スーパーマーケットでの誘惑に抵抗するための4つのルール

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専門家は、食料品店で受け取るものの最大40％が衝動に基づいていると推定しています。 「これらの購入はカロリーと脂肪が多い傾向があり、健康的な食事の努力を妨げる可能性があります」と、アメリカ栄養士協会のスポークスウーマンであるボニータウブディックス博士は言います。これらの単純な戦略で市場を正しくプレイしてください。

食料品リストを持参してください

女性の70％近くが店に持っていくのを忘れています。リストを財布や車に隠しておくか、電子化してください。heartcheckmark.orgまたはtadalist.comで選択してから、PDAまたは電話にダウンロードしてください。

上部と下部の棚をスキャンします

多くのメーカーは、最新の製品を展示するために、スーパーマーケットに最高の棚スペースを支払っています。その結果、トレンドの影響を受けない健康的な食品の多くは目の高さにありません。 「派手なディスプレイやパッケージに取り入れられないでください」とTaub-Dixは言います。 「あなたが拾うすべてのアイテムの栄養パネルを読むことは重要です。」

ダイエットの主張の奴隷にならないでください

Journal of Marketing Researchの調査によると、食品に低脂肪のラベルが付けられている場合、人々は最大50パーセント多くのカロリーを食べる可能性があります。

セルフチェックアウトを使用する

テネシー州フランクリンにある世界的な市場分析会社であるIHLコンサルティンググループの新しい調査によると、女性はレジで購入したキャンディー、ソーダ、その他のスナックから年間最大14,000カロリーを消費しています。 「自分の食料品をスキャンすると、土壇場での購入を3分の1削減できることがわかりました」と研究著者のGregBuzek氏は述べています。

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