パーソナルトレーナースラッシュセレブリティの台頭

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ニューヨーク市のスピンスタジオで午前7時45分です。イギー・アゼリアの 仕事 テイラー・スウィフトのコンサートよりもクラスが早く売り切れてしまう人気のインストラクターが、「もっと強く押してください！痛みは変わります！」と叫びながら、スピーカーを爆破しています。その日遅く、彼女はインスピレーションを与える引用をInstagramに投稿し、200以上のいいねを受け取ります。

新しい種類のフィットネスの専門家であるエンタートレーナーに会いましょう。エンタートレーナーは単に 指示する 私たち-彼らは私たちをやる気にさせ、刺激し、そして私たちに力を与えます-クラスで、そしてソーシャルメディアやテレビで。彼らは私たちにもう少し頑張ってもう少しやるように促します。最近のギャロップ世論調査によると、アメリカ人は過去7年間よりも多く運動している。 （スターもアクションに参加しています。フィットネスクラスを教えた6人のセレブをチェックしてください。）

多くの人が気付いていないのは、私たちのお気に入りのエンタートレーナーは、インスピレーションと知識が豊富であるため、必ずしもフィットネスについて次のレベルの理解を持っているとは限らないということです。あなたの仕事にはおそらく何らかの学位やトレーニングが必要でしたが、パーソナルトレーニングの世界は本質的に西部開拓時代です。

ニューヨーク市のブルックリンアスレチッククラブのディレクターであるラリーベッツは、次のように述べています。しかし、週末のコースしか受講していなくても、誰でも自分をパーソナルトレーナーと呼ぶことができます。 「そして、大勢のフォロワーや有名人が承認したDVDは、必ずしも実際の科学に裏打ちされた確かな倫理的アドバイスを意味するわけではありません」と、C.S.C.S。の創設者であるダンロバーツは付け加えます。 Xコンバット、6週間の高強度運動プログラムとDVD。 2015年のGreatFood Babe Fiascoを見てください（ブロガーには約10万人のTwitterフォロワーがいますが、最近、彼らをバックアップせずに栄養強調表示をしたことで多くの批判を受けました）。最も大きな声が常に最も科学的な声であるとは限りません。

NSエンタートレーナーの台頭

それは多くの人々が射撃から成功へと向かうのを止めませんでした。ソーシャルメディアの何百万人ものファン、忠実なブログのフォロワー、そしてテレビの存在感の高まりにより、パーソナルトレーナーはこれまで以上にプラットフォームを持っています。 （Instagramで私たちのお気に入りのセレブリティフィットネストレーナーをチェックしてください。）そして、これらのトレーナーの多くはゴージャスなモデルやカリスマ的な俳優でもあるので、私たちは彼らを尊敬しています。私たちは彼らのやる気を起こさせるインスタをダブルタップし、彼らの400ドルのレギンスをうらやましく、そして彼らの6つのパックを見ていた。バリーのブートキャンプトレーナー、レイラルチアーノは、ニューヨークでの7人のトレーナーの生活に続く、今年1月に放映されるブラボーの新しいリアリティ番組「ワークアウトインニューヨーク」でそれを完全に要約しています。 「私たちは少し神です」と彼女は言います。私たちはクラスやオンラインで彼らを崇拝するかもしれませんが、私たちは彼らのすべての言葉に従うべきですか？

多くの場合、トレーナーはただではありません 訓練 あなた：彼らは授業の後に食事療法のアドバイスを出し、怪我に対して疑わしい解決策を提供し、根拠のない（時には物議を醸す）ヒントを普遍的な真実として組み立てます。 （パーソナルトレーナーがクライアントに提供する最悪のフィットネスアドバイスの一部を次に示します。）これは、仕事が得意な人もいれば、悪い人もいるという事実にまでチョークで書くことができます。これはどの業界でも現実です。しかし、すべてを知っているトレーナーはいないが、最高のトレーナーはそれを認めている。ジョージメイソン大学の運動、フィットネス、健康増進、運動学の助教授であるジョエルマーティン博士は、次のように述べています。 「フィットネスを勉強すればするほど、学ばなければならないことがわかりました」とベッツ氏は付け加えます。

では、トレーナーに何を探すべきですか？

あなたがクラスでお尻を蹴ってそれを一日と呼んでいるなら、あなたのインストラクターが彼女の名前の後にたくさんの公式に見える手紙を持っていても気にしないかもしれません。例：スピンしたいが、インストラクターがスピンについてたくさん知っている場合は、それだけで十分かもしれません。

しかし、重いウェイトを持ち上げたり、特定の減量やトレーニングの目標を達成しようとすると、物事は不安定になります。 「特に1対1のトレーニングについては、国家資格を探してください」とBetz氏は言います。 NSCA-CPTやCSCSのような証明書には、フィットネスの基礎を何時間も勉強し、トレーナーが教育を継続していることを保証する必要があります（3年ごとに再認定を受ける必要があります）。

また、インストラクターに業界での経験期間を尋ねる必要があります。 「私のお気に入りのCrossFitボックスの所有者は、運動学の学位を持っていて、何年もの間ウェイトリフティングを研究していました」とマーティンは言います。 「彼は非常に成功したジムを経営しました。」知識が少なく経験豊富な管理を行っている事業所は、それほど強力ではなかったと彼は言います。

グループインストラクターに関する限り、マーティンは、「より多くの担当者」と叫びながら、歩き回ってフォームを修正するトレーナーをフォローすることを提案しています。クラスの半分が間違った動きをしているとき。 「それはあなたのインストラクターが 『ショー』にもっと投資していることの良い兆候です」と彼は言います。 （実際、インストラクターになることには、一日中運動するだけではありません。パーソナルトレーナーになることについての一番の神話です。）

より多くの規制が必要ですか？

自分で研究するだけでは不十分だという人もいます。昨年、コロンビア特別区は初めてパーソナルトレーニングを規制する法律を可決しました。理学療法委員会は来月新しい基準を実施する予定ですが、実際にどうなるかは不明です。

ジムに通う人を資格のないトレーナーから保護することは重要ですが、誰もが法律に関与しているわけではありません。展示物A：DCの最大のジムチェーンであるCrossFitは、最初からこれらの規制に反対しており、「フィットネスをより高価にし、アクセスしにくくする」と述べています。他の専門家も同意します。「なぜ彼らが基準を引き上げたいのかはわかりますが、参入障壁（業界）を減らし、競争を促進する必要があると思います」とロバーツ氏は言います。 「そのように、 あなた-消費者-トレーナーまたはジムが成功するか失敗するかを決定します。」

これらの変更があなたとあなたのトレーニングにどのように影響するか（または影響するかどうか）に関係なく、覚えておいてください：あなたはどこでも悪いフィットネスアドバイスを得ることができます（ああ、インターネット）。 「常に調査を行い、トレーナーのバックグラウンドが目標と一致していることを確認してください」とベッツ氏は言います。 （それまでの間、実際のトレーナーによる最も難しいエクササイズと最高のエクササイズを試してください。）

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