今週の週末にシカゴマラソンを観戦する必要がある理由
彼らは人生は一瞬で変わると言いますが、1987年12月23日、ジャミ・マルセイユは将来の人生の変化について考えていませんでした。クリスマスの時間。しかし、彼らが出発した後、記録破りのアリゾナの吹雪が激しくそして速く襲い、すぐに彼らの車を閉じ込めました。二人の少女は、救助される前に、苦痛を伴う11日間、食べ物も熱も与えられずに車の中で立ち往生していました。彼らは両方とも生き残ったが、ジャミはひどい凍...
ブルーマジックとは何ですか？このカラフルな食品トレンドは健康ですか？
食品のトレンドに関しては（実際に参加しているかどうかに関係なく）最新の状態であれば、BlueMajikの証拠を今までに見たことがあるでしょう。フィードで見た明るい青いアサイーボウルや地元のスムージージョイントでのブルージュースの名前があることを知らなかったかもしれませんが、このカラフルなパウダーはあらゆる場所の食品シーンを変えています。 （魔法に乗る簡単な方法は、これらのブルーマジクラテです。これ...
ランニング中の膝の痛みを修正するためのシングルツイーク
良いニュース：走った後に痛みに身を乗り出すことは、痛みを直すのに役立つかもしれません。走るときに胴体を前に傾けると、膝の負荷を減らすことができ、ひざの痛み（ランナーの膝など）や怪我を減らすことができます。 スポーツと運動における医学と科学。「体の中心質量を前方に移動すると、膝のトルクが減少し、代わりに体重が腰にかかります」と、研究著者のクリストファーパワーズ博士（筋骨格生体力学研究所の共同ディレク...
岩のように固いアボカドを熟成させる最速の方法
くそー、塩入りのアボカドは最高です。あなたが食べたいと思っていたものはまだ完全に熟していないのは残念です。ここでは、それがより速く熟すのを助けるための迅速なトリック（別名ほぼ一晩）。何が必要： リンゴ、茶色の紙袋、そしてまだ準備ができていないアボカドあなたがすること： リンゴとアボカドを一緒にバッグに入れ、開口部をできるだけ折りたたんで密封します。果物を一晩一緒に座らせてくださいそして--voil...
私の怪我は私がどれだけ健康であるかを定義していません
体が地面に向かって下がると、両方の大腿四頭筋に鋭い痛みの輪が感じられました。私はすぐにバーベルをラックに入れました。そこに立って、顔の右側から汗が滴り落ちると、まるでおもりが振り返って、私をからかっているようでした。大腿四頭筋は、体重の8倍を持ち上げようとしたように刺されました。私がそれを説明することができる最も良い方法は、私が即座に翌日の筋肉痛を持っているかのようでした。インスタントWTF症候群...
J-Loはキラー腹筋を披露し、アドリアナリマはボクシングのリングを打ち、ジェニファーローレンスはグルテンフリーの流行を非難します
きれいな食事からやる気を起こさせるツイートまで、今週ハリウッドで誰が幸せで健康的な生活に専念していたかを調べてください。どんな話をしていますか？ @ hape_Magazineをツイートするか、@ In tagramにタグを付けるか、以下にコメントしてください。1.互いに刺激し合う星。 「その日の私のフィットネスの動機#WCW」と書いた クロエ・カーダシアン の素晴らしい写真に ジェニファー・ロペ...
スーパーマーケットでの誘惑に抵抗するための4つのルール
専門家は、食料品店で受け取るものの最大40％が衝動に基づいていると推定しています。 「これらの購入はカロリーと脂肪が多い傾向があり、健康的な食事の努力を妨げる可能性があります」と、アメリカ栄養士協会のスポークスウーマンであるボニータウブディックス博士は言います。これらの単純な戦略で市場を正しくプレイしてください。食料品リストを持参してください女性の70％近くが店に持っていくのを忘れています。リスト...
ClassPassメンバーシップはそれだけの価値がありますか？
2013年にCla Pa がジムのシーンに登場したとき、ブティックフィットネスの見方に革命が起こりました。大規模なジムに縛られることはなくなり、お気に入りのスピン、バレ、HIITスタジオを選ぶ必要がなくなりました。フィットネスの世界はあなたのカキになりました。 （科学でさえ、新しいトレーニングを試すことで運動がもっと楽しくなると言われています。）しかし、Cla Pa が2016年に無制限のオプショ...
ワインアイスクリームフロートのご紹介
親愛なる、チェリートップのアイスクリームサンデー。私たちはあなたを愛してます。しかし、あなたが少しアルコール依存症であることが判明したとしても、私たちは失望することはありません。だから当然、このクラブWのレシピに出くわしたとき、私たちはかなり大喜びしました。ご想像のとおり、ワインのアイスクリームが浮かんでいます。背の高いグラス、バニラアイスクリームのパイント、赤ワインのボトル（フルーティーなグルナ...
あなたはあなたの月経周期に基づいて食べるべきですか？
過去数年間、健康問題に対処するための型にはまらない方法への関心が急上昇しています。腰痛のために鍼治療に目を向ける人が増えており、機能性医療の人気が高まっています。大きな牽引力を得ている別の傾向？バイオハッキング-栄養を使用して人間生物学を制御します。 （In tagramの#biohackingハッシュタグをチェックしてください。）これには、月経周期に基づいて食事を調整するという考えが含まれます。...
