渇望にブレーキをかける

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私の体重は、4年生の半ばになるまで平均的でした。それから私は成長の急増にぶつかり、チップス、ソーダ、キャンディー、その他の高脂肪食品で満たされた食事を食べるとともに、私はすぐに体重と脂肪を増やしました。両親は私が体重を減らすと思っていましたが、2年後の小学校を卒業するまでに体重は175ポンドでした。

外は笑顔で幸せそうに見えましたが、中は仲間よりも大きいことに落ち込んで怒りました。私は体重を減らすためにできることは何でもしたくてたまらなかった。私は流行のダイエットを試したか、一度に何日も何も食べませんでした。私は数ポンドを失うでしょうが、それから欲求不満になり、あきらめます。

最後に、高校2年生のとき、私は太りすぎで体調が崩れていることにうんざりしていました。同年代の他の女の子のようになり、自分のことをもっと良くしたかったのです。私は健康とフィットネスについて読み、インターネットを通じて減量の基本を学びました。

まず、ウォーキングや自転車に乗るなどの運動を始めました。数週間後、結果が見られなかったので、エアロビクステープを使ったワークアウトに切り替えました。毎日午後、友達がモールに行っている間、私はまっすぐ家に帰ってトレーニングをしました。テープの途中でハフとパフをすることが多く、息が止まりませんでしたが、目標を達成するためにはそれをしなければならないことはわかっていました。

全粒穀物、シリアル、七面鳥と一緒に、もっとたくさんの果物や野菜を食べ始めました。日が経つにつれ、私はケーキやアイスクリームなどの食べ物を渇望するのをやめ、オレンジやニンジンを楽しみ始めました。

毎週体重を測定しましたが、進行状況を監視する最善の方法は、服のフィット感でした。毎週、私のズボンは緩くなり、すぐにまったくフィットしなくなりました。私は筋力トレーニングビデオで運動を始めました。それは筋肉を構築し、より多くのカロリーを燃焼するのに役立ちました。

1年後、目標体重の135ポンドに達し、40ポンドの減量になりました。その後、私は減量を維持することに集中しました。しばらくの間、体重を抑えることができないのではないかと心配していましたが、体重を減らしていたときと同じ習慣をほとんど守っていれば大丈夫だと気づきました。私はついに私が本来あるべき幸せな人になりました。健康で健康であることは私が切望していたことであり、今ではそれを大切にしています。余分な体重を減らすのに1年強かかりましたが、体重を減らすのは生涯にわたるプロセスになることはわかっていますが、その見返りはそれだけの価値があります。

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