しばらくの間、脂肪は健康的な食事の世界の悪魔でした。あなたは文字通りの低脂肪オプションを見つけることができます なんでも 食料品店で。企業は、味を維持するために砂糖でいっぱいにポンプでくみながら、より健康的な選択肢としてそれらを宣伝しました。当然のことながら、アメリカは白いものに夢中になりました-ちょうどそれが実際にずっと敵であったことに気付くのに間に合いました。私たちはゆっくりと「砂糖は新しい脂...

カカオは魔法の食べ物の1つです。チョコレートの製造に使用されるだけでなく、抗酸化物質、ミネラル、さらには食物繊維が豊富に含まれています。 （そしてまた、 チョコレートになります。）さらに、カカオはさまざまな形で入手できるため、非常に用途の広いパントリーの材料になっています。先に、カカオの健康上の利点とその食べ方について学びましょう。カカオの木（カカオの木としても知られています）は、中南米に自生する...

フィットネストラッカーは、あなたの活動を監視し、あなたがどれだけ（またはどれだけ）眠るかなど、あなたの習慣をより意識させるのに最適です。真に睡眠に夢中になっている人のために、Emfit Q のような専用の睡眠トラッカーがあります。これは一晩中心拍数を追跡して、 品質 あなたの睡眠の。全体として、それは良いことです。国立衛生研究所によると、質の高い睡眠は、健康な脳機能、感情的な幸福、そしてより強力な...

深呼吸する。その単純な行為はあなたの免疫力を強化するのを助けることができます。ワークアウト中にハフとパフを開始すると、それも改善されます。肺と心臓は免疫の多くの経路に電力を供給します。そのため、呼吸の仕方と全体的な心肺フィットネスが重要です。 肺は毛細血管を介して酸素の豊富な血液を心臓に移動し、次に心臓は血液から酸素を抽出し、歩いたり、サイクリングしたり、しゃがんだりするときに収縮している筋肉のよ...

オバマ大統領は大統領職の本拠地にいる可能性がありますが、彼はまだ仕事を終えていません。本日、POTU は、政府が「禁欲のみ」の性教育に資金を提供しないことを発表し、代わりに、より包括的なタイプの性教育に資金を振り向けました。米国のセクシュアリティ情報教育評議会（ IECU ）の声明によると、1,000万ドルの助成金を削減することに加えて、最終予算はCDCの青年および学校保健部門に資金を提供し続け、...

なぜ私が他の人と一緒に旅行しないのか、なぜ私が一緒に旅行するパートナーを待たなかったのかと人々が尋ねるのは珍しいことではありません。社会が私たちが苦しんでいる受動的な乙女の役割を果たすことになっているので、一人で大きくて怖い、危険な世界を横断する女性に単に呆然としている人もいると思います。多くの人が、パートナーの愛がなければ人生（またはその白いピケットフェンス）を築くことはできないという有毒なおと...

最高のインイヤーヘッドホンでさえ、耳に正しく装着されていないと、ひどい音になり、不快に感じることがあります。適切にフィットさせる方法は次のとおりです。サイズが重要： イヤホンを適切にフィットさせるための鍵は、適切なサイズのイヤーチップを使用することです。だから、あなたのイヤホンに付属しているさまざまなサイズのフォームとシリコンチップを試してみてください。片方の耳がもう片方の耳より少し大きい場合があ...

マッシュポテトにクリームとバターの代わりにギリシャヨーグルトを使用することは、何年もの間私の秘密兵器でした。私が最後の感謝祭でこれらのスパッドを提供したとき、私の家族は絶賛しました！今年は、私が食べ物のトレンドに拍車をかけたことを親戚に伝えることができます。さて、それは少し誇張かもしれませんが、ブラボーの勝者であるリチャード・ブライスが私がどれほど興奮していたか想像できます トップシェフオールスタ...

「もっと一生懸命働く必要はなく、ただ賢く」ということわざをご存知ですか？さて、あなたはこの簡単なヨガのトレーニング中に両方を行うつもりです。カラスのポーズテクニックに挑戦し、頭からつま先までの筋力トレーニングのために全身に熱を加えるこのシーケンスで逆立ちの準備ができるように体をトレーニングします。 （このフローをマスターしたら、このヨガブートキャンプワークアウトで練習を一段と高めたいと思うでしょう...

あなたの結婚式の日はとてもエキサイティングであり、とてもストレスがたまります。しかし、大切な日のために適切なアイテムを手元に用意しておくと、見栄えを良くし、結婚式のフープを最小限に抑えるのに大きな違いが生まれます。 2006年8月から結婚し、イリノイ州で朝のテレビニュースキャスターとして働いているYouTubeスターのエミリーエディントンは、結婚式の日のタッチアップキットの必需品を概説した HAP...

