渇望にブレーキをかける
私の体重は、4年生の半ばになるまで平均的でした。それから私は成長の急増にぶつかり、チップス、ソーダ、キャンディー、その他の高脂肪食品で満たされた食事を食べるとともに、私はすぐに体重と脂肪を増やしました。両親は私が体重を減らすと思っていましたが、2年後の小学校を卒業するまでに体重は175ポンドでした。外は笑顔で幸せそうに見えましたが、中は仲間よりも大きいことに落ち込んで怒りました。私は体重を減らすた...
ランニングのメリットを享受するために、遠くまで走る必要はありません
In tagramで友達のマラソンメダルやアイアンマンのトレーニングをスクロールしているときに、朝のマイルに戸惑いを感じたことがある場合は、心を留めてください。実際には、体のために最善を尽くしている可能性があります。の新しいメタアナリシスによると、週にわずか6マイル走ると、より多くの健康上の利点がもたらされ、より長いセッションに伴うリスクが最小限に抑えられます。 メイヨークリニック議事録。 （驚い...
あなたの冬の不振を打ち負かすための30分のHIITワークアウト
冬にはフィットネスの不振がよく見られますが、1週間のトレーニングを逃しただけでも進歩が妨げられる可能性があるため、目標を達成するためには、モチベーションを維持することがこれまで以上に重要になります。トレッドミルで走ったり、エリプティカルを1時間使用したりするのが苦手な場合（スヌーズ）、30分足らずで大きなパンチを詰め込む高強度のトレーニングがあります。さらに良いことに、あなたはダンベルのセットだけ...
あなたの性生活はどうですか？
どのくらいの頻度でセックスをしていますか？ hapeリーダーのほぼ32％は、週に1〜2回セックスをしています。 20パーセントはそれをより頻繁に持っています。そして、あなたのほぼ30％は、もっと頻繁にシートを叩いたいと思っています。あなたが本当にベッドで欲しいものどれだけのセックスをしているかに満足している読者でさえ、必ずしもその経験を高く評価しているわけではありません。現状に満足していると答えた...
ワークアウトが機能しない10の理由
あなたの時間は貴重です、そしてあなたがあなたのトレーニングに入れるそれぞれの貴重な瞬間のために、あなたはあなたがあなたの投資から可能な限り最高の利益を得ることを確実にしたいです。それで、あなたはあなたが望む結果を得ていますか？あなたの体があなたが望むほど痩せていなかったり、引き締まっていない場合、それはあなたがいくつかの重要なトレーニングミスを犯している可能性があり、それはベテランのエクササイザー...
私は妻のように1か月間運動しました...そして2回だけ崩壊しました
数ヶ月前、私は自宅で仕事を始めました。それは素晴らしいです：通勤はありません！オフィスはありません！ズボンがない！しかし、その後、背中が痛くなり、何が起こっているのか理解できませんでした。それは私のアパートの椅子でしたか？ラップトップ？ズボンの不足？それで、これが謎ではない妻に尋ねます。 「それはあなたがもうどこにも歩いていないからです」と彼女は言います。以前は1マイルも行進して毎日働いていました...
あなたが生まれたときの4つの奇妙な方法はあなたの性格に影響を与えます
あなたが長子、中年の子供、家族の赤ちゃん、または一人っ子であるかどうかにかかわらず、あなたはあなたの家族の立場があなたの性格にどのように影響するかについての決まり文句を聞いたことは間違いありません。そして、それらのいくつかは単に真実ではありませんが（子供だけが常にナルシストであるとは限りません！）、科学はあなたの家族の出生順位、そしてあなたが生まれた月でさえ特定の特性を予測できることを示しています...
このオートミールパンケーキのレシピは、ほんの数個のパントリーステープルを必要とします
粘り気のあるメープルシロップの小雨。バターのとろけるパット。一握りの甘いチョコレートチップ。これらのシンプルでありながら強力な材料は、平均的な自家製パンケーキのレシピを、実際にベッドから出たい朝食に変えます。しかし、彼らが風味を加えるものは、彼らはあなたに良い資質を欠いています。そこでオーツ麦が登場します。このオートミールパンケーキのレシピでは、従来のバッターで使用されていた小麦粉の半分が全粒オー...
デミ・ロヴァートが6年間の飲酒を祝う
デミ・ロヴァートは、薬物乱用との彼女の戦いについて、さわやかにオープンで正直でした-そして今日、6年間の飲酒をマークします。歌手はツイッターでこの主要なマイルストーンをファンと共有し、「もう1年間の喜び、健康、幸福にとても感謝しています。それは可能です」と語った。彼女のファンは急いで彼らのサポートを示し、彼女をロールモデルと呼び、ハッシュタグ＃Congrat On6Year Demiを作成して、彼...
ショートパンツで運動するのが怖かったのですが、ついに最大の恐怖に立ち向かうことができました
私が覚えている限り、私の足は私の最大の不安でした。過去7年間で300ポンドを失った後でも、特に私の極端な体重減少が残した緩い肌のために、私はまだ足を受け入れるのに苦労しています。ほら、私の足は私がいつも私の体重のほとんどを支えてきた場所です。私の減量の前後に、ちょうど今、それは私を圧迫する余分な皮膚です。足を持ち上げたり、ステップアップしたりするたびに、余分な皮膚が緊張と体重を増やし、体を引っ張り...