忙しいお母さんのためのジリアンマイケルスの1分間のトレーニング
リアリティ番組のスターでフィットネスコーチのジリアンマイケルスもお母さんです。つまり、良いトレーニングに参加するのは難しいかもしれないことを彼女は理解しています。パーソナルトレーナーは、Parent .comで友人と短時間の高強度のトレーニングを共有しました。これは、カロリーを燃焼し、新陳代謝を高め、時間に余裕がないときに体調を整えるのに最適です。「ママには無駄にする時間がないことは誰もが知ってい...
最終的に下半身を緩めるヨガヒップオープナー
運動をしていても、一日のほとんどをお尻に費やす可能性は非常に高いです。机に駐車したり、Netflixを見たり、In tagramをスクロールしたり、車に座ったりするのに費やすすべての時間を考えてみてください。翻訳：基本的に腰が締まっていることが保証されています。腰を伸ばすと、ハムストリングスや臀筋から腰まで、その領域のすべてが幸せに保たれます。 （そしてあなたがランナーなら、腰が弱いと深刻な痛みを...
この女性は水着を着ていることでボディシェイミングされた後に気づきました
ジャクリーン・アダンの350ポンドの減量の旅は、5年前、体重が510ポンドで、サイズが原因でディズニーランドのターンスタイルで立ち往生したときに始まりました。当時、彼女はこれまでどうやって物事を手放すのか理解できませんでしたが、それ以来、彼女は完全に180を達成しました。彼女の感動的な進歩にもかかわらず、ジャクリーンは常に他の課題に直面しています。たとえば、彼女のゆるい肌を受け入れることを学ぶこと...
スーパーモデルのように見たい（そして感じたい）ときのためのジジハディッドワークアウト
スーパーモデルのジジハディッド（トミーヒルフィガー、フェンディ、そして彼女の最新作、リーボックの#PerfectNeverキャンペーンの顔）について聞いたことがあることは間違いありません。彼女はヨガやバレエから、ジジ・ハディッドの代表的なトレーニングであるボクシングまで、あらゆることに夢中になっていることを私たちは知っています。そのため、バリーのブートキャンプトレーナーであるレベッカケネディに、ジ...
一部の女性が産後うつ病に生物学的にかかりやすい理由
クリスシーテイゲンがに明らかにしたとき グラマー 彼女は娘のルナを出産した後、産後うつ病（PPD）に苦しんでいたことを知り、さらに別の重要な女性の健康問題を前面に押し出しました。 （私たちはすでに、ボディポジティブ、IVFプロセス、彼女の食事などのトピックに関しては、スーパーモデルを「愛している」と言っています。）そして、PPDはかなり一般的であることがわかりました-それは約9分の1に影響を与えま...
回復の重要性についてのパラリンピックトラックアスリートスカウトバセット—すべての年齢のアスリートのために
スカウトバセットは、「すべてのMVPのMVPになる可能性が最も高い」最上級の成長を簡単に捕らえた可能性があります。彼女は毎年、季節ごとにスポーツをし、バスケットボール、ソフトボール、ゴルフ、テニスを試運転してから、陸上競技に出場しました。当時、スポーツは安全な避難所であり、バセットが抱えていた個人的な問題から逃れることができる場所であり、自分自身を表現するための手段であったと彼女は言います。 形....
これらのゴージャスな自然の写真は、今すぐリラックスするのに役立ちます
悲惨な2月を乗り切ることが、オリンピックスキーヤーのデビンローガンのトレーニング計画よりも大きな課題のように感じられる場合は、手を挙げてください。ええ、ここでも同じです。幸いなことに、いくつかの良いニュースがあります。あなたはあなたの机からすぐにゴージャスな夏のハイキングをすることの健康上の利益を享受することができます。まるで冬が続いているような冬を突き出します 永遠に 精神的にも肉体的にも残忍で...
アリシアシルバーストーンは、映画の26周年を祝うために、象徴的な「無知な」シーンを再現します
月曜日にインターネットが揺れ動いた 無知 スターのアリシア・シルヴァーストーンは、映画の26周年を最も完璧な方法で祝いました。1995年のコメディーでビバリーヒルズの高校生シェールホロヴィッツを演じたシルバーストーンは、息子のベアジャレッキと一緒に新しいTikTokビデオに登場し、デュオはシェールの父親が現在女優の10歳で演じている象徴的なシーンを再現しました子供—娘のアンサンブルを批判しました。...
Uberは、診療所へのアクセスを支援するサービスを開始します
ICYDKの輸送は、米国の優れた医療に対する大きな障壁です。実際、毎年360万人のアメリカ人が、そこにたどり着く方法がないために、医師の診察を逃したり、医療を遅らせたりしています。 （関連：どのくらいの頻度で本当にドキュメントを見る必要がありますか？）そのため、Uberは全国の医療機関と協力して、UberHealthと呼ばれる新しいサービスを通じてより多くの患者が医師の診察を受けるようにしています...
全身調色ワークアウト
によって作成された： HAPEフィットネスディレクター、Jeanine Detzレベル： 中級作品： 全身装置： ダンベル;ダンベル; Val lideまたはタオル;メディシンボール短期間にすべての主要な筋肉群をターゲットにする方法を探している場合は、この効果的な計画を試してください。この全身プログラムは、ケトルベルスイング、ターキッシュゲットアップ、バルスライドマウンテンクライマー、プッシュアッ...