このイスクラローレンスTEDトークは、あなたの体の見方を変えるでしょう

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英国のモデル、イスクラ・ローレンス（#AerieRealの顔として彼女を知っているかもしれません）は、私たち全員が待ち望んでいたTEDトークを行いました。彼女は1月にネバダ大学のTEDxイベントで身体イメージとセルフケアについて話しました、そしてそれはあなたが自分自身を愛することについて聞く必要があったすべてです。

Iskraは、ボディポジティブについて話すのに見知らぬ人ではありません。彼女はすでに、誰もが彼女のプラスサイズを呼ぶのをやめる必要がある理由について私たちに門戸を開いて、生の、本物の「What's Underneath」ビデオのためにStyleLikeUと提携し、原因の名前でニューヨークの地下鉄で彼女のスキビーに取り掛かりました。

彼女は、このトピックに関するTEDxの話を、単純ですが見過ごされがちな点から始めます。「私たちの生活の中で最も重要な関係は、私たち自身との関係であり、それについては教えられていません。」

私たちが学校や両親から学ぶすべてのことの中で、セルフケアは人生のカリキュラムの忘れられた部分です。おそらくそれは、イスクラが「自尊心に対する大量破壊兵器」と呼んでいるソーシャルメディアが、私たちの精神的および感情的な健康に、これほど新しいが強力な影響を及ぼしているためです。インフルエンサーが厳選したInstagramを見ているか、お気に入りのアクティブウェアを宣伝している写真を見ているかにかかわらず、Iskraは、そうではないことを認識することが重要であることを強調しています。 本物-彼女は、彼女の写真が非常に大幅に修正されたため、家族が彼女を認識していなかったことを認めています。 「」私 そのように見えることすらできません、そしてそれは私です」と彼女は言います。

しかし、それはインスタグラム以前に身体イメージが機能していなかったことを意味するものではありません。 「なぜ私は太ももの隙間がないのですか？なぜこの太ももがもう一方の太ももを食べたように見えるのですか？」

彼女はさらに、自分自身の自己愛の旅と、自己愛運動を広めるために何をしようとしているのかについて説明します。たとえば、全国摂食障害協会と提携して、The BodyProjectと呼ばれる高校のカウンセリングプログラムを実施しています。 10代の参加者と成人のファシリテーターの両方の間で、体の不満、否定的な気分、薄い理想的な内面化、不健康なダイエット、および摂食障害を軽減することが証明されています。

イスクラはボディポジティブの顔かもしれませんが、それは彼女が悪い日に対して免疫があるという意味ではありません。彼女は、リセットを助け、なぜ彼女が自分の体を今のように愛しているのかを思い出すのに役立つ2つの自信を高めるトリックを共有しています。ミラーチャレンジと感謝のリストです。

ミラーチャレンジ 鏡の前に立って、1）自分の好きな5つのこと、2）自分の体の好きな5つのことを選ぶのと同じくらい簡単です。 NS あなたのために。

感謝のリスト これは、イスクラが最近衣料品店の楽屋で自分自身を使用したものです（彼女は、「あなたの内なる悪魔があなたを襲うのを待っている」と主張しています）。頭の中にあるのか、iPhoneにあるのか、ノートにあるのかにかかわらず、感謝していることのリストを保持して、全体像に戻り、体やその他について抱いている否定的な考えを解消するのに役立ててください。

彼女の完全なTEDxトークを見て、彼女の個人的な経験と、最も困難な身体イメージの危機を乗り越えるための2つのトリックを完全に理解してください。 （そして、セルフケアを実践するためにこれらの他の方法を試してください。）

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