レースをする前に何を食べるか
ココナッツウォーター1カップ、タルトチェリージュース1∕2カップ、ブルーベリー1∕2カップ、フローズンバナナ1杯、亜麻仁油小さじ2杯で作ったスムージーを用意します。なぜココナッツウォーターとチェリージュースなのか？スタートラインに立つ1時間前のスムージーは、ランニングをパワーアップすることができます。 「消化が容易で、必要な水分補給を提供します」と、ロサンゼルスを拠点とする栄養士のアシュリーコフ博...
これは、ジェンダーニュートラルな大人のおもちゃがどのように見えるかです
世界がそれを求めているかどうかは定かではありませんが、最初のジェンダーニュートラルな大人のおもちゃが到着しました。正確にトランスフォーマーと名付けられたこの柔軟な寝室の相棒は、2フィートのシリコンで、2つの振動する端があり、まるで縄跳びのようなものです。ひねって、思いつく限りの構成に曲げてください。ベルトの下にあるすべての人の体の部分を喜ばせることを約束します。ジェンダーニュートラルな角度は、非常...
ナイキはヨガのために特別に作られた最初のコレクションを落としました
あなたがナイキとヨガを愛しているなら、あなたはおそらく流れの間にスウッシュを繰り返したでしょう。しかし、このブランドには、ヨガのために特別にデザインされたコレクションが実際にあったことはありません。このブランドは、ナイキトレーニングラインの一部としてナイキヨガコレクションを発表しました。男性用と女性用のオプションは、ヨガの曲がりくねった曲がりくねった動きすべてに対応するように作られています。 （と...
ナイキは、メダルを集めるときにチームUSAが着用するものを明らかにしました
モニカ・プイグがプエルトリコで最初のオリンピックメダルを獲得したとき、またはシモーネ・バイルズが2016年に公式に世界最大の体操選手になったときを誰が忘れることができますか？優勝者が懸命に仕事をしたことで祝われている間、最高の姿を見せて感じることは間違いありません。そして今、平昌で開催される2018年冬季オリンピックでチームU Aのアスリートが何を着るかがわかりました。ナイキは、すべてのチームU ...
フィットネスの女王マッシーアリアスの17か月の娘は、すでにジムで悪者です
マッシー・アリアスの感動的な運動能力と決して諦めない態度は、彼女の何百万人もの信者とファンをやる気にさせ続けています-そして今、彼女の17ヶ月の娘、インディラ・サライは彼女の母親の足跡をたどっています。 （関連：テスホリデイとマッシーアリアスは公式に私たちのお気に入りの新しいワークアウトデュオです）最近、アリアスは、ジムで上半身の強さを披露する幼児の愛らしいビデオを両親と共有しました。短いクリップ...
コートニー・カーダシアンは、生理が「困惑」しない理由を明らかにしました
月経が日常生活の一部になると、その重要性を忘れがちです。結局のところ、月経を取得することはあなたの体が準備ができていることを意味します命を与える 別の人間に。それはかなり大したことですよね？しかし、あなたが実際にいるとき オン あなたの生理、その詳細は、気分のむら、けいれん、そしてあなたのタンポンのひもがビーチであなたの水着から突き出ているかもしれないという時折の心配の中で当然失われます。幸いなこ...
あなたの体を解毒する5つの食品
鈍感、倦怠感、膨満感にうんざりしていませんか？その熱い体を手付かずの形にしたいですか？さて、デトックスはあなたのためかもしれません、と著者でシェフのキャンディス・クマイは言います。まだ完全にデトックスに取り組む準備ができていない場合でも、食事療法を変更して助けることができます。現在の食事から炭水化物、アルコール、乳製品、砂糖、カフェインをカットしてみて、これらの上位5つの食品を追加して、完全に更新...
トラックにひかれた後の小さな勝利を祝うことについて私が学んだこと
実際に轢かれる前に最後に覚えたのは、拳がトラックの側面を叩く中空の音と、転がっているような感覚でした。何が起こっているのか気付く前に、プレッシャーを感じた後、パチパチという音がしました。それから私はひびが私の骨であることに気づいてショックを受けました。目を閉じて、トラックの最初の四輪が体の上を走っているのを感じました。巨大な車輪の2番目のセットが来る前に私は痛みを処理する時間がありませんでした。今...
専門家によると、9つの最高のナチュラルクリーニング製品
現在のCOVID-19の世界では、これまで以上に洗浄に重点が置かれています。 （消毒用ワイプがどこにも見つからなかった数か月前のことを覚えていますか？）しかし、パンデミックの最中でも、クリーニングは必ずしも化学物質を含んだ製品を使用することを意味する必要はありません。先に、専門家は、「ナチュラル」（これについては1秒で詳しく説明します）クリーナーが従来のクリーナーとどのように異なるか、ナチュラルま...
Chrissy Kingの自己発見ストーリーは、ウェイトリフティングがあなたの人生を変えることができることを証明しています
ウェイトリフティングはクリシーキングの人生に大きな変化をもたらしたため、彼女は会社の仕事を辞め、フィットネスコーチングを開始し、今では残りの人生を人々が重いバーベルの魔法を発見するのを助けることに捧げています。現在、Women' trength Coalition（筋力トレーニングへのアクセスを増やすことでより強いコミュニティを構築することに専念している非営利団体）の副常務取締役であるKi...
