タンパク質の推奨1日摂取量を無視したい理由
この時点で、タンパク質が筋肉の獲得に役割を果たすと聞いたことがあります。必ずしもそれほど明確ではないのは、高タンパク食がすべての人にとって有益なのか、それともアスリートと真面目な重量挙げ選手だけにとって有益なのかということです。で公開された最近の研究 栄養学の進歩 答えがあるかもしれません。特に、2つのグループの人々は、タンパク質の推奨1日摂取量（RDA）を超えることで恩恵を受けているようです。 ...
ホールフーズのCEOは、植物ベースの肉はあなたにとってそれほど良いものではないと考えています
Impo ibleFood やBeyondMeatなどの企業によって作られた植物ベースの代替肉は、食品の世界を席巻しています。特にビヨンドミートはすぐにファンのお気に入りになりました。ブランドの代表的な植物ベースの「ブリーディング」ベジーバーガーは、TGIフライデーズ、カールスジュニア、A＆Wなどのいくつかの人気のあるフードチェーンで利用できるようになりました。来月、 ubwayはBeyond M...
より速くうなずく3つの方法
ニュージャージー州のサマセットメディカルセンターにある leepfor LifeClinicのメディカルディレクターであるCarolA h、D.O。は、次のように述べています。幸いなことに、3つの新しい研究では、羊の数を数えたり睡眠薬を必要とせずに、より迅速にスヌーズを開始する方法が示唆されています。足を温める 今年の夏、何があなたを維持しているのか、多分過度にエアコンの効いた部屋です。靴下を履く...
プラスサイズモデルのナディア・アブルホスンが自己イメージ産業にどのように自信を持っているか
あなたがIn tagramで最も話題になっているモデルの1人であり（たまたま主要なモデリング契約と彼女自身のファッションラインを上陸させたばかりです）、ソーシャルメディアで大量のボディポジティブを刺激することで知られている場合、自信があると思います正確に不足しているわけではありません。しかし、28歳のナディア・アブルホスンでさえ、不安の影響を受けません。 「時々、自分の人生をもっとやりたいと思うこ...
手指消毒剤は実際にコロナウイルスを殺すことができますか？
COVID-19コロナウイルスの症例が継続的に増加していることを考えると、棚から飛び出すのはN-95マスクだけではありません。一見みんなの買い物リストの最新の必需品？手指消毒剤—そして店が不足しているほど多く、 N ニューヨーク・タイムズ.アンチとして販売されているのでバクテリア 抗ウイルス剤ではないので、手指消毒剤が実際に恐ろしいコロナウイルスを殺す可能性があるかどうか疑問に思うかもしれません。...
正しい食事が簡単に！
レイクオースティンスパリゾートのフィットネスディレクターであるLoraEdward 、M. 。Ed。、R.D。は、 hape諮問委員会のメンバーであるPamela Peeke、M.D.、M.P.H。によるBody for Life for Women（Rodale、2005）の martFood テーブルを使用して食事プランを考案することを推奨しています。このプログラムの背後にある哲学は、あなたが...
マヨネーズを捨てるヘルシーなポテトサラダレシピ
ああ、ポテトサラダ。それは夏のバーベキューでなくてはならないものですが、多くの伝統的なレシピはあなたの食事療法にとってノーノーです。どうして？マヨネーズの塊が含まれているため、カロリーと脂肪をかなり早く増やすことができます。 （参考までに、通常のマヨネーズ1カップには、1,496カロリー、165グラムの脂肪、26グラムの動脈閉塞飽和脂肪が含まれています！）しかし、このおいしい料理を避ける必要はあり...
1月ジョーンズはちょうど彼女の美容キャビネットを再編成しました—しかし彼女はこれらの4つのブランドを前面と中央に保ちました
1月ジョーンズは究極のスキンケアの女王です。 N 形 カバースターは、スキンケアが彼女の「お気に入りのセルフケアの楽しみ」の1つであるという事実について長い間オープンであり、彼女はソーシャルメディアで頻繁に彼女の頼りになる製品や治療法を共有しています。多くの人々のように、ジョーンズはコロナウイルス（COVID-19）のパンデミックの間に社会的距離を練習しています。最近のIn tagramの投稿で、...
シュノーケル+スパエスケープ
プエルトリコの東海岸のすぐ沖（フェリーでわずか2ドル）には、カリブ海で最大の野生生物保護区があるビエケス島があります。これは、かつての米海軍の練習基地にある約18,000エーカーです。予算旅行のヒント バーゲンハンターの夢である島の宿泊施設は、主に安価なゲストハウスです。カーサラランチータの簡易キッチン付きのスイートに1泊90ドルからチェックイン（800-774-4717、vieque lalan...
ブリッケンリッジはあなたが知る必要があるウィンタースポーツの休暇の目的地です
贅沢な冬の休暇となると、ベイルでのアフタースキーやアスペンでのマクマンションロッジを考えるかもしれません。さて、山間の町をとてもエキサイティングにする冬のアクティビティやスポーツをすべて探しているが、驚異的な価格と大げさな顧客なしでできるなら、コロラド州ブリッケンリッジに勝る場所はありません。ロッキー山脈に囲まれたデンバー空港から車で2時間のブリッケンリッジは、喧騒と寒さのバランスがちょうど良い冬...
