7つの白い食べ物—そして代わりに何を食べるべきか
ノーホワイトダイエットとしても知られているノーホワイトフードダイエットは、加工された白色食品を食事から排除することで体重を減らし、血糖コントロールを改善できるという考えに基づいた食事パターンです。支持者は、多くの白い食品は、多くが高度に加工され、炭水化物が多く、よりカラフルな食品よりも栄養素が少ないため、不健康であると主張しています。したがって、あなたの皿から白い食べ物を取り除くことによって、あな...
30の健康的な春のレシピ：グリーンクスクスを添えたペストサーモンの串焼き
春が訪れ、栄養価の高いおいしい果物や野菜が収穫され、健康的な食事が信じられないほど簡単で、カラフルで、楽しくなります。グレープフルーツ、アスパラガス、アーティチョーク、ニンジン、ソラマメ、大根、ネギ、グリーンピースなど、スーパースターの果物や野菜を使った30のレシピと、それぞれのメリットに関する情報でシーズンを開始します。 HealthlineのNutritionチームの専門家から直接。すべての栄...
短鎖脂肪酸が健康と体重にどのように影響するか
短鎖脂肪酸は、腸内の友好的なバクテリアによって生成されます。実際、それらはあなたの結腸の細胞の主な栄養源です。短鎖脂肪酸も健康と病気に重要な役割を果たす可能性があります。それらは、炎症性疾患、2型糖尿病、肥満、心臓病および他の状態のリスクを減らすかもしれません（）。この記事では、短鎖脂肪酸が健康にどのように影響するかを探ります。 短鎖脂肪酸は、炭素（C）原子が6個未満の脂肪酸です（）。それらは、友...
輝く、潤いのある肌への3日間の裏返しの修正
お肌に潤いと健康をもたらすために何をすべきか乾燥した、赤い、うろこ状の、または単に全体的に炎症を起こした肌に対処しますか？たぶん、あなたの防湿層は古き良きTLCを必要としています。肌の水分バリア、別名脂質バリアは、水分を閉じ込め、肌の水分を補給して健康に保つ役割を果たします。しかし、損傷したり傷ついたりすると（たとえば、肌が水分を保持できない場合）、深刻な水分補給の問題を引き起こす可能性がありま...
子供のアレルギーのためのクラリチン
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。あなたの子供がアレルギーを持っているならば、あなたは彼らが気分が良くなるのを助けるためにあなたができるすべてをしたいです。ご存知かもしれませんが、市販（OTC）のアレルギー薬はたくさんあります。問題は、どれが子供にとって安全かということです。ほとんどの子...
慢性疾患のある生活から学んだ困難な時期を乗り切るための8つのヒント
健康状態をナビゲートすることは、私たちの多くが直面する可能性のある最大の課題の1つです。しかし、これらの経験から得られるべき途方もない知恵があります。慢性疾患を抱える人々と一緒に過ごしたことがあるなら、ユーモアのセンスで人生の予測不可能なことをナビゲートしたり、大きな感情を処理したり、最も困難な時期でもコミュニティとのつながりを維持したりするなど、私たちには特定の超能力があることに気づいたかもしれ...
後弯とは何ですか？
概要概要後弯症は、ラウンドバックまたはハンチバックとも呼ばれ、背中上部の脊椎が過度に湾曲している状態です。 背骨の上部、つまり胸部には、自然なわずかな曲線があります。背骨は首、背中の上部、背中の下部で自然に湾曲し、衝撃を吸収して頭の重さを支えます。後弯症は、この自然のアーチが通常よりも大きい場合に発生します。 後弯症の場合は、背中の上部にこぶが見えることがあります。側面から見ると、背中の上部が著...
なぜ前鋸筋の痛みがあるのですか？
概要概要前鋸筋は、上部の8つまたは9つの肋骨にまたがっています。この筋肉は、肩甲骨（肩甲骨）を前後に回転または動かすのに役立ちます。人がパンチを投げたときの肩甲骨の動きに関与するため、「ボクサーの筋肉」と呼ばれることもあります。前鋸筋の痛みは、いくつかの異なる病状やライフスタイルの要因によって引き起こされる可能性があります。筋肉痛の最も一般的な原因は次のとおりです。テンションストレス使いすぎ軽傷...
あなたがゲイか、異性愛者か、それともその中間かをどうやって知るのですか？
あなたの向きを理解することは複雑になる可能性があります。 私たちのほとんどが異性愛者であることが期待されている社会では、一歩下がって、あなたがゲイなのか、異性愛者なのか、それとも他の何かなのかを尋ねるのは難しいかもしれません。あなたの方向性が本当に何であるかを理解できるのはあなただけです。 私たちの多くは、私たちがまっすぐであると思い込んで成長し、後で私たちがそうではないことを知るだけです。 私た...
局所性ジストニア
局所性ジストニアとは何ですか？ジストニアは、不随意または異常な動きを引き起こす状態です。 ジストニアにはいくつかの種類があります。局所性ジストニアは、通常は指または手である単一の体の部分に影響を及ぼします。医師が局所性ジストニアと呼ぶ可能性のある追加の名前は次のとおりです。 限局性書痙限局性課題特有のジストニア職業性けいれん/ジストニアタスク固有のジストニア アスリートに発生するジストニアは「イ...
あなたの目の健康を最適化する8つの栄養素
あなたの視力はおそらくあなたの五感の中で最も重要です。目の健康は一般的な健康と密接に関係していますが、いくつかの栄養素はあなたの目に特に重要です。これらの栄養素は、目の機能を維持し、有害な光から目を保護し、加齢に伴う変性疾患の発症を減らすのに役立ちます。ここにあなたの目に利益をもたらす8つの栄養素があります。眼疾患を発症するリスクは、年をとるにつれて高くなります。最も一般的な眼疾患は次のとおりです...
HIVの症状
概要概要によると、米国では110万人以上の青年と成人がHIVとともに生きていると推定されています。約15パーセントは彼らが状態を持っていることに気づいていません。多くの場合、HIVに感染した時点で目立った症状はありません。急性HIVの症状の多くは曖昧であり、他の一般的な状態を反映している可能性があるため、HIVの症状として認識されない場合があります。誰かがHIVと診断されたとき、彼らは数ヶ月前に...
過敏症（アレルギー性）血管炎
過敏性血管炎とは何ですか？血管炎は血管の炎症です。血管壁を厚くしたり、傷を付けたり、弱めたりすることで血管を損傷する可能性があります。血管炎にはさまざまな種類があります。急性で短期間続くものもあれば、慢性的なものもあります。過敏性血管炎は、白血球破砕性血管炎としても知られています。これは通常、小血管の炎症を引き起こす急性の状態です。それは、反応性物質と接触したときに発生する皮膚の炎症と赤みによっ...
トウモロコシは野菜ですか？
トウモロコシは世界中の多くの人々にとってダイエットの定番です。おかず、スープ、キャセロールなどに含まれています。とうもろこしの粒がはじけると、映画を見ながらおやつになります。トウモロコシは私たちの日常生活で日常的に使用されていますが、思ったほど知らないかもしれません。それが本当に野菜として数えられるかどうかを見てみましょう。 とうもろこしが野菜かどうかという質問に答えるのは簡単なようです。実際、見...
トリプトファンが睡眠の質と気分を高める方法
ぐっすり眠ると、その日を迎える準備ができていることは誰もが知っています。さらに、いくつかの栄養素が良好な睡眠の質を促進し、気分をサポートします。多くの食品やサプリメントに含まれるアミノ酸であるトリプトファンはその1つです。最適な睡眠と気分に不可欠なものを含め、体内でタンパク質やその他の重要な分子を作るために必要です。この記事では、あなたの人生のこれらの基本的な部分に対するトリプトファンの影響につい...
膝の張りの原因とあなたにできること
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。 膝の張りとこわばり片方または両方の膝の膝の張りやこわばりは一般的な問題です。膝の緊張は、怪我、機械的な問題、または余分な体重などの膝の物理的ストレスによって引き起こされる可能性があります。柔軟性や強度の欠如も要因となる可能性があります。膝の緊張は、膝の...
レチノールは皮膚にどのように作用しますか？
レチノールは、市場で最も有名なスキンケア成分の1つです。レチノイドの市販（OTC）バージョンであるレチノールは、主に老化防止の懸念やニキビの治療に使用されるビタミンA誘導体です。 とはいえ、レチノールは処方レチノイドと同じ製品ではなく、より強力です。ただし、レチノールは、レチナールアルデヒドやパルミチン酸レチニルなどの他のOTCレチノイドと比較して、依然として入手可能な最強のOTCバージョンです。...
Nivelbajodeazúcarenlasangre（低血糖症）
Elnivelbajodeazúcarenlaangre、tambiénconocidocomo hipoglucemia、puedeerunaafecciónpeligroa。 Elnivelbajodeazúcarenlaangrepuede ocurrir en perona condiadia que toman Medico para aument...
更年期障害と怒り：つながりとは何ですか、そして私は何ができますか？
閉経中の怒り多くの女性にとって、閉経周辺期と閉経は老化の自然なプロセスの一部です。更年期障害は、米国では約51歳である1年間の月経がないときに始まります。閉経期は、すべての症状が発生する閉経前の期間です。生殖ホルモンのレベルが変化すると、ほてり、睡眠の中断、および予測できない気分の変化に体が反応する可能性があります。時々、これらの気分の変化は、パニック、不安、または怒りの極端で突然の感情の形をと...
チョコレートアレルギーはありますか？
概要概要チョコレートは、多くの人気のあるデザートや、いくつかのおいしい料理にも含まれています。多くの人がチョコレートを甘いおやつと見なしていますが、チョコレートやチョコレートベースの食品の成分に敏感またはアレルギーを持っている人もいます。 チョコレートに問題があると思いますか？ココアまたはチョコレートベースの食品を「食べない」リストに含めるべきかどうかを判断する方法は次のとおりです。チョコレート...