ビタミンCスキンケアについて知っておくべきことすべて
あなたはそれをOJの朝のグラスの傑出したビタミンと考えるかもしれませんが、ビタミンCは局所的に使用されると多くの利点ももたらします-そしてあなたはそれがあなたのスキンケア製品にますます現れるのを見た可能性があります。材料はブロックの新しい子供ではありませんが、それは確かに現時点で最も人気のあるものの1つです。テキサス州オースティンの皮膚科医であるテッドレイン医学博士は、これは私たちの肌に何がダメー...
ココナッツオイルについて知っておくべきことすべて
ココナッツオイルは、その豊富な飽和脂肪含有量で非難されると、（ガスプ！）健康的な脂肪としてセカンドライフを与えられました。大さじでそれを飲むことはまだ素晴らしい考えではありませんが、あなたは間違いなくあなたの食事に油を加えることを検討するべきです。はい、ココナッツオイルはほぼ90％飽和脂肪ですが、すべての飽和脂肪が同じように作られているわけではありません。 「ココナッツオイルの飽和脂肪は主にラウリ...
美容ルーチンを完全にデトックスする方法と、その理由は次のとおりです。
今年のこの時期にデトックスしたいという衝動は、精神的なことだけではありません。 「多くの人は、休暇後に肌と髪のバランスを取り戻し、寒くて乾燥した天候に適応する必要があります」と、サンフランシスコの自然美スタジオであるAylaの創設者であるDaraKennedyは言います。それを行うには、最初に水分補給し、次に明るく、滑らかに、調子を整えるなど、スマートでシンプルな方法で美容ルーチンを変更する必要が...
アシュリー・グラハムは結腸洗浄で誓いますが、それらは必要ですか？
アシュリーグラハムは、In tagramでそれを現実に保つことの女王です。彼女がトレーニングに間違ったスポーツブラを着用することの痛みを共有している場合でも、単に意欲的なモデルに実際の話をしている場合でも、グラハムは物事を妨げることは知られていません。しかし最近、彼女は結腸洗浄、別名結腸洗浄をしている間に自分のビデオを共有することで、これまで以上に個人的になりました。どうやら、これは彼女が登録で行...
この冬の健康な髪のための5つの簡単なレシピ
あなたはすでにあなたの休日の飲み物を軽くたたきました、しかしあなたはあなたがあなたの美容ルーチンでそれらの同じお祝いの成分を使うことができることを知っていましたか？エッグノッグトリートメントからシャンパンリンスまで、すべてのお気に入りのレシピにふけることができます-カロリーは含まれていません-滑らかで光沢のあるストランドをすばやく。今シーズンのすべての髪のニーズに対応する、専門家が承認したこれらの...
この新しいオンライン食料品店はすべてを3ドルで販売しています
オンライン食料品の買い物は、 *これまで *最も便利なものの1つです。 「カートに追加」をクリックするだけで、毎週の食事の準備に一歩近づくことができます。しかし、多くの場合、オンラインで食料品を購入すると、かなりの費用がかかる可能性があります。 Brandle と呼ばれる新しいオンライン食料品店はそのすべてを変えることに取り組んでいます。ブランド名のない商品を提供することで、オーガニックバージンコ...
不健康な友人を段階的に廃止する時期を知る方法
あなたが移行を経験しているとき、または目標に向かって取り組んでいるとき、友達は貴重なサポートシステムになることができます。健康とフィットネスに関しては、ジムの仲間や説明責任のパートナーが、やる気を維持し、軌道に乗るのを手伝ってくれます。協力的な人々に囲まれることはあなたが成功するのを助けます、しかし友人があなたの健康に悪いときはどうですか？食べ物は全体的なライフスタイルの方程式の一部にすぎません。...
BlogilatesのCasseyHoは、ビキニの競争が健康とフィットネスへの彼女のアプローチをどのように完全に変えたかを明らかにします
2015年8月、Blogilate の創設者でソーシャルメディアのピラティスセンセーションであるCa ey Hoは、バイラルボディポジティブビデオを作成しました。 「パーフェクト」ボディ-現在、YouTubeでの再生回数は1,100万回を超えています。 2016年1月、彼女は摂食障害と、なぜ「二度とダイエットしない」のかについて#realtalkブログ投稿を投稿しました（以下のビデオをご覧ください...
このクルミとカリフラワーのおかずは、どんな食事も快適な食べ物に変えます
それ自体はエキゾチックな発見ではないかもしれませんが、カリフラワーとクルミを組み合わせると、ナッツのような、豊かで、非常に満足のいく料理に変わります。 （関連：コンフォートフードのお気に入りのための25の信じられない-それは-カリフラワーのレシピ。）さらに、このペアには、他に類を見ない健康上の利点が満載です。「強力な抗酸化物質であるカリフラワーのスルフォラファンは、クルミのミネラルセレンと一緒に働...
瞑想はHIITにどのように適合しますか？
最初は、瞑想とHIITは完全に対立しているように見えるかもしれません。HIITは激しい活動のバーストでできるだけ早く心拍数を上げるように設計されていますが、瞑想はすべて静止して心と体を落ち着かせることです。 （高強度インターバルトレーニングの8つの利点を確認してください。）しかし、これら2つの一見ライバルのテクニックを融合することは、ナイキマスタートレーナーとフライホイールマスターインストラクター...
