実際に機能する二日酔いの治療法（および機能しない治療法）

コンテンツ

• 二日酔いのデマ：脂っこい食べ物を食べる
• 二日酔いを治す方法：寝る
• 二日酔いのデマ：運動で汗をかく
• 二日酔いを治す方法：OTC鎮痛剤
• 二日酔いのデマ：犬の毛
• 二日酔いを治す方法：電解質を飲む
• 二日酔いの悪ふざけ：コーヒー
• 二日酔いを治す方法...多分：予防薬と飲み物
• のレビュー

なじみのあるシナリオです。仕事帰りにハッピーアワーの飲み物を飲みに友達と会う予定で、1杯が4杯になります。ベーコン、卵、チーズのベーグル、または朝の二日酔いの悩みを和らげるために5マイル走ることを誓うなら、あなたは一人ではありません。しかし、ここにあまり良くないニュースがあります…

「二日酔いの治療法については多くの神​​話があります」と、飲酒の影響について広範な研究を行ってきたインディアナ大学のルースC.エングスR.N.教授は述べています。 「基本的に、朝に水とジュースのような液体を消費する以外に二日酔いの「治療法」はありません。」

理由？二日酔いの症状は、脱水症状、低血糖症、および飲み物に含まれる毒素による有毒な副作用の結果です（素晴らしいですね）。水はあなたの筋肉や臓器に水分を補給するのを助けるだけでなく、毒素を洗い流すのにも役立ちます。オレンジジュースなどのジュースは、不足している糖分を体に補給しながら両方を実現します。 （8つの超健康的な飲み物をチェックしてください-そしてスキップするために8つ。）

ここで、Engsは、そのボーナスの泡からの回復に実際には役立たない最も一般的な二日酔いの神話と、実際に機能する二日酔いの治療法を分析します。 （聞いたことがありますか？仕事後のトレーニングは新しいハッピーアワーです。）

二日酔いのデマ：脂っこい食べ物を食べる

脂っこいブランチフードのプレートを求めてダイナーに向かうのが二日酔いの答えだと感じたら、悲しいことにそれはおそらくあなたの頭の中にあります。何 できる 助けは前夜に適切な食べ物を食べることです。 「飲む前に高タンパクの食事を食べると、循環器系へのエタノールの吸収を遅らせることができます」とEngs氏は言います。したがって、チップスとサルサは、注文したばかりのサングリアのピッチャーに添えるのに最適な前菜のように聞こえるかもしれませんが、代わりにナッツ、チーズ、または赤身の肉を選択することをお勧めします。 （関連：冷蔵庫にすでにある材料を使った簡単なアプリ）

二日酔いを治す方法：寝る

運が良ければ余分なものを捕まえることができます zzzs暴飲の夜の後、それをしなさい。アルコールは、血中アルコール濃度（BAC）の.015の割合、または1時間に約1杯の割合で代謝されます。つまり、これらの余分な醸造物はすぐに合計される可能性があります。しかし、壊れた心のように、時間はすべてを癒すことができます。昨夜のハッピーアワーを代謝して体を眠ると、気分が良くなるでしょう。 （睡眠に問題がある場合、それは頭の中にありません。これがあなたの背後にある科学です。飲酒後早く目覚めます。）二日酔いの治療法のヒントも覚えておいてください。 。

二日酔いのデマ：運動で汗をかく

一般的な二日酔いの治療法は、「悪いものを発汗させる」ためのトレーニングです。多くの人は、それがより速く気分が良くなり、眠気を振り払うのに役立つと感じています。おそらくあなたが経験しているのは、通常はトレーニングに伴うエンドルフィンラッシュです。そのため、運動だけでは効果的な二日酔いにはなりません、とEngs氏は言います。実際、運動をしていて適切に水分補給をしていないと、症状が実際に悪化する可能性があります。あなたがあなたの体を通してより速くアルコールを代謝することを探しているなら、すみません、ジムは答えではありません。

