CrossFitは、多発性硬化症がほとんど私を不自由にした後、私がコントロールを取り戻すのを助けました

コンテンツ

• 私の診断を得る
• 病気の進行
• 私の考え方を変える
• 制御を取り戻す
• CrossFitと恋に落ちる
• 今日の生活
• のレビュー

CrossFitボックスに足を踏み入れた最初の日、私はほとんど歩くことができませんでした。しかし、私は過去10年間を戦争で過ごした後、 多数 多発性硬化症（MS）、私は再び強く感じる何か、つまり私が自分の体の囚人であると感じさせない何かが必要でした。私が自分の力を取り戻す方法として始まったものは、私の人生を変え、私が不可能だと思っていた方法で私に力を与える旅に変わりました。

私の診断を得る

彼らは、MSの2つのケースが同じではないと言います。一部の人にとっては診断に何年もかかりますが、私にとっては、症状の進行はわずか1か月で起こりました。

1999年で当時30歳でした。私には2人の小さな子供がいて、新しいお母さんとして、私は常に無気力でした。ほとんどの新しいお母さんが関係している感覚です。何かがおかしいのか疑問に思うようになったのは、全身のしびれやうずきを感じ始めたときでした。しかし、忙しい生活を送っていたので、助けを求めることは考えもしませんでした。 （関連：無視してはならない7つの症状）

翌週、内耳の問題が原因でバランスが崩れたり、めまいがしたりするめまいが始まりました。最も単純なことは、急にスピードを上げた車に座っていたのか、髪を洗っているときに頭を後ろに傾ける行為なのか、頭を回転させることでした。その直後、私の記憶は消え始めました。私は言葉を作るのに苦労し、子供たちさえ認識できないことがありました。 30日以内に、私の症状は私が日常生活でもはや機能できなくなるまでになりました。その時、夫は私を救急治療室に連れて行くことにしました。 （関連：女性に異なる打撃を与える5つの健康問題）

先月起こったことをすべて伝えた後、医師は次の3つのことが起こっている可能性があると述べました：私は脳腫瘍を持っている、MSを持っている、またはあるかもしれない なし 私にはまったく間違っています。私は神に祈り、最後の選択肢を望みました。

しかし、一連の血液検査とMRIの結果、私の症状は実際には多発性硬化症を示していると判断されました。数日後、脊椎穿刺が契約を結びました。その知らせを聞いたとき、私は診療所に座っていたのを覚えています。彼がやって来て、私は実際、私の生活の質に大きな影響を与える神経変性疾患である多発性硬化症を患っていると私に言いました。私はチラシを渡され、サポートグループに連絡する方法を教えられ、途中で送られました。 （関連：私がステージ4リンパ腫と診断される前に、医師は私の症状を3年間無視していました）

誰もあなたをこの種の人生を変える診断に備えることはできません。あなたは恐れに打ち勝ち、無数の質問をし、深く孤独を感じます。家に帰る途中とその後何日も泣いていたのを覚えています。知っていたので人生は終わったと思っていたのですが、どういうわけか、どういうわけか、夫は私にそれを理解するつもりだと言ってくれました。

病気の進行

私の診断の前に、MSへの私の唯一の暴露は大学の教授の妻を通してでした。私は彼が廊下で彼女を動かし、カフェテリアで彼女にスプーンで餌をやるのを見た。私はそのようになってしまうことを恐れて、それが起こらないように自分の力ですべてをやりたかったのです。それで、医者が私が取る必要がある丸薬と私が得る必要がある注射のリストを私にくれたとき、私は耳を傾けました。これらの薬は私が車椅子に縛られた生活を延期しなければならなかった唯一の約束だと思いました。 （関連：より強く、より健康で、より幸せになるように自分を怖がらせる方法）

しかし、私の治療計画にもかかわらず、私は多発性硬化症の治療法がないという事実を肩をすくめることができませんでした。最終的には、何をしても病気が治まり、自分で機能できなくなる時期が来ることを知っていました。

私は次の12年間、その必然性を恐れて人生を送りました。症状が悪化するたびに、その恐ろしい車椅子を思い描き、素朴な思いで目が覚めました。それは私が自分自身に望んでいた人生ではありませんでした、そしてそれは間違いなく私が夫と子供たちに与えたかった人生ではありませんでした。無条件に私を愛してくれた人々に囲まれているにも関わらず、これらの考えが引き起こした計り知れない不安は、私をひどく孤独に感じさせました。