シェイプの最高のブライダル記事でロイヤルウェディングの準備をしましょう
ウィリアム王子とケイトミドルトンの王室の結婚式がどんどん近づいていくにつれて、興奮は高まり続けます！街全体がこの歴史的な機会に備えている今、ロンドンがどれほど熱狂しているのか想像できません。今後の王室の結婚式を祝うために、私たちは最高のシェイプブライドコンテンツを切り上げました。あなたの完璧なウェディングドレスを見つけること（ケイトミドルトンのウェディングドレスがウェストミンスター寺院の通路を降り...
モデルは目に見えるにきびでミラノの滑走路にぶつかる—そして私たちはそれを愛している
私たちはすべて#bodypo itvityについてです（ええと、あなたは私たちの#LoveMy hapeキャンペーンをフォローしていますか？）、そしてあなたの姿を受け入れることは非常に重要ですが、ボディポジティブの会話の大部分は、まあ、 体.それは変わりつつあります。ミラノで開催されたメンズファッションウィークの一環として、デザイナーのモトグオはモデルをメイクアップなしで滑走路に送り、非常に目立つ...
あなたの誕生月はあなたの病気のリスクに影響を与えますか？
あなたの誕生月は、あなたが頑固な牡牛座であるか忠実な山羊座であるかよりもあなたについてより多くを明らかにするかもしれません。コロンビア大学医療センターの研究者チームによると、あなたは生まれた月に基づいて特定の病気のリスクが高くなる可能性があります。 （誕生月はあなたの人生観にも影響を与えます。あなたが生まれたときの4つの奇妙な方法があなたの性格に影響を与えます。）に発表された新しい研究では アメリ...
あなたのトレーニング服に隠された有害な化学物質
私たち消費者は、私たちが欲しいものをブランドに伝え、それを手に入れるのが得意です。青汁？ 20年前には事実上存在していませんでした。実際に機能する主流のオーガニックスキンケアとメイクアップ？いたずらに現れた。ペットボトルの代替品は？こんにちは、Bkr。ホールフーズに400以上の店舗があるのも当然です。私たちの苦労して稼いだドルは、健康的でより良い代替品を要求し、市場はそれらを供給し始めました。そし...
サラジェシカパーカーがエピペンの値上げに反対する
命を救う注射可能なアレルギー薬であるエピペンの最近の劇的な値上げは、今週、製薬会社であるマイランに対して大火事を引き起こした。彼らがEpiPenの製造を開始して以来、価格はほぼ550％上昇しました。これは、同社が2007年に医薬品を販売する権利を最初に取得したときに開始した57ドルからの驚くべき値上げです。今では、まったく同じ薬の価格が600ドル以上になります。 。また、保険に加入してもあまり役に...
このRedditユーザーは、期限切れの日焼け止めが肌を保護しないという難しい方法を学びました
火遊びをするとやけどをします。同じルールが日焼け止めにも適用されます。これは、Redditユーザーu / pringchikunが、湖への日帰り旅行で無意識のうちに期限切れの日焼け止めを使用して肌を保護したときに学んだ教訓です。「背中のかゆみをひっかいて、それが本当にひどく痛むまで、私は自分が問題を抱えていることをほとんど知りませんでした」と彼らはr / TIFUコミュニティの投稿に書いています。...
コロナウイルスのパンデミックの最中にイタリアで封鎖されて生活するのは本当にどのようなものか
百万年もの間、この現実を夢見ることはできなかったでしょうが、それは本当です。私は現在、イタリアのプーリアにある自宅で、家族（66歳の母、夫、18か月の娘）と一緒に封鎖されています。2020年3月11日、イタリア政府は、コロナウイルスの蔓延を食い止めることを目的としたこの抜本的な決定を発表しました。食料品店への2回の旅行を除いて、私はそれ以来家にいます。怖いです。私は怖いと感じる。そして何よりも最悪...
デザートは人気を失っています、新しい研究は見つけます
彼らはあなたのウエストラインにインチを追加し、あなたの財布にへこみを作り、そしてあなたを落ち込ませることさえできます-それでアメリカ人がこれまでより少ないケーキ、クッキー、そしてパイを買うというニュースは大歓迎です。のレポートによると、このような店で購入した焼き菓子の売上高は、2005年以来24％減少しました。 栄養と栄養学のアカデミーのジャーナル.残念ながら、メーカーはヒントを取り入れていません...
このイスクラローレンスTEDトークは、あなたの体の見方を変えるでしょう
英国のモデル、イスクラ・ローレンス（#AerieRealの顔として彼女を知っているかもしれません）は、私たち全員が待ち望んでいたTEDトークを行いました。彼女は1月にネバダ大学のTEDxイベントで身体イメージとセルフケアについて話しました、そしてそれはあなたが自分自身を愛することについて聞く必要があったすべてです。I kraは、ボディポジティブについて話すのに見知らぬ人ではありません。彼女はすでに...
運動でテロメアを伸ばす方法—そしてなぜあなたがしたいのか
体のすべての細胞の各染色体の外側の先端には、遺伝子を損傷から保護するテロメアと呼ばれるタンパク質キャップがあります。あなたはこれらのテロメアを長くそして強く保つことをあなたの運動使命にしたいと思うでしょう。結局のところ、より健康的なDNAは、より健康なあなたを意味します。そして良いニュースは、テロメアの活気を維持するだけでなく、（ストレスや睡眠不足などによって）使い古された後にテロメアを再構築（別...