Chrissy Kingの自己発見ストーリーは、ウェイトリフティングがあなたの人生を変えることができることを証明しています

コンテンツ

• バーベルへの彼女の旅
• 強くなることの変革の魔法
• コーチングボディ-人生のポジティブ
• 彼女の朝に気を配る
• 彼女のウェルネスルーチンの高低
• のレビュー

ウェイトリフティングはクリシーキングの人生に大きな変化をもたらしたため、彼女は会社の仕事を辞め、フィットネスコーチングを開始し、今では残りの人生を人々が重いバーベルの魔法を発見するのを助けることに捧げています。

現在、Women's Strength Coalition（筋力トレーニングへのアクセスを増やすことでより強いコミュニティを構築することに専念している非営利団体）の副常務取締役であるKingの現在の役割は、「女性の筋力の完璧な結婚だけでなく、多様性とすべての人のスポーツへのアクセスと包含です。人々」と彼女は言います。

かっこいいですよね？です。

連合は、Pull for Pride（LGBTQAコミュニティに利益をもたらす約10の異なる都市でのデッドリフト競技）などのイベントを主催し、ニューヨークのブルックリンでStrength For Allジム（すべての人が安全であると感じる強度ベースのトレーニングスペース）を運営しています。彼らの背景、性同一性、または財政状態-彼らはスライディングスケールのメンバーシップオプションを提供します）。彼らはまた、人々が全国の包括的で安全なスペースの居心地の良いジムを見つけるのを助けるアフィリエイトジムプログラムに取り組んでいます。

今日、キングはウェイトルームでそれを粉砕することができますが、それはいつも彼女の幸せな場所ではありませんでした。彼女がパワーリフティングをどのように見つけたか、なぜそれが彼女の人生を変えたのか、そして彼女が気分を良くしてリセットするために使用するウェルネスツールを発見するために読んでください。

バーベルへの彼女の旅

"やった いいえ 小中学校で育ちながら運動します。私はスポーツや陸上競技にはまったく興味がありませんでした。私は読み書きとそのようなものを楽しんだ。そして、16歳か17歳でヨーヨーダイエットを始めました。そして、正直なところ、体重が増えたからです。両親が離婚していたので、人生で大変な時期でした。学校の誰かがコメントするまで、実際には気になりませんでした。たくさんの人の前で、クラスの男の子が「私がよく食べていたと彼が言うことができる」とコメントしました。そしてそれは私を本当に当惑させました。だから私は、「なんてことだ、これについて何かする必要がある」と思った。

私が知っていた唯一のことは、アトキンスダイエットをすることでした。なぜなら、母の友人がそれについて話し、彼女がどのようにして体重を減らしたかを聞いたからです。それで私は本屋に車で行き、本を手に入れ、それを忠実に守り始め、そしてかなりの体重を減らしました。それから学校のみんなが「なんてことだ、あなたはとても素敵だ」と言った。そして、私はちょうど体重を減らしたことについて多くの外部検証を得ていました。だから、頭の中で、「ああ、体を小さく保つことに常に集中する必要がある」と思いました。それで、おそらく次の10年間、ヨーヨーダイエットを始めました。

私はこれらすべての極端な食事療法と極端な有酸素運動を行いましたが、それを維持することができず、体重を取り戻し、これらのサイクルを経ただけです。私にとって本当に変わったのは、ある時、妹が体調を整えたいと思ってジムに参加することを決心したことです。それで私は彼女と一緒にジムに参加しました、私たちは両方ともトレーナーを持っていました、そして私は私のトレーナーに私の目標はただ一つのことであると言ったのを覚えています：私は痩せたいと思っていました。そして彼女は言った、大丈夫、かっこいい、体重のセクションに行きましょう。最初は本当に抵抗力がありました。頭の中で、いや、大きくてかさばる筋肉は欲しくないと言ったからです。

彼女は私に身体変化のための筋力トレーニングの価値を本当に教えてくれた最初の人でしたが、その過程を通して、私は自分の体が私ができないと思っていたことができることに気づきました。最初は本当にやりがいがありましたが、やがて強くなり、自分ではできないと思っていたことがたくさんできるようになりました。彼女を通して、私は実際に小さなストレングス＆コンディショニングジムに行き着きました。それは、女性がバーベル、ベンチング、スクワット、デッドリフトを使用しているのを最初に見た場所であり、それは私にとってまったく新しいことでした。私は女性がそのようなことをしているのを見たことがありません。 （関連：重いトレーニングをする準備ができている初心者のための一般的なウェイトリフティングの質問）