二日酔いを治す方法：OTC鎮痛剤

確かに、グラス1杯のワインを飲みすぎると、鎮痛剤で痛みや痛みを和らげることができます。鎮痛剤の働きは人によって異なることに注意してください。さらに、頻繁に飲む人（週に数晩複数の飲み物を飲む人）は、肝臓に余分な損傷を与える可能性のあるタイレノール、および胃の内壁を刺激する可能性のあるアスピリンとイブプロフェン（アドビルやモトリンなど）を回避する必要があります出血さえ引き起こします。 （関連：女性は鎮痛剤中毒のリスクが高い可能性があります）

二日酔いのデマ：犬の毛

いいえ、ブラッディマリーは朝の群衆に対応するためだけに存在するわけではありません。より多くのアルコールを飲むことが二日酔いの最善の治療法だと思うなら、もう一度考えてみてください。 「体は過度の禁断症状を経験しており、より多く飲むと禁断症状がさらに予防されます」とEngs氏は言います。その無制限のミモザブランチは修正ではありません。代わりに、あなたはあなたの体に対処するためのより多くの毒素を与え、将来の（そしておそらくもっと悪い）二日酔いを遅らせます。

二日酔いを治す方法：電解質を飲む

恐ろしい二日酔いの頭痛：多くの、誰の友人も経験していません。頭の中に小さなエルフがハンマーで頭蓋骨を叩いているように感じるのはなぜですか？あなたの脳が脱水状態になっているからです。水は水分補給のトリックを行いますが、ゲータレードやパワーエイドなどのスポーツドリンクには、システムレベルの補充と回復に役立つ電解質（ナトリウム、カリウム、塩化物）が含まれており、ドリンクに含まれる糖分がエネルギーのための炭水化物を提供します。 （ボーナス：これらの健康的なモクテルはとてもおいしいので、アルコールを見逃すことはありません）

自然なルートを好む場合は、電解質が積み重なったココナッツウォーターを飲んでみてください。ボーナス：低カロリー、無脂肪で、スポーツドリンクやジュースよりも糖分が少なく、一部の研究では胃への刺激が少ないことが示されています。

二日酔いの悪ふざけ：コーヒー

あなたの友人が言うにもかかわらず、そのアイスコーヒーは二日酔いの治療法にはほど遠いです。カフェインからの一時的な衝撃は、午後3時にキャンディーバーを食べるのと同じように、エネルギーの爆発を引き起こす可能性があります。おやつですが、後で砂糖のクラッシュを相殺することはできません。シュガーラッシュがなくなると、脱水症状に加えてカフェイン離脱頭痛に対処することになります...朝を過ごしたい方法ではありません。あなたの最善の策は？水で回復する時間がなくなるまで、スターバックスの旅を保存してください。

二日酔いを治す方法...多分：予防薬と飲み物

サプリメントから飲み物まで、市場に出回っている二日酔い防止製品をたくさん見たことがあれば、おそらく最終結果に興味があるでしょう。それらのすべては、ビタミン、ハーブ、および/または化学物質の混合物を誇り、飲む前に摂取すると、朝の二日酔いの可能性が大幅に減少すると主張しています。 （関連：二日酔いの祈りへの答えを作成したばかりのPedialyte）

Bianca Peyvan、R.D。によると、ビタミンと栄養素はこれらの予防薬の効果を助けます。「研究によると、ビタミンCとビタミンBは特定のアミノ酸やブドウ糖と結合し、強力な抗酸化物質であり細胞性トリペプチドであるグルタチオンを生成するのに役立ちます。グルタチオンは、飲むと低下するアルコールの毒素を体から取り除くのに役立ちます。 「彼女は説明します。

しかし（!!）バイヤーは注意してください。二日酔い予防製品に関する医学研究はほとんどなく、一部のドキュメントでは、誇大宣伝に応えていないと述べています。 OTC製品と同様に、一部で機能するものが他の製品では機能しない場合があります。予防的に考えるとき、あなたはこの確実な二日酔いの治療法でより良いです：より少ない飲み物であなた自身のペースをとってください。 Engsは、1時間に1つだけをアドバイスします。

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