わりました。それぞれがあなたのスキルに基づいて構築され、実際の戦闘に備えるように設計されています。

レンジャースクールの残酷な現実

物理的には、マウンテンフェーズが最も困難でした。私は冬にそれを経験しました、それは厳しい天候に対処するために重いパックを運ぶことを意味しました。外が10度のときに、山、雪、泥の中で125ポンドを持ち上げていたことがありました。特に1日に2,500カロリーしか食べていないのに、もっとたくさんのカロリーを消費している場合は特にそうです。 （これらの科学に裏打ちされたトレーニングの疲労感を克服する方法を確認してください。）

また、私は各段階で唯一の女性であることがよくありました。だから私は一度に10日間沼地で活動し、他の女性に目を向けることはありませんでした。あなたはただ男の一人になる必要があります。しばらくすると、それも問題ではありません。誰もがあなたがテーブルに持ってきたものに基づいてお互いを評価しています。それは、あなたが将校であるかどうか、陸軍に20年間在籍しているかどうか、または入隊しているかどうかではありません。それはあなたが助けるために何ができるかについてのすべてです。あなたが貢献している限り、あなたが男性であろうと女性であろうと、老いも若きも誰も気にしないようです。

私が最終段階に到達するまでに、彼らは私たちを小隊レベルの環境で操作し、他の小隊と協力し、ヘリコプターや飛行機からの飛び降りを含む沼地、コード操作、および空中操作を通して人々を導く能力をテストしました。 。そのため、さまざまな可動部品があり、睡眠がほとんどない状態で、軍事基準に準拠した状態で動作することが期待されていました。

陸軍州兵に所属していた私は、これらのシミュレーションテストのために訓練するためのリソースが非常に限られていました。私と一緒に訓練を受けた他の人々は、私が持っていたよりも多くの力を彼らに与えた陸軍の地域から来ました。私がやらなければならなかったのは、私が受けた体育と長年の経験だけでした。 （関連：マインドフルランニングが精神的な障害を乗り越えるのにどのように役立つか）

プログラムの5か月後（そして39歳の誕生日からわずか2か月後）、私は卒業し、陸軍州兵を卒業して初めて陸軍レンジャーになりました。これは、私にはまだ信じられないことです。

やめようと思ったことが何度もありました。しかし、私がそのすべてを通して私と一緒に持っていたフレーズがありました：「あなたはここまで来なかった、ここまでだけ来た」。それは私がそこに行ったことを終えるまでそれが終わりではなかったことを思い出させるのに役立ちました。

私の次の征服

レンジャースクールを修了すると、私の人生は1つ以上の方法で変わりました。私の意思決定能力と思考プロセスは、私の現在のユニットの人々が気づいた方法で変化しました。今、人々は私が私の兵士との強力で指揮的な存在感を持っていると私に言います、そして私は私がリードする能力で本当に成長したように感じます。トレーニングは沼地を歩いたり、重いウェイトを持ち上げたりするだけではないことに気づきました。

あなたがそのような極端にあなたの体を押すとき、それはあなたがあなたが思っているよりはるかに多くをすることができることにあなたに気づかせます。そして、それはあなたがあなた自身のためにどんな目標を設定したかに関係なく、すべての人に当てはまります。アーミーレンジャースクールに入学しようとしても、最初の5Kを実行するためのトレーニングをしようとしても、最小限にとどまらないように注意してください。できないと感じたとしても、いつでも一歩踏み出すことができます。それはあなたがあなたの心を喜んで置くことについてのすべてです。

のレビュー