結局、ジムの所有者は私に重い物を持ち上げることを試みるように勧めました。そんなことは絶対にできないと思っていたのですが、本当に興味がありました。やがてパワーリフティングを試してみたところ、すぐにカチッという音がしました。私は自然な親和性を持っていて、本当にそれを愛していました。私はパワーリフティングを続け、最終的には競争を始め、400ポンド以上のデッドリフトに終わりました。これは私ができるとは思っていなかったことです。」

（関連：重いウェイトを持ち上げたくなる15の変換）

強くなることの変革の魔法

「私自身の経験とコーチとしての経験を通して、筋力トレーニングは人々にとって非常に変革的であると強く信じるようになりました。クライアント（そして私自身も）で最も気づいたのは、それがたくさんあることです。の人々は身体的な変化と変化を経験しましたが、それは人々にとって最も影響力のある部分ではありません。

私の意見では、体力は精神力を生みます。筋力トレーニングから学んだ教訓は、人生のあらゆる分野に移すことができます。

人々に最も影響を与えるのは、ジムで得た強さと、それが生活の他の部分にどのように反映されるかです。私自身にとっても、すべてのクライアントにとっても、それを見てきました。また、体の見方を変えるのに非常に大きな力があると思います。」

コーチングボディ-人生のポジティブ

「私のクライアントの多くは、体重を減らしたい、または体格に焦点を当てたものを求めているために私に来ます。それは悪いことではありません。それは人々がいる場所です。しかし、彼らは自分の体や肌に自信を持って立ち去ると思います。体重が減ったかどうか。あなたの体に本当に自信を持っていることはとても重要です。そのため、私がクライアントと行うマインドセットの仕事の多くは、体のイメージに関するものです。

現実は私たちの体が永遠に変化しているということです。あなたはこの目標体重に到達せず、「私は一生このようになるだろう！」と思います。同じ体を維持できるので、私と一緒に働く人々の目標は、長期的に考え、さまざまな反復で彼らの体の快適さを愛し、感謝することです。筋力トレーニングは本当に重要な要素だと思います。その点で、それはまた、あなたの体がどのように見えるかだけでなく、あなたの体が何ができるかを見ることができるからです。」

（あなたの体を「夏の準備」にするという考えについて彼女が言わなければならないことを読んでください。）

彼女の朝に気を配る

「私の朝は私にとって非常に重要です。私がそれをしないとき、私は本当に違いに気づきます。それはどのように見えるかです：私は瞑想から始めます。それは長い時間である必要はありません。 10分、またはそれより長い場合は、20分または25分の瞑想が大好きです。それから感謝の日記を作成します。感謝の日記を作成し、感謝の気持ちを3つ書き留めてから、他のことはすぐに日記にします。頭の中に置いておくのではなく、頭から紙に物を出すのに役立ちます。それから、コーヒーを飲みながら、10分から15分ほど本を読みます。それが私の頼りになる方法です。一日を始めるために、そして私が最初にそれをしているとき、すべてが気分が良くなります。」 （A +の朝のルーティンを持っているのは彼女だけではありません。これらのトップトレーナーが誓う朝のルーティンも参照してください。）

彼女のウェルネスルーチンの高低

「2019年1月、父が突然突然亡くなりました。それは私にとって本当にやりがいのあることでした。とても大変で、いつもの日常生活がうまくいかなかったのです。しばらくレイキのことを考えていたのですが、一度も試したことがなかったので、ようやく行きました。最初のセッションの後でも、「これをやめないでください。素晴らしい」と言われるまで、物事にとても安心しました。だから私は月に一度行くようにしています。それは私に安らぎ、安らぎ、より根拠のあるものを感じさせます。

しかしまた、私はウォーキングと水がどれほど素晴らしいかを十分に強調することはできません。頭痛がするとき、本当に体がだるいとき、その日気分が悪いときは、徒歩10分と水が必要です。とてもシンプルですが、大きな違いがあります。」（関連：水を飲むことがすべての問題を解決するのに役立つ6つの理由）

のレビュー