ソーシャルメディアは当時まだ新しいものであり、志を同じくする人々のコミュニティを見つけることは、ボタンをクリックするほど簡単ではありませんでした。多発性硬化症のような病気は、今日から始まっているような可視性を持っていませんでした。 InstagramでSelmaBlairや他のMS支持者をフォローしたり、Facebookのサポートグループを通じて快適さを見つけたりすることはできませんでした。私の症状の欲求不満と私が感じていた完全な無力感を本当に理解している人は誰もいませんでした。 （関連：セルマブレアが多発性硬化症と闘っている間にどのように希望を見つけているか）

年が経つにつれ、この病気は私の体に打撃を与えました。 2010年までに、私はバランスに苦しみ始め、体全体に極度のうずきを経験し、定期的に発熱、悪寒、痛みを感じました。イライラしたのは、これらの症状のどれが多発性硬化症によって引き起こされたのか、そして私が服用していた薬の副作用であるのかを特定できなかったことです。しかし、それらの薬を服用することが私の唯一の希望だったので、最終的には問題ではありませんでした。 （関連：あなたの奇妙な健康症状のグーグルは非常に簡単になりました）

翌年、私の健康状態は史上最低でした。私のバランスは悪化し、ただ立ち上がるだけで雑用になりました。手伝うために、私は歩行器を使い始めました。

私の考え方を変える

歩行者が写真に入ると、車椅子が地平線上にあることがわかりました。必死になって、私は代替案を探し始めました。私は医者に行って、あるかどうかを確認しました なんでも、 文字通り なんでも、症状の進行を遅らせるためにできることです。しかし、彼は私が敗北したのを見て、最悪のシナリオに備える必要があると言いました。

聞いていたことが信じられませんでした。

振り返ってみると、私の医者は鈍感であるという意味ではなかったことがわかりました。彼はただ現実的で、私の希望を叶えたくありませんでした。あなたがMSを持っていて、歩くのに苦労しているとき、それは必ずしもあなたが動かないことを強いられているというサインではありません。平衡感覚の喪失を含む私の症状の突然の悪化は、実際には多発性硬化症の再燃の原因でした。これらの明確で突然のエピソードは、新しい症状または既存の症状の悪化のいずれかを示します。 （関連：脳のダウンタイムを増やすことが重要な理由）

これらの再燃を起こした全患者の約85％が何らかの寛解に入ります。これは、部分的な回復、または少なくともフレアアップ前の状態に戻ることを意味します。それでも、他の人は、再燃後に徐々に、さらに身体的な衰退を経験し、目立った寛解には至りません。残念ながら、方法はありません 本当 あなたが向かっている道、またはこれらの再燃がどれくらい続くかを知っているので、最悪の事態に備えるのはあなたの医者の仕事です、それはまさに私のしたことです。

それでも、私は過去12年間、自分の時間を買っていると思っていた薬で体を洗い流していたとは信じられませんでしたが、とにかく車椅子になってしまうと言われました。

私はそれを受け入れることができませんでした。診断以来初めて、自分の物語を書き直したいと思った。私はそれが私の話の終わりになることを拒否しました。

制御を取り戻す

その年の2011年後半、私は信仰を飛躍させ、すべての多発性硬化症の薬をやめ、他の方法で健康を優先することにしました。この時点まで、私は自分自身や自分の体を助けるために何もしていませんでしたが、彼らの仕事をするために薬に頼る以外は何もしていませんでした。私は意識的に食事をしたり、活動しようとしたりしていませんでした。むしろ、私は基本的に自分の症状に屈していた。しかし、私は今、私が生きている方法を変えるためにこの新たに発見された火を持っていました。

私が最初に見たのは私の食事療法でした。毎日、私はより健康的な選択をしました、そして結局これは私を古ダイエットに導きました。それは、健康的な脂肪や油と一緒に、肉、魚、卵、種子、ナッツ、果物、野菜をたくさん消費することを意味しました。また、加工食品、穀物、砂糖を避け始めました。 （関連：食事療法と運動が私の多発性硬化症の症状をどのように大幅に改善したか）

