あなたの冬の不振を打ち負かすための30分のHIITワークアウト

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冬にはフィットネスの不振がよく見られますが、1週間のトレーニングを逃しただけでも進歩が妨げられる可能性があるため、目標を達成するためには、モチベーションを維持することがこれまで以上に重要になります。トレッドミルで走ったり、エリプティカルを1時間使用したりするのが苦手な場合（スヌーズ）、30分足らずで大きなパンチを詰め込む高強度のトレーニングがあります。さらに良いことに、あなたはダンベルのセットだけであなた自身の家の快適さからそれをすることができます。はい、お願いします！

大量のカロリー（正確には約400カロリー）を消費するだけでなく、これらの全身の動きで筋肉を鍛え、調子を整えます。また、斜めの登山者から十字架のスクワットまで、18種類のキラームーブを1分間ずつ実行することで、体を推測し、クルーズコントロールを回避します。そんなバラエティで、30分は10のように感じます！

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