低血糖のために1日1杯のアップルサイダービネガードリンクをお試しください

コンテンツ

• アップルサイダービネガーのメリット
  
• ACVドリンクレシピ
• 材料
• 行き方

アップルサイダービネガーをすすりながら顔を出したり、ビネガーをサラダドレッシングに任せるべきだと思ったら、聞いてください。

アップルサイダービネガーと水という2つの成分だけで、このアップルサイダービネガー（ACV）ドリンクは、周りで最も健康的な飲料の1つです。

アップルサイダービネガーのメリット

• 血糖値のコントロールに役立ちます
• 体脂肪量を減らすことができます
• 満腹感を促進します

これは長い間減量に関連しており、酢の摂取量は12週間にわたって体脂肪量と胴囲の減少に関連しています。

さらに、食事と一緒にACVを摂取すると、気分が落ち着き、満腹感が増します。実際、限られた量の酢が、白パンのような単純な炭水化物を摂取した後、95分後に血糖値を30％以上低下させることがわかりました。

また、参加者が90日以上にわたって毎日15ミリリットル（大さじ1杯）のACVを摂取した1つの小規模な研究の改善にも関連していました。

1日あたりの理想的な量は、何を打ち消そうとしているのかによって異なります。たとえば、血糖値の管理を検討している場合は、大さじ1〜2杯（6〜8オンスの水で希釈） 食事前 推奨されますが、大さじ1（希釈） 1日あたり PCOSの症状を打ち消すのに役立つかもしれません。

酢酸は食道を火傷する可能性があるため、ACVは常に水で希釈し、直接消費しないでください。

それを試してみてください： このACVドリンクに新鮮なレモンのスプラッシュを追加して、元気を取り戻します。酢の風味を甘くしたり辛味を抑えたりするには、新鮮なミントの葉、砂糖を加えていないフルーツジュースのスプラッシュ、または液体ステビアやメープルシロップを少し加えることも検討してください。

ACVドリンクレシピ

星の成分： リンゴ酢

材料

• 8オンス。冷たいろ過水
• 大さじ1。リンゴ酢
• 氷
• 小さじ1フレッシュレモンジュースまたはレモンスライス（オプション）
• 甘味料（オプション）

行き方

1. アップルサイダービネガーを冷たいろ過水に入れてかき混ぜます。必要に応じて、レモンジュース、レモンスライス、氷のスプラッシュを追加します。
2. バリエーションについては、上記の提案を参照してください。

Tiffany La Forgeは、プロのシェフ、レシピ開発者、そしてブログParsnips andPastriesを運営するフードライターです。彼女のブログは、バランスの取れた生活のための本物の食べ物、季節のレシピ、そして親しみやすい健康アドバイスに焦点を当てています。キッチンにいないときは、ティファニーはヨガ、ハイキング、旅行、オーガニックガーデニング、コーギーココアとの付き合いを楽しんでいます。彼女のブログまたはInstagramで彼女にアクセスしてください。