ケイラ・イツィネスが高強度インターバルトレーニングの最初の女王であることは間違いありません。 WEATアプリの共同創設者の署名である28分間のHIITベースのトレーニングプログラムは、2014年に最初にデビューして以来、大規模なファンベースを構築し、それ以来、世界中の女性がフィットネスパフォーマンスでより多くのことを達成できるようにしています。それ以来、It ine は、トレーナーの WEAT名簿...

〜マッサージ〜という言葉を聞くだけで、身体にリラックス感が生まれ、本能的にため息をつきたくなる。こすり落とされる-たとえそれがあなたの .O.誰があなたの罠を無知に絞っているのか...またはあなたの膝をこねたり引っ張っているあなたの猫は決して悪いことではありません。 （真剣に。私たちは皆、登録者にマッサージ師を見ているは​​ずです。）しかし、インターネットのヘルス・オ・スフィアを飛び回る最新の流行...

屋外にいることはあなたを落ち着かせ、幸せにし、そして 以下 強調したが、の新しい研究 ブリティッシュメディカルジャーナル 常にそうであるとは限らないと言います。研究者は、大気汚染への曝露が高い女性は不安に苦しむ可能性が高いことを発見しました。それは怖いですが、あなたのランニングルートがスモッグを通り抜けているわけではないので、おそらく大丈夫です...そうですか？実際、研究者たちは、必ずしもあなたが...

原因不明の自己免疫疾患のような症状が10年続いた後、Diary of a FitMommyの iaCooperは豊胸手術を受けました。 （参照：豊胸手術を取り除いて、数年前よりも気分が良くなりました）彼女の外植片手術の後、クーパーはその経験が彼女にどのように影響したかについてオープンになりました。彼女は体重の変動に率直に対処しており、ソーシャルメディアで前後の写真を複数共有しています。クーパーが最...

HAPEマガジンで働くということは、私が奇妙で時々奇抜な減量の世界に精通していることを意味します。私はあなたが考えることができるほとんどすべてのクレイジーなダイエットについて見聞きしました（そして私はおそらくそれらのほとんども試しました）が、先週私はループに投げ込まれました ジェシカアルバ に認められた Net-a-Porter 彼女はコルセットを使用して、2011年の最後の妊娠を含む2回の妊娠...

ポートランドでは、国内の他のどの都市よりも自転車で通勤する人が多く（他の都市中心部の平均の2倍以上）、自転車専用の大通り、信号機、安全地帯などの革新がライダーの動きを助けています。街の注目トレンドフォレストパークは、5,000エーカー以上と70マイル以上のトレイルを提供し、国内最大の都市の荒野の隠れ家を作り出しています。住民は、ハイキング、サイクリング、ランニングでそれを有効に活用しています。 1...

毎晩、グラスワインを注ぎ、ジャズをかけて、ボロネーゼの完璧なバッチをのんびりとざわめくことができれば素晴らしいと思います。しかし、熱狂的な現実の世界では、私たちのほとんどはキッチンにすばやく出入りする必要があります。しかし、時間に縛られているからといって、冷凍ピザをいじくりまわしたり、中国人に電話をかけたりする必要があるわけではありません。必要なのは、キッチンの時間を半分に短縮するのに役立つこれら...

"終わりました。"これらの2つの言葉は、百万の気まぐれな歌や映画（そして少なくともその100倍のヒステリックなテキスト）に影響を与えました。しかし、おそらく胸の痛みを感じている間、研究は本当の嵐があなたの脳で起こっていることを示しています。狂った顔色から「私を取り戻せ！」まで行動、これがあなたの頭をいじる方法です。あなたの愛が去るとき恋をしていると、脳がドーパミンで溢れかえりま...

王室の一員として、ケイトミドルトンは正確に最も多くではありません 関連性がある 出産後わずか数時間で彼女がどれほど完璧にスタイリッシュでまとめられているかによって証明されるように、そこにいるお母さん（キーラナイトレイが母性についてのエッセイで指摘したように、それはB. .の期待です）。そしてもちろん、ほとんどの女性とは異なり、彼女は住んでいる乳母を含む実質的に無制限のリソースを持っています。しかし...

セルフケアのファンなら手を挙げてください。どこを見ても、女性にヨガをしたり、瞑想したり、ペディキュアをしたり、すべてのものを「自分」でゆっくりと呼びかけたりするという名目で蒸し暑い泡風呂に入るように指示する力を与える記事があります。過去数年間、私はこれらのことわざのセルフケアの儀式を私の人生に取り入れようと努力してきました：時折のマッサージ、髪の毛の取得、本、ヨガ、瞑想、グラス（または3つ）で隠れ...

私たちはどこにでも砂糖が溢れています-ニュースの両方で、私たちがどれだけの量を減らすように私たちに告げています、そして私たちが毎日消費する非常に多くの食べ物や飲み物で。そして、この砂糖のパラドックスは確かに甘いものではありません。キャンディーなしで欲求を満たす方法、人工甘味料が安全かどうか、そして実際に何を食べることができるかについて不確かなままです。健康的な生活のためにタオルを投げる代わりに、あ...

新しいお母さんは（当然のことながら！）いつも疲れ果てていますが、少し新鮮な空気と（医師が承認した）運動のために外に出ると、ママと赤ちゃんに良い世界を作ることができます。ジョギングベビーカーで走ることは、子供と充実した時間を過ごしながら、いくつかのステップを踏み出そうとしているお母さんにとって素晴らしいオプションです。ジョギングに適したベビーカーを選ぶ前のヒントをいくつかご紹介します。あなたがベテラ...

ピザはあなたにとってそれほど悪いことではありません-それはいくつかの健康上の利点さえあります。 （必要に応じて、トレーニング後にピザを真剣に食べてください。）しかし、本当に健康的なピザの秘訣を探しているのなら？それはあなたの台所から始まります。 （内側のシェフをタップすると、100カロリー/スライス以上節約できます。）健康的なクラストから始めましょう。これらのおいしい自家製全粒穀物と野菜のオプショ...

10年前、サラ・ジフはファッション業界で活躍する非常に成功したモデルでした。しかし、彼女がドキュメンタリーをリリースしたとき Picture Me、 若いモデルがどのように扱われるかについては、すべてが変わりました。「この映画は、性的虐待、代理店の債務、非常に薄いという圧力などの問題を扱っていました」とジフは言います。 「私は単に虐待を暴露したくはありませんでした。私はこれらの問題に取り組み、他の...

今朝の王室の結婚式を見ているほとんどの人は、キスとケイト・ミドルトンが着ているドレスに焦点を当てていましたが、私たちは他の何か、つまりゲストリストで最もふさわしいセレブを探していました！ 5人の最もふさわしい王室の結婚式のゲストと彼らがどのようにそのような良い状態にとどまるかについて読んでください！ロイヤルウェディングゲストリストの5人の最もふさわしい有名人1.デビッド・ベッカム。 それは私たちの...

基本的な事実あなたが自分自身を切るとき、赤血球と保護白血球