あなたは物事を現実に保っていると思うかもしれませんが、新しい研究は冷笑的な見通しがあなたの人生に深刻なダメージを与える可能性があることを示しています。アメリカ心理学会が発表した最近の研究によると、皮肉屋は楽観的な相手よりも儲かっていません。そして、私たちはチャンプチェンジについて話していません-ネガティブなナンシーは年間平均300ドル少なくなりました（それは3つのルルトップのようなものです！）。 ...

先月、ケイト・ハドソンは、以前はウェイトウォッチャーとして知られていたブランドであるWWのアンバサダーとしてオプラと力を合わせていることを発表しました。混乱した人もいました。女優でありFabletic の創設者は、有名な「パンが大好き」の相手のように体重に苦しんでいることで知られていません。しかし、Weight Watcher がこの秋に発表したオーバーホールを考えると、このパートナーシップは理に...

ちょうど先週、ヴィクトリアズシークレットファッションショーが今年は開催されないかもしれないというニュースが流れました。一部の人々は、包括性の欠如のために何年にもわたって呼び出された後、ブランドがそのイメージを再評価するためにスポットライトから外れているのではないかと推測しています。しかし今、ランジェリーの巨人はより多様性を求める国民の抗議を聞いたようです。ビクトリアズシークレットは最初のトランスジ...

ニューヨーク市のスピンスタジオで午前7時45分です。イギー・アゼリアの 仕事 テイラー・スウィフトのコンサートよりもクラスが早く売り切れてしまう人気のインストラクターが、「もっと強く押してください！痛みは変わります！」と叫びながら、スピーカーを爆破しています。その日遅く、彼女はインスピレーションを与える引用をIn tagramに投稿し、200以上のいいねを受け取ります。新しい種類のフィットネスの専...

流行のダイエットはおそらく1800年代にさかのぼり、おそらく常に流行しているでしょう。ダイエットはファッションに似ており、絶えず変化し、新しいひねりを加えてリサイクルされたトレンドさえも再浮上します。すべての化身は、消費者が話題にするエキサイティングな何かを提供します–時には価値がある、時にはそれはゴミです–しかし、何らかの形で、流行は常に私たちが「健康」と考えるものの理解に貢献します。私は50年...

土星回帰（29〜30歳頃に発生し、成人期への移行に関連している）について恐れを抱いていたか、2020年に、土星と冥王星の変容の組み合わせが他に類を見ない1年をどのように促進したかを聞いたことがあるかもしれません。社会的な距離、病気、そして悲しみに満ちています。いずれにせよ、境界、制限、制限、および分離の惑星は、暗闇、運命、および争いに関連しているという深刻な評判を持っています。それでも、真実ははる...

季節の移り変わりは、秋の日程を夕食と映画に限定する必要があるという意味ではありません。財布を空にすることなく楽しい要素を高める秋のアクティビティがたくさんあります。ちょっとした冒険と美しい背景が、秋のデートのロマンチックな要素を高めます。秋の日1：リンゴ園9月下旬から10月は常にこの野外活動に最適な時期であり、果樹園でデートするという考えは奇妙に思えるかもしれませんが、実際には非常に美しいです。そ...

多くの人々が非常に伝染性の高いデルタ変異体にレーザーで焦点を合わせてきましたが、研究者たちは現在、COVID-19のC.1.2変異体も注意を払う価値があるかもしれないと言っています。 に投稿されたプレプリント研究 medRxiv 先週（まだピアレビューされていません）、南アフリカでの AR -CoV-2感染（COVID-19を引き起こすウイルス）の最初の波の背後にある株であるC.1からC.1.2バ...

私たちはジムで多くの番号を使用しています-担当者、セット、ポンド、マイレージなど。おそらくあなたが登録でダイヤルインしていないものですか？あなたの最大心拍数。最大心拍数の計算（MHR）は、実行しているトレーニングに最適な運動強度を決定するのに役立つため、非常に重要です。何年もの間、「220 –年齢」という式を使用してMHRを計算し、次にMHRに特定のパーセンテージを掛けて、次の場所で運動する適切な...

ギフィー上の競合他社 アメリカン・ニンジャ・ウォリアー *すべて *のスキルを持っていますが、上半身と握力に魅了されるのはとても簡単です。出場者は、「どのように効果を発揮するのか」の各段階で、スイング、クライミング、プッシュする主要な才能を発揮します。障害物コース。新しい本によると、以前のシーズンと比較して、最近のコースは上半身の障害物にさらに焦点を当てるようにシフトしています アメリカン・ニンジ...