モリー・シムズのフィット感、素晴らしさ、集中力を高めるための10のヒント！
「食べたいものを食べるだけで、うまくいかない」といつも自慢している超洗練されたセレブをご存知ですか？ええと、モデルからテレビの司会者兼ジュエリーデザイナーに転向したモリー・シムズは、間違いなくその一人ではありません。’この カバーに値する体格の南部生まれのベルは、「自然に来るわけではありません。少なくとも週に5日は60〜90分運動し、高繊維、低カロリーの食事計画に固執する必要があります」と述べてい...
ホールフーズは価格を下げていると言っていますが、落とし穴があります
ホールフーズはあなたの平均的な食料品店ではありません。見つけにくい地元の製品の信じられないほどの選択のためだけでなく、しばしば彼らと一緒に行く高額な値札のためにも。その結果、多くの顧客は、「アメリカで最も健康的な食料品店」は単に「全額給料」の価値がないという不満を持っています。しかし、予算内のWF愛好家は、購入を一元化して食料品チェーンをより「主流」にするという同社の新たな取り組みのおかげで、すぐ...
人生を変えるまでの3時間
最初のトライアスロンを終えてから1週間後、私は内臓と強さを必要とする別の挑戦に挑戦しました。それは、まるでフィニッシュラインに向かって全力疾走しているかのように私の心臓をドキドキさせました。私は男にデートを頼んだ。ちょうど5か月前、自分を拒否に開放するという単なる考えが、膝を震わせ、手を汗をかきました（かつてトライアスロンをやろうと思っていたようなものです）。それで、私はどこで神経質になりましたか...
ダイエットドクターに尋ねる：外食中に減量アプリを使用する方法
Q：食事を追跡するためにアプリを使用しています。レストランの食事や他の人が作ったもののカロリーを見積もるにはどうすればよいですか？N ： 米国農務省（U DA）によると、現在、食事の40％以上を自宅から離れた場所で食べています。私のクライアントのほとんどはほとんどの時間を外食しており、それらの多くはモバイルアプリで食事の摂取量を追跡しています（私は通常MyFitne Palをお勧めします）。外出先...
女子レスリングの伝説チャイナが45歳で亡くなる
今日はレスリングコミュニティとアスリートコミュニティ全体にとって悲しい日です。昨夜、象徴的な女性レスラーのJoanie "Chyna" Laurerがカリフォルニアの自宅で45歳で亡くなりました。 （現在、不正行為は疑われていません。）彼女のウェブサイトの声明は、「私たちが本当のアイコン、リアルライフスーパーヒーローを失ったことをあなたに知らせるのは深い悲しみです。ジョアニーラ...
ほこりが肌に影響を与えることを心配する必要がありますか？
あなたが都市に住んでいるか、新鮮な田舎の空気の中で時間を過ごすかどうかにかかわらず、屋外は、太陽のためだけでなく、皮膚の損傷に寄与する可能性があります。 （関連：お肌を保護するのに役立つ20の un製品）「ほこりが皮膚に付着すると、フリーラジカルによる損傷を促進する可能性があります」と、ニューヨーク市のマウントシナイ病院の皮膚科の美容および臨床研究の責任者であるJo huaZeichner医学...
Massy Ariasは、産後のフィットネスの旅に我慢してほしいと願っています
トレーナーのマッシー・アリアスは、産後の経験について正直でした。過去には、彼女は不安やうつ病に苦しんでいるだけでなく、出産後に彼女の体とのほとんどすべてのつながりを失うことについてオープンになりました。現在、アリアスは産後のフィットネスジャーニーのさらに親密な部分を共有しており、新しい母親に出産後の回復について現実的であることを思い出させています。 （関連：出産後、どれくらい早く運動を開始できます...
ジョーダウデルからのこの全身トレーニングでアンハサウェイのような体を手に入れよう
世界で最も人気のあるフィットネスの専門家の1人として、ジョー・ダウデルは体の見栄えを良くすることに関して彼のことを知っています！彼の印象的な有名人のクライアントリストには、 エヴァメンデス, アン・ハサウェイ, ポピーモンゴメリー, ナターシャベディングフィールド, ジェラルド・バトラー、 と クレア・デインズ いくつか例を挙げると、彼は何十人ものプロアスリートのトレーニングも行っています。によっ...
クリスシー・テイゲンは、彼女の「ミルキー」な妊娠後のおっぱいの静脈について率直に話し続けます
母性、ダイエット、そして体のポジティブさに関しては、クリスシー・テイゲンはそれが得るのとほぼ同じくらい本物の（そして陽気な）です。モデルは、彼女が受けた整形手術の量、出産後の体を取り巻く否定的な固定観念、そして赤ちゃんルナを出産した後のウエストトレーナー、ラテックス、スパンクスの着用方法についても明らかにしました。今、率直なママは何か他のものについて現実になりつつあります：彼女の「静脈、乳白色の」...
毒素性ショック症候群の恐怖がタンポンの透明性に関する新たな法案を刺激する
ロビン・ダニエルソンは、20年近く前に毒素性ショック症候群（T ）で亡くなりました。これは、何年もの間女の子を怖がらせてきたタンポンを使用することによる、まれですが恐ろしい副作用です。彼女の名誉（および名前）で、女性の衛生産業をよりよく規制するための法律が、T および他の健康問題から女性を保護するために同じ年に提案されました。それは1998年に却下され、それ以来さらに8回却下されましたが、ロビン・...