モリー・シムズのフィット感、素晴らしさ、集中力を高めるための10のヒント！

コンテンツ

• 賄賂
• パンを追放する
• 健康的なスワップを作成する
• ドロップ5高速-ファドダイエットは必要ありません
• 身なりを整える
• あなたのパートナーと一緒に盛り上げる
• 基本に戻る
• クラシックにシックに
• 引き続きご注目ください
• 汗をかく
• のレビュー

「食べたいものを食べるだけで、うまくいかない」といつも自慢している超洗練されたセレブをご存知ですか？ええと、モデルからテレビの司会者兼ジュエリーデザイナーに転向したモリー・シムズは、間違いなくその一人ではありません。

’この カバーに値する体格の南部生まれのベルは、「自然に来るわけではありません。少なくとも週に5日は60〜90分運動し、高繊維、低カロリーの食事計画に固執する必要があります」と述べています。しかし、健康的な勤勉さはモリーにも自然にもたらされませんでした。数年前まで、彼女のフィットネスルーチンはヒットまたはミスし、彼女のダイエット哲学は「少ないほうが多い」でした。彼女の人生を変えた決議。「私は自分の運動に一貫性を持たせたかったので、何があっても30日続けて運動することを約束しました」と彼女は言います。 なにか。私はエリプティカルまたはトレッドミルに乗っていましたが、誰かがクラスに行くように頼んだ場合、それが回転、ボクシング、ヨガのいずれであっても、私は行きました。月末までに、私はとても気分が良く、ただ続けました。勢いを失いたくなかった」と語った。

その30日間の浸漬計画は、モリーの多くの効果的な戦略の1つにすぎません。今日、1つまたはすべてを試してみて、元気に暮らし、見栄えを良くし、気分を良くしてください！

賄賂

最大の適合障害は何ですか？モリーは、ほとんどの人にとって、やる気を起こさせている（そしてやる気を維持している）と言います。それで、彼女は確かに傭兵を作成しました-しかし絶対確実な-軌道に乗る計画を立てました。

彼女は、「毎朝6時30分に起きて運動する」というような毎週の目標を設定しています。 「それから、一週間ずっとそれを使い続けたとき、私は自分が本当に欲しいもの、例えば新しいハンドバッグや私が切望しているジュエリーの一部を自分自身に与えます。」

パンを追放する

それは避けられないことです：あなたはレストランに座って、おいしい炭水化物でいっぱいのバスケットに直面しています。モリーの解決策？できるだけ早くサラダを注文してください！ 「テーブルの残りの部分に失礼であるかどうかは気にしません」と彼女は言います。 「私はただそれをします。それなら私はそのパンに手を伸ばしたくありません。」

健康的なスワップを作成する

モリーが誓うこれらの6つの健康的な交換を試してください：パスタの代わりに、スパゲッティスカッシュを試してください。

ダイエットソーダをサンペレグリノとグレープフルーツまたはクランベリージュースのスプラッシュと交換してみてください

ブラウニーに手を伸ばす代わりに、甘いものを欲しがっているときは、低カロリーのホットチョコレートを試してみませんか？

アイスクリームサンデーが好きですか？刻んだカルシウムチューでフローズンヨーグルトを試してみてください。

十分なパンが手に入らない場合は、代わりにGGクリスプブレッドを試してください。

ドロップ5高速-ファドダイエットは必要ありません

昨年9月に映画プロデューサーのスコットステューバーと結婚式を挙げた2週間前、モリーは約5ポンドを落とす必要があることに気づきましたが、それを正しい方法でやりたかったのです。まず、彼女はアボカドのような「良い」脂肪を含む食品からでも、すべての塩とほとんどすべての油を取り除き、炭水化物の摂取量を減らしました。 「それから、イベントの1週間前に、アルコールと醤油も切り取り、水分摂取量を増やしました」とモリーは言います。 「大事な日には、私のドレスは完璧にフィットし、素晴らしい気分になりました。」

身なりを整える

輝く肌のためのモリーの秘密のレシピ：乾燥肌のブラッシング。 「最初は少し痛いので、これを提案するのを嫌がらないでください。しかし、シャワーを浴びる前に、ヘチマやブラシを使って角質を取り除きます。循環を促進するのにこれ以上の方法はありません。セルライトを手伝っています。」

あなたのパートナーと一緒に盛り上げる

「私のお母さんはいつもお父さんと一緒に運動していました」とモリーは言います。 「彼女は、「バディを聞いてください。私がこれをしているのなら、あなたもそれをしているのです」と言っていました。同意します！」モリーは、彼女とスコットが忙しすぎて運動できないと感じたとき、彼らの最大の議論の1つを持っていたと言います。 「私はとても怒っていましたが、彼はアクティブであり続ける必要があります！」最近、カップルは一緒にセッションを調整し、それは彼らがやる気を維持するのに役立ちます。

基本に戻る

モリーはいつも料理が大好きでしたが、結婚してから料理のスキルを磨きたいと思っていました。それで彼女と数人のガールフレンドは彼らにいくつかのレッスンを与えるためにプロのシェフを雇いました。 「これで、スパゲッティスカッシュ、バターナッツスカッシュスープ、ローストしたブロッコリーと芽キャベツの上に、適切なトマトソースと七面鳥のミートボールを添えることができます」とモリーは言います。 「とても楽しい経験でした。そして、どんな機会にも最適な、シンプルで健康的なレシピをたくさん作る方法を学びました。」

クラシックにシックに

モリーは、ワードローブには常に流行に左右されないアイテムをいくつか用意し、それからどんな服にもセンスを加えてください-驚きです！-いくつかの厳選されたアクセサリー。 「私の定番は、美しい黒のズボン、軽量のコート、素晴らしい黒のヒール、そして黒のカーディガンです。他のすべては、私のファッションサンデーのトッピングにすぎません。」

時代を超越した外観のために、彼女は真珠のストリングを追加します。 「私はまた、たくさんの異なるビーズやクリスタルで自由奔放に生きることができました。あるいは、混合金属を使ったロックンロールの雰囲気を選ぶこともできました」とモリーは言います。

引き続きご注目ください

特定の食品に対するあなたの反応は時間とともに変化する可能性があるので、あなたの体を聞くのをやめないでください、とモリーは言います。 「それを食べた後はどう思いますか？パスタを食べるたびにトイレに行くと、小麦に不寛容になるかもしれません。たとえば、なぜ体重が増えているのかを説明できます。」

汗をかく

本格的なトレーニングセッションの時間はありませんか？たった15分の活動でもあなたはうまくいくでしょう。 「トレッドミルの時間であろうと上半身のルーチンであろうと、心拍数を上げてそこに維持する必要があります」とモリーは言います。余分な汗の平等のために、モリーは彼女の運動室の熱を上げます。

のレビュー