薬を捨ててパレオを始めてから、病気の進行が大幅に遅くなりました。これがすべての人にとっての答えではないかもしれないことを私は知っていますが、それは私にとってはうまくいきました。薬は「シックケア」であるが、食べ物はヘルスケアであると私は信じるようになりました。私の生活の質は、自分の体に何を入れているかにかかっていましたが、その力を実感するまでは、その力に気づきませんでした。 （関連：CrossFitの15の健康とフィットネスの利点）

私のライフスタイルへのより困難な適応は、私の身体活動を強化することでした。 MS flare0upが衰え始めたら、ウォーカーと一緒に短時間動き回ることができました。私の目標は、助けなしでできる限りモバイルになることでした。それで、私はただ歩くことに決めました。時々、それはただ家の周りを歩き回ることを意味しました、他の時には、私は通りを下ってそれを作りました。毎日何とか移動することで、もっと楽になることを願っていました。この新しいルーチンの数週間後、私は自分自身が強くなるのを感じ始めました。 （関連：フィットネスは私の命を救った：MS患者からエリートトライアスリートまで）

家族が私のモチベーションに気づき始めたので、夫は私が好きだと思ったものを紹介したいと言っていました。驚いたことに、彼はCrossFitボックスに引き上げました。私は彼を見て笑った。それができる方法はありませんでした。それでも、彼は私ができることを断固としていた。彼は私に車から降りてコーチと話をするように勧めました。それで、本当に、私は何を失う必要があったので、私はそうしましたか？

CrossFitと恋に落ちる

2011年4月に最初にその箱に入ったとき、私はまったく期待していませんでした。私はコーチを見つけ、彼に対して完全に透明でした。前回おもりを持ち上げた時のことは覚えていないので、なかなかできなかったのではないかと言ったのですが、それでもやってみたいと思いました。驚いたことに、彼は喜んで私と一緒に仕事をしてくれました。

私が初めて箱に足を踏み入れたとき、私のコーチは私がジャンプできるかどうか尋ねました。首を横に振って笑った。 「私はほとんど歩くことができない」と私は彼に言った。それで、私たちは基本をテストしました：エアスクワット、ランジ、修正された板、そして腕立て伏せ-平均的な人には何もクレイジーではありません-しかし私にとって、それは記念碑的でした。私は10年以上そのように体を動かしていませんでした。

私が最初に始めたとき、私は震えずに何かの1つの担当者を完了することができませんでした。しかし、私が現れた毎日、私は強く感じました。私は何年も運動をせず、比較的活動的でなかったので、ほとんど筋肉量がありませんでした。しかし、これらの単純な動きを毎日何度も繰り返すことで、私の体力は大幅に向上しました。数週間以内に、担当者が増え、ワークアウトに重みを加える準備が整いました。

私の最初の体重負荷運動の1つは、バーベルを使った逆ランジでした。私の全身が震え、バランスを取るのは非常に困難でした。負けた気がした。多分私は自分より進んでいました。肩の体重を45ポンドしかコントロールできなかったのに、どうやってもっと多くのことをするつもりだったのでしょうか。それでも、私は現れ続け、トレーニングをしました、そして驚いたことに、それはすべてより扱いやすくなりました。それから、それは感じ始めました 簡単。ゆっくりと、しかし確実に、私はどんどん重く持ち上げ始めました。私はすべてのトレーニングを行うことができただけでなく、適切なフォームでそれらを行うことができ、他のクラスメートと同じ数の担当者を完了することができました。 （関連：独自の筋肉増強トレーニングプランを作成する方法）

私は自分の限界をさらにテストしたいと思っていましたが、MSはその課題を提示し続けました。私は左足に「下垂足」と呼ばれるものと格闘し始めました。この一般的な多発性硬化症の症状により、足の前半分を持ち上げたり動かしたりするのに苦労しました。そのため、ウォーキングやサイクリングなどが困難になっただけでなく、精神的に準備ができていると感じた複雑なCrossFitトレーニングを行うことがほぼ不可能になりました。

Bioness L300Goに出会ったのはこの頃でした。このデバイスは膝装具に非常によく似ており、センサーを使用して下垂足の原因となる神経機能障害を検出します。機能障害が検出されると、刺激装置は必要なときにこれらの信号を正確に修正し、MSの影響を受けた脳の信号を無効にします。これにより、足が正常に機能し、これまで不可能だった方法でアクティブになり、体を押し続ける機会が得られました。

