セルフケアが2018年の最大のウェルネストレンドであったことの証明

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セルフケア：名詞、動詞、存在の状態。このウェルネス志向の概念、そして私たち全員がそれをもっと実践すべきであるという事実は、昨年末に向けて本当に最前線に立った。実際、ミレニアル世代の女性の半数以上が2018年の新年の決議でセルフケアを行いました。これは、メンタルヘルスにもっと注意を払う価値があることに本質的に同意し、それを最優先事項にすることを約束しています。

それでもセルフケアが「トレンド」だと思うなら、いや。 2018年を通じて堅調に推移し、減速の兆候は見られません。その証拠はダウンロードにあります。Appleは2018年のベストリストをリリースしたばかりで、セルフケアは今年のアプリのトレンドでした。

Appleによると、最も評価の高いセルフケアアプリには、睡眠と瞑想のアプリCalm（2017年のAppleの今年のアプリでもあった）が含まれていました。もう1つの人気のある選択肢は、10％Happierでした。これは、 ニューヨーク・タイムズ 瞑想の懐疑論者でさえより幸せな生活を送るのを助けるために、毎日のビデオと毎週のガイド付き瞑想を提供するベストセラーの本。シャインもありました-オンラインデートの世界で有毒な友情からセルフケアまですべてを通してあなたを導くために毎日の動機付けのテキストと5分の確約を提供するセルフケアと瞑想のアプリ。

興味深いことに、今年はセルフケアとメンタルヘルスのアプリが明らかに爆発しましたが、AppleとGoogleの両方が、ユーザーに支出を促す機能も導入しました 以下 メンタルヘルスの名の下に彼らの電話で時間を過ごします。 GoogleのDigitalWellbeingとAppleのScreenTimeはどちらも、ユーザーが自分の携帯電話や特定のアプリに費やしている時間を追跡し、デバイスに費やす時間を制限して他の領域にいることができるようにすることを目的としたツールを提供します。あなたの人生の。 （関連：ソーシャルメディアを削減するために新しいApple Screen Timeツールを試しました）

セルフケアのアイデアは確かに昨年頃でしたが、今年は本当に爆発し、複数の業界に浸透しました。より多くのジムがプログラミングにマインドフルネスを取り入れ始め、ガイド付き瞑想、フォームローリング、トリガーポイントリリースセッション、および全体的な幸福へのよりバランスの取れたアプローチを提供することを目的としたその他の回復オプションを提供しました。今年の初めに、ClassPassはウェルネスとセルフケアに焦点を当てたプログラミングを導入しました。そして、レガシー減量ブランドのウェイトウォッチャーがこの秋にWWとしてリブランドしたとき（「うまくいくウェルネス」）、彼らは人気の瞑想アプリヘッドスペースと提携しました-メンタルヘルスはフィットネスや減量の目標を達成するための大きな部分であることに注意してください。 （関連：ヘッドスペースはあなたが眠るのを助けるように設計されたポッドキャスト-ミーツ-瞑想を開始しました）

美容業界は、セルフケア運動に自然に適合したもう1つのものでした。ブランドは、新しい「トリート・ヨー・セルフ」としてのアイデアにすぐに飛びつき、ストレスを解消してタイムアウトを刻む方法として、シートマスクを着用し、グラスワインを飲みながら、女性が先に進んでその泡風呂に入るように促しました。それ以外の場合は多忙なグラインドで自分自身。 （関連：何もないときにセルフケアの時間を作る方法）

有名人はまた、国際セルフケアデーにアドバイスを投稿することで、セルフケアの重要性を増幅させました。 （はい、それは実際に2011年以来、セルフケアの全体的なメリットを日常的に促進するためのものである本当の「休日」です。）セルフケアはあなたの体とそれが必要とするものに耳を傾けることでもあることを人々に思い出させました-それが睡眠と瞑想、発汗を優先することを意味するのか、それとも単に計画をキャンセルして何もしない許可を与えることを意味するのか。

基本的に、Viola Davisが共有するミームが表現したように、セルフケアは1つだけではありません。そして、それは間違いなく、高価なブティックフィットネスクラスやスパトリートメントを予約することだけではありません。セルフケアはまた、新鮮な空気を得るために散歩に行くこと、またはあなたが永遠に延期してきたその医者の予約を最終的に予約することを意味することもあります。

そのため、2018年のトレンドであったことを嬉しく思いますが（FYIは現在Instagramに#selfcareで1,000万件以上の投稿があります）、ジャザサイズや過去数年間のジュース-すべて-狂乱と同じカテゴリに分類することはほとんどありません。なぜなら、本質的に、セルフケアは本当にあなたの精神的および肉体的幸福の所有権を取得することであり、それは私たち全員が優先すべきことです 毎日 年、バブルバスが含まれるかどうか。

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