慢性炎症を和らげ、早期老化を遅らせる
そのため、世界的に有名な統合医療の専門家であるAndrew Weil、M.D。 健康的な老化：あなたの肉体的および精神的な幸福への生涯のガイド （Knopf、2005）体全体の有害な炎症を予防および軽減する方法についてのアドバイス。炎症は体の治癒過程の重要な部分です。炎症は、免疫系が病原菌を撃退し、損傷した組織を修復しようとするときに細胞レベルで発生します。炎症は目に見えない（体が内部で感染症と闘...
お肌をきれいに...永久に！
高校時代を過ぎてもニキビと闘っているなら、ここにいくつかの良いニュースがあります。問題の原因をターゲットにすることで、ようやく毎日透明な肌に頼り始めることができます。つまり、最初にストレスに対処する必要があります。ニューヨーク州マウントキスコの皮膚科医であるDavidE。Bank、M.D。は、これが成人のにきびの最大の引き金であると述べています。 （油と汚れとバクテリアはブレイクアウトに等しいです...
ジェナ・ディーワン・タタムはぎこちない-エッセンシャルオイルのハックでいっぱい
私たちが女優でダンサーのジェナ・ディーワン・タタムを愛する多くの理由の1つは？彼女は彼女の魅力的な側面を誇示する可能性があります-のホストとして ワールドオブダンス またはレッドカーペットの上で-彼女は完全に自然な、化粧のない自分撮りを投稿することになっています。ジェナは自然の美しさの世界に見知らぬ人ではありません。彼女はヒューメインソサエティと提携して動物実験の終了を提唱し、虐待のない製品をどの...
女性のための6週間の減量ホームワークアウトプラン
カレンダーを取り出して、6週間後の日付の周りに大きな円を描きます。それはあなたが今日を振り返って、あなたが家で女性のためにこのトレーニング計画を始めたことをとてもうれしく思うときです。トレーナーを雇うことは高価であり、ジムに行くことはあなたのことではないかもしれません、そして減量のために私たち自身のトレーニングルーチンを作成することは気が遠くなることがあります。そこでこのプログラムが登場します。高...
この8エクササイズのバトルロープワークアウトは初心者に優しいですが、簡単ではありません
ジムでそれらの重いバトルロープをどうするか疑問に思いますか？幸いなことに、あなたは物理学にいません。 Ed。なので、登る必要はありませんが、代わりに試すべきキラーバトルロープのエクササイズがたくさんあります。 （そして、FWIW、あなたはロープクライミングをあなたのフィットネス目標の1つにすることを検討する必要があります。）バトルロープの使い方がわからない、または上級者向けに予約されていると思って...
今週のシェイプアップ：サマンサハリスとサラジェシカパーカーの健康的な生活のヒントとその他のホットストーリー
どのように不思議に思う ET ホスト サマンサ・ハリス 彼女のなめらかな体格を維持します-特にそのような忙しいスケジュールで？やる！だから私たちは彼女にスリムで元気を保つために何を食べるのか尋ねました。彼女は彼女の頼りになる食べ物と彼女の秘密の武器スナックを共有しました！彼女と彼女の家族がエネルギーブーストを必要とするときに彼女が到達するものを見つけてください。次に、仲間のお母さんがどのように サ...
出産後、どれくらい早く運動を始めることができますか？
新しいお母さんは、赤ちゃんを産んだ後、医者が彼らに運動するための青信号を与えるまで、6週間しっかりと座るように言われていました。もういや。 American College of Ob tetrician and Gynecologi t は最近、「一部の女性は出産後数日以内に身体活動を再開できる」と宣言し、「合併症のない経膣分娩の場合は、患者に開始または再開できるように助言する必要がある」と宣言...
次の30分以内にトレーニング後に何をすべきか
完璧な世界では、私は元気を取り戻し、涙にぬれた汗で顔を輝かせてトレーニングを終了します。クールダウンのエクササイズには十分な時間があり、いくつかのヨガのポーズで禅をすることができます。次に、タンパク質と炭水化物のバランスがちょうど良い、おいしいおいしいスムージーを飲み、お気に入りのバス製品がすべて揃ったシャワーに直接ワルツを入れます。実際には、ほとんどのトレーニングでは、顔が赤くなり、汗が滴り、急...
ホテルが健康になっている理由と方法
シャンプーのミニボトルやバスルームのシンクの横にあるボディウォッシュ、スーツケース外のしわを修正するためのアイロン台など、いくつかの標準的なホテルのアメニティを期待するようになりました。そして、それらは持っているのは良いことですが、彼らは確かにあなたの家でのライフスタイルを再現していません。仕事や娯楽のために数日を道路で過ごすということは、ルームサービスが提供できるものなら何でも健康的な食事を捨て...
ヘルシーなディナーを一瞬で作る
栄養価の高い、おいしい食べ物をテーブルに置くことになると、仕事の90％は食料品を家に入れることだけであり、忙しい女性にとって、これは本当の挑戦になる可能性があります。しかし、解決策があります。1つの大きなスーパーマーケットを運営し、パントリーや冷凍庫に隠しておくことができる健康的な食材を積み込みます。事前にレッグワークを行うと、夕食を作ることは雑用ではなく、一日を締めくくるのにリラックスできる方法...