2013年に来て、私はCrossFitに夢中になり、競争したかった。このスポーツの素晴らしい点は、競技に参加するためにエリートレベルである必要がないことです。 CrossFitはコミュニティのすべてであり、自分よりも大きな何かの一部であるかのように感じさせます。その年の後半、私はCrossFitOpenの予選イベントであるCrossFitGamesMastersに参加しました。 （関連：CrossFit Openについて知っておくべきことすべて）

私の期待は低く、正直なところ、ここまで到達できたことに感謝しています。私の家族全員が私を応援するために出てきました、そしてそれは私が私の絶対的な最善を尽くすために必要なすべての動機です。その年、私は世界で970位になりました。

私はその競争をもっと空腹のままにしました。私は自分が持っているすべてのものを信じて、まだまだ与えることがあると信じていました。それで、2014年に再び競争するためのトレーニングを始めました。

その年、私は今まで以上にジムで一生懸命働いた。激しいトレーニングから6か月以内に、175ポンドのフロントスクワット、265ポンドのデッドリフト、135ポンドのオーバーヘッドスクワット、150ポンドのベンチプレスを行いました。私は10フィートの垂直ロープを2分間で6回登り、バーとリングのマッスルアップ、35の壊れていないプルアップ、片足のバットツーヒールのピストルスクワットを行うことができました。 MSと戦っている6人の子供を持つ125ポンドのほぼ45歳の女性にとって悪くない。 （関連：CrossFit中毒者に決して言わないべき11のこと）

2014年、私は再びマスターズ部門に出場し、これまで以上に準備ができていると感じました。私は、210ポンドのバックスクワット、160ポンドのクリーンとジャーク、125ポンドのスナッチ、275ポンドのデッドリフト、40ポンドのプルアップのおかげで、私の年齢層で世界75位になりました。

自分の一部がとても誇りに思っていたので、その大会全体を通して泣きましたが、それが私の人生でこれまでで最強だった可能性があることも知っていました。その日、誰も私を見て、私が多発性硬化症であると言うことはできなかったので、私はその気持ちを永遠に持ち続けたいと思いました。

今日の生活

私は2016年にもう一度CrossFitGames Mastersに参加した後、CrossFitの競技日を後回しにすることにしました。私は今でも大会を見に行き、対戦した他の女性をサポートしています。しかし、個人的には、私の焦点はもはや強さではなく、長寿と動きにあります。CrossFitの驚くべき点は、両方が得られることです。非常に複雑な動きや重い物を持ち上げたいときにそこにありましたが、今でも軽いウェイトを使用して物事をシンプルに保つときにそこにあります。

私にとって、スクワットさえできるという事実は大きな問題です。私は自分がどれほど強いかを考えないようにしています。代わりに、私は壁を通り抜けて今日の場所にバリケードを張ったという事実を保持します。そして、これ以上何も求めることができませんでした。

今、私は可能な限りアクティブであり続けるために最善を尽くします。私は今でも週に3回CrossFitを行っており、いくつかのトライアスロンに参加しています。つい最近、私は夫と一緒に90マイルの自転車に乗った。それは連続しておらず、途中でベッド＆ブレックファーストに立ち寄りましたが、移動を楽しくするための同様の方法を見つけました。 （関連：体調を整えたときに起こる24の避けられないこと）

私の診断を踏まえて、私がこれらすべてをどのように行うかを人々が尋ねるとき、私の答えは常に「わからない」です。どうやってここまでたどり着いたのかわかりません。自分の見方や習慣を変えることにしたとき、自分の限界は誰にも言われなかったので、テストを続け、一歩一歩体と力に驚かされました。

ここに座って、すべてが完璧に進んだとは言えません。私は今、体の特定の部分を感じることができない状態にあります、私はまだめまいと記憶の問題に苦しんでいて、私のBionessユニットに頼るまでです。しかし、私の旅を通して私が学んだことは、座りがちであることは私の最大の敵であるということです。動きは私にとって不可欠であり、食べ物は不可欠であり、回復は重要です。これらは私が10年以上私の人生で十分に高く優先しなかったものでした、そしてそれのために私は苦しみました。 （関連：どの運動も運動しないよりも優れているというより多くの証拠）

これがすべての人にとっての方法であると言っているわけではなく、それは間違いなく治療法ではありませんが、それは私の人生に違いをもたらします。私のMSについては、将来何がもたらされるのかわかりません。私の目標は、一度に一歩、1人の担当者、そして1つの希望に満ちた祈りをすることです。

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