葉酸欠乏症

コンテンツ

• 概観
• 葉酸欠乏症の症状は何ですか？
• 葉酸欠乏症の原因は何ですか？
• ダイエット
• 疾患
• 遺伝学
• 薬の副作用
• 過度のアルコール摂取
• 葉酸欠乏症はどのように診断されますか？
• 葉酸欠乏症の合併症は何ですか？
• 葉酸欠乏症の治療
• 葉酸欠乏症の予防

概観

葉酸、または葉酸はビタミンBの一種です。それは役立ちます：

• DNAを作る
• DNAを修復する
• 赤血球（RBC）を生成する

食事に十分な葉酸がない場合、葉酸欠乏症に陥る可能性があります。柑橘類のジュースや濃い緑色の野菜など、特定の飲み物や食べ物は、葉酸の特に優れた供給源です。

十分な葉酸を食べないと、わずか数週間で欠乏につながる可能性があります。葉酸を吸収したり、葉酸を使用可能な形に変換したりするのを妨げる病気や遺伝子変異がある場合にも、欠乏症が発生することがあります。

葉酸欠乏症は貧血を引き起こす可能性があります。貧血は、赤血球が少なすぎる状態です。貧血は、RBCが酸素を運ぶため、組織から必要な酸素を奪う可能性があります。これは機能に影響を与える可能性があります。

葉酸は、妊娠可能年齢の女性に特に重要です。妊娠中の葉酸欠乏症は先天性欠損症につながる可能性があります。

ほとんどの人は十分な量の葉酸を食物から得ます。現在、多くの食品には、不足を防ぐために、葉酸の合成バージョンである葉酸の形で追加の葉酸が含まれています。それにもかかわらず、サプリメントは妊娠する可能性のある女性に推奨されます。

葉酸欠乏症の症状は何ですか？

葉酸欠乏の症状はしばしば微妙です。以下が含まれます：

• 倦怠感
• 白髪
• 口内炎
• 舌の腫れ
• 成長の問題

葉酸欠乏が原因で発生する貧血の症状は次のとおりです。

• 持続的な疲労
• 弱点
• 無気力
• 薄い肌
• 呼吸困難
• 過敏

葉酸欠乏症の原因は何ですか？

葉酸は水溶性ビタミンです。水に溶けて脂肪細胞に保存されません。これは、体が予備力を発達させることができないので、葉酸を摂取し続ける必要があることを意味します。

人々は尿中に水溶性ビタミンを過剰に放出します。

葉酸欠乏症の原因は次のとおりです。

ダイエット

新鮮な果物、野菜、強化シリアルが少ない食事は、葉酸欠乏の主な原因です。さらに、食品を過剰に調理すると、ビタミンが破壊されることがあります。葉酸が豊富な食品を十分に食べないと、体内の葉酸レベルがわずか数週間で低くなる可能性があります。

疾患

胃腸管での吸収に影響を与える病気は、葉酸欠乏症を引き起こす可能性があります。そのような病気は次のとおりです：

• クローン病
• セリアック病
• 特定の種類のがん
• 透析を必要とする重度の腎臓の問題

遺伝学

一部の人々は、自分の体が食事や補足の葉酸を使用可能な形であるメチル葉酸に適切かつ効率的に変換するのを妨げる遺伝子変異を持っています。

薬の副作用

特定の薬は葉酸欠乏症を引き起こす可能性があります。これらには以下が含まれます：

• フェニトイン（ディランチン）
• トリメトプリム-スルファメトキサゾール
• メトトレキサート
• スルファサラジン

過度のアルコール摂取

アルコールは葉酸の吸収を妨げます。また、尿中の葉酸排泄を増加させます。

葉酸欠乏症はどのように診断されますか？

葉酸欠乏症は血液検査で診断されます。医師は出生前診断時に妊娠中の女性の葉酸レベルを検査することがよくあります。

葉酸欠乏症の合併症は何ですか？

葉酸は、RBCの通常の生産に必要です。欠乏症の合併症には以下が含まれます：

• 巨赤芽球性貧血、つまりRBCが通常よりも大きく、完全に発達していない
• 低レベルの白血球と血小板
• 神経管欠損症と呼ばれる、発達中の胎児の脊髄と脳の深刻な先天性欠損症

葉酸欠乏症の治療

治療には、葉酸の食事摂取を増やすことが含まれます。また、葉酸または葉酸サプリメントを服用することもできます。 MTHFRとして知られている、葉酸吸収に影響を与える遺伝的変異を持つ人は、欠乏を避けるためにメチル化された葉酸を摂取する必要があります。

サプリメントでは、葉酸は他のビタミンBと頻繁に組み合わされます。これらは時々ビタミンB群と呼ばれます。妊娠中の女性は完全にアルコールを避けるべきであり、葉酸欠乏症の他の誰もが彼らのアルコール摂取量を減らすべきです。

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葉酸欠乏症の予防

葉酸欠乏症を防ぐために栄養価の高い食事を摂りましょう。葉酸を多く含む食品には、次のものがあります。

• ブロッコリーやほうれん草などの緑豊かな緑の野菜
• 芽キャベツ
• 豆
• 柑橘類
• バナナやメロンなどの果物
• トマトジュース
• 卵
• 豆
• マメ科植物
• きのこ
• アスパラガス
• 腎臓
• 肝肉
• 家禽
• 豚肉
• 貝
• 小麦ふすま
• 強化された穀物

推奨される葉酸の用量は、1日あたり400マイクログラムです。妊娠する可能性のある女性は、葉酸サプリメントを服用する必要があります。葉酸は正常な胎児の成長に不可欠です。

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MTHFRがある場合は、葉酸で強化された食品を避ける必要があります。この遺伝的変異の特定の変異体は、葉酸のメチル葉酸への分解を防ぎます。

葉酸欠乏症を引き起こすことがわかっている薬を服用している人もサプリメントを服用する必要がありますが、まず医師に確認することが重要です。