有名人のトレーナーに尋ねる：トーンアップするための最良の方法
N ： 私は必ずしも体重を減らす必要はありませんが、私は N フィット感とトーンを見せたい！私は何をすべきですか？N ： まず、このような論理的なアプローチで体を変えてくださったことを称賛したいと思います。私の意見では、あなたの体の構成（筋肉対脂肪）は体重計の数よりもはるかに重要です。私はいつも女性のクライアントに、1ポンドの脂肪と比較して1ポンドの痩せた筋肉がどのように見えるかのレプリカを見せて...
名前を思い出せなくなったのはなぜですか？！
車のキーを置き忘れたり、同僚の妻の名前を空白にしたり、部屋に入った理由を間違えたりすると、パニックに陥る可能性があります。これがあなたの記憶です。 すでに フェージング？早期発症型アルツハイマー病でしょうか？チル。加齢とともに認知機能の喪失は避けられませんが、成人1万人を対象とした10年間の研究によると、 ブリティッシュメディカルジャーナル、ほとんどの人にとって、それは45歳頃まで始まりません。は...
健康的な旅行ガイド：ナンタケット
贅沢を第一に考える旅行者は、ナンタケットをよく知っています。石畳の通り、数百万ドルのウォーターフロントの物件、エレガントな飲食店が、マサチューセッツのエリート島を夏の牧歌的な東海岸の背景にしています。しかし、壮大さを超えて、この14マイルの長さの砂地は自然の美しさに驚かされます。そのため、ナンタケットはサイクリングやランニングからサーフィンや UPまでのアウトドアアクティビティの最高の目的地です。...
実際に機能する5つの簡単なストレス管理のヒント
どんな犠牲を払ってもストレスを避けたいのですが、それが常に可能であるとは限りません。しかし、私たちが できる コントロールとは、仕事や私生活で必然的に生じる緊張にどのように反応するかです。それはそれほど多くないように思えるかもしれませんが、あなたが思っているよりも強力です。レースのために何ヶ月もトレーニングしているとしましょう。ゴールタイムを1マイル逃すだけです。対応する方法は2つあります。自分を...
プレワークアウトサプリメントを服用する必要がありますか？
Cro FitまたはHIITクラスの友達が、ジムに行く前に「プレ」をダウンすることについて言及しているのを聞いたことがあるかもしれません。あるいは、企業が厳しい汗を流してあなたをパワーアップすることを目的とした製品を宣伝しているのを見たことがあるかもしれません。多くの人々が彼らのエネルギー効果を宣伝するので、これらのプレワークアウトサプリメントは最近勢いを増しています。人気が高まっているため、より...
グリーンドリンクとは何かを再定義する抹茶スムージーレシピ
ハニーデューは悲しいフルーツサラダのフィラーとして悪いラップを取得しますが、新鮮な季節（8月から10月）のメロンは間違いなくあなたの意見を変えるでしょう。ハニーデューを食べると水分が多いので水分補給に役立ちます。このレシピでは、果物を選ぶときに選択する必要があります。 「熟したメロンは紛れもなく香り高く、重くて甘い香りがします」と、 plendid poonの創設者兼CEOであり、著者であるニコー...
ストレスを減らしたいですか？ヨガを試してみてください、研究は言います
あなたは本当に良いヨガのクラスの後にあなたにやってくる素晴らしい気持ちを知っていますか？とても落ち着いてリラックスしているというその感覚？さて、研究者たちはヨガの利点を研究してきました、そして、それらの良い気持ちはあなたの日常生活とあなたの健康に多くをします。Journal of Pain Re earchに発表された新しい研究によると、研究者はハタヨガがストレス解消ホルモンを高め、痛みを軽減する...
幸福の贈り物
あなたの足が打たれたら、試してみてください...ミントソークとフットリフレクソロジー ミネソタ州リッチフィールドのバードウィングスパで（30分間40ドル、birdwing pa.com）：ローズマリーとミントの発泡性のホットソークが疲れたおもちゃを活性化します。その後、爽快なレッグマッサージとリフレクソロジーセッションが続きます。あなたの心配の線をこねるには、試してみてください... ニューヨーク...
このDesigual水着キャンペーンのすべての写真は修正されていません
衣料品ブランドのDe igualは、英国のモデルおよびボディポジティブの支持者であるチャーリーハワードと協力して、Photo hopを使用しない夏のキャンペーンを実施しました。 （関連：これらの多様なモデルは、ファッション写真が手直しされていない栄光であることを証明しています）ブランドはIn tagramでいくつかの写真を共有し、活気に満ちたカラフルな新しい水着のラインを紹介し、この本物の写真撮影...
階段を上るとき、なぜあなたは風が強いと感じるのですか？
定期的に運動する努力をしている人にとって、日常の活動が身体的に困難であることが判明した場合、それは苛立たしく混乱する可能性があります。適切な例：あなたはレグでジムに行きましたが、仕事で階段を上るとき、あなたは完全に曲がりくねっています。何が得られますか？あなたがジムでたくさんの努力をしているなら、なぜそんなにありふれた何かがそんなに難しいと感じるのですか？ （ところで、研究によると、階段を上ると脳...