実際に機能する二日酔いの治療法（および機能しない治療法）
なじみのあるシナリオです。仕事帰りにハッピーアワーの飲み物を飲みに友達と会う予定で、1杯が4杯になります。ベーコン、卵、チーズのベーグル、または朝の二日酔いの悩みを和らげるために5マイル走ることを誓うなら、あなたは一人ではありません。しかし、ここにあまり良くないニュースがあります…「二日酔いの治療法については多くの神話があります」と、飲酒の影響について広範な研究を行ってきたインディアナ大学のル...
セルフケアが2018年の最大のウェルネストレンドであったことの証明
セルフケア：名詞、動詞、存在の状態。このウェルネス志向の概念、そして私たち全員がそれをもっと実践すべきであるという事実は、昨年末に向けて本当に最前線に立った。実際、ミレニアル世代の女性の半数以上が2018年の新年の決議でセルフケアを行いました。これは、メンタルヘルスにもっと注意を払う価値があることに本質的に同意し、それを最優先事項にすることを約束しています。それでもセルフケアが「トレンド」だと思う...
この裸のセルフケアの儀式は、私が私の新しい体を受け入れるのを助けました
Cro Fitを始めたとき、私はクールエイドをさりげなく飲まなかった。それはブラッディマリーであり、ブランチに出かける寒い女の子だったからだ。いいえ、底なしのミモザのように口を閉ざしました。私はこのスポーツが大好きで、最近コーチの資格を取得し、定期的に地元の大会に出場しています。しかし、約2年後、私は鏡を見て（裸で）、今でははるかに強い自分をほとんど認識しませんでした。確かに、私の体の変化は徐々に...
E！ニュースホストジュリアナランシックの夏の美容のヒント
ジュリアナ・ランシック 忙しい女性です！共同ホスティングの合間に E！ハリウッドニュース、夫と一緒に本を書く ビル・ランシック、そして次のミスU Aページェントをホストする準備をしていると、彼女は新しいWebサイトFabFitFun.comを立ち上げる時間も見つけました。ジュリアーナのウェブサイトは健康的な生活の価値を強調しており、美容と健康から食べ物と娯楽まで、ヒントとコツが満載です。私たちは忙...
秋にあなたの関係はどのように変化しますか
秋は、天候がどんどん涼しくなり、もちろん、葉が緑の色合いから深紅色と金色の大胆な色に変化するにつれて、移行の時期です。真実は、研究によれば、私たちの関係も進化を経験することが知られているということです。感謝祭のような家族向けの休日の到来など、さまざまな理由から、この季節はカップル間の親密さを促進することが知られています。かつては「学校に戻った」時期だったものが、夏を過ぎてキャリアをスタートさせ、「...
6つの健康的な自家製グラノーラレシピ
自家製グラノーラは、キッチンのDIYの1つです。 音 超派手で印象的ですが、実際には信じられないほど簡単です。また、自分で作るときは、甘味料、油、塩を監視し（レシピが健康に保たれるようにする）、スーパーマーケットの棚にある典型的な作品よりもはるかに創造的になることができます。 Katie ullivan Morford、M. .、R.D.、Ri eの作者 ＆シャイン：忙しい朝のためのより良い朝食 ...
ダンスフィットネスクラスは実際に何カロリーを消費しますか？
Jazzerci e™からRichard immon まで オールディーズに汗を流す、ダンスベースのフィットネスは何十年も前から存在しており、それが提供することが知られているパーティーのような雰囲気は、Zumba™、Doonya™、そして最近ではQiDance™などの人気のある現在のクラスで見られ続けています。以前はBatuka™として知られていたQiDanceは、ヒップホップからボリウッドまです...
カードワークアウトのデッキはあなたを動かし、推測し続けます—それがどのように機能するかはここにあります
ワークアウトにスパイスを加える方法を探している場合は、トランプのワークアウトを行うことを検討してください。このワークアウトは、文字通り、あるカードから次のカードに実行するエクササイズと担当者の数を決定するチャンスに任されています。さらに、単独で、またはパートナーと一緒にプレイすることもできます。カードワークアウトのデッキの要点： 各スーツにエクササイズを割り当て、カードを引き、カードに示されている...
アンナビクトリアは彼女が妊娠しようとすることから休憩を取っていると言います
アンナビクトリアが妊娠に苦労していると共有してから3か月が経ちました。当時、フィットネスのインフルエンサーは、妊娠するためにIUI（子宮内授精）に頼ったと言っていました。しかし、出産手順の数ヶ月後、ビクトリアは彼女が試みるのをやめることに決めたと言います。新しいYouTubeビデオで、Fit Body Guide の作成者は、すべての治療と手順が彼女と彼女の夫のLucaFerrettiにとってやり...
ヒンジとヘッドスペースはあなたの初デートのジッターを解決するために無料のガイド付き瞑想を作成しました
最初のデートの前に、汗をかいた手のひら、揺れる手、お気に入りの有酸素運動に匹敵する心拍数とともに、神経と蝶を感じることは、かなり普遍的な経験です。しかし、2020年は確かに、コロナウイルスのパンデミックがこれまで予測できなかった方法で交際の風景を変えたおかげで、あなたの古典的な日付以前の神経の前兆を引き上げました。ありがたいことに、ヒンジの天才は完全にあなたを感じます。デートアプリはHead pa...