私はついにナタールチャートを読みました、そして今すべてが理にかなっています
私は8月に結婚し、9月に33歳になり、10月に転職し、11月にニューヨークからロンドンに引っ越しました。言うまでもなく、2018年は私にとって大きな過渡期でした。 （関連：2019年にあなたの健康とフィットネスに影響を与える占星術のテーマに関するスーザンミラー）私は、この完全な人間の変身が私のイエスの年であり、ただの非常識な偶然であると考えました。しかし実際には、私の出生図によると、この再生はまさ...
ワールドマラソンチャレンジを完了する最初の切断者に会う
サラ・レイネルトセンのことを聞いたことがない場合、彼女は世界で最も過酷な耐久イベントの1つであるアイアンマン世界選手権を完了した最初の女性切断者になった後、2005年に初めて歴史を築きました。彼女はまた、他の3つのアイアンマン、数え切れないほどのハーフアイアンマン、マラソン、そしてエミー賞を受賞したCB リアリティTVシリーズを完了した元パラリンピック選手でもあります。 素晴らしいレース.彼女は再...
SHAPE編集者のスリムなトリック
スナックスマート「飢えていて、余裕がない場合は、スターバックスに飛び込んで、豆乳とアーモンドの小さなパックを入れた100カロリーのグランデカフェミストを注文して、私を乗り越えます。」-GENEVIEVE MON MA、ビューティーディレクター健康的なテイクアウトを行う「当時、私は疲れ果てていたので、健康食品レストランにランチを注文することにしました。彼らは大きなサラダや全粒粉のフムスピタなどのあな...
結婚式の日のスキンケアのジレンマを解決する方法
花嫁として、あなたはおそらくあなたの体を形にし、健康的な食事をし、そしてスキンケアレジメンに従うために働いているので、あなたはあなたの大切な日に輝く花嫁です。しかし、どんなに頑張っても、傷やその他のスキンケアの緊急事態が発生することがあります。汗をかいてはいけません、そしておそらくそれを悪化させてください。最も苛立たしい問題であっても、適切なアドバイスがあれば、それを非表示にしたり非表示にしたりで...
メーガントレイナーとアシュリーグラハムは、なぜ彼らがフォトショップになりたくないのかについて超現実的になりました
ZendayaからLenaDunham、Ronda Rou eyに至るまで、より多くの有名人が写真のPhoto hopに反対しています。しかし、有名人が写真をレタッチする姿勢について声を上げている場合でも、編集の多い画像や、オンラインで流通している自分の動画に出くわすことがあります。好例：メーガン・トレイナーが、彼女の腰が許可なく小さく見えるように編集されていることを発見した後、2016年のシング...
米国の栄養表示の最新の更新について知っておくべきこと
2016年、米国食品医薬品局（FDA）は、米国の栄養表示が光り始めようとしていることを発表しました。 2年後、新しいラベルはパッケージ食品の約10％にしか表示されませんが、さらに普及しつつあります。 FDAは最近、2021年までに、すべての包装食品会社が更新されたラベルを使用する必要があると発表しました。何が違うのか、食品ラベルの読み方について復習が必要な場合は、 parkNote バージョンをご...
ジェイミー・チャンが怠惰な休暇よりもアクティブな冒険を愛する理由
ジェイミー・チャンは、俳優およびスタイルのアイコンとしての生活の要求で非常に忙しくしています。しかし、彼女が旅行をするとき、彼女はまだビーチでのんびりするよりも活発な旅行を選ぶでしょう。彼女をリフレッシュさせる最も美しい風景のいくつかをハイキングしたり登ったりするようになっています。エディーバウアーが装備したペルーのインカトレイルへの旅行を終えたばかりのチョンは、アウトドアへの愛情を私たちに教えて...
イェルバマテは新しい「それ」のスーパーフードですか？
ケール、ブルーベリー、サーモンに移動してください。健康シーンに新しいスーパーフードがあります。マテ茶が（文字通り）熱くなってきています。南アメリカの亜熱帯に自生するマテ茶は、何百年もの間、世界のその地域で食事と文化の不可欠な部分でした。実際、アルゼンチン、パラグアイ、ウルグアイ、ブラジル南部の人々は、コーヒーと同じくらい、あるいはそれ以上ではないにしても、マテ茶を消費しています。 「南アメリカの多...
究極のダンスパーティーにインスパイアされたランニングプレイリストの作り方
DJ兼音楽監督のTiffMcFierceは、群衆を盛り上げることについて1つか2つのことを知っています。彼女がグラミーズやU オープンなどのイベントの独占パーティーをDJしていないときは、ニューヨークニックスの最初の女性レジデントDJとして、マディソンスクエアガーデンで2万人以上の観客を集めたり、定期的にAリストの有名人を含む顧客のためのボクシングジムドッグパウンド。 そこで、＃WomenRunT...
ブリトニー・スピアーズは、この新しいケンゾーキャンペーンで彼女がまだデニムの女王であることを証明しています
アスレジャーに関して言えば、ケンゾーのスウェットシャツは象徴的なものに他なりません。基本的には、Nike Ro he 、Calvin Kleinスポーツブラ、Adida トラックパンツと同等のハイファッションです。つまり、ほとんどのアスレジャー愛好家は、クローゼットの中に1つ持っているか、欲しいと思っています。ケンゾーは、自身の過去と現在の状況に賛同し、「アイコン」をテーマにした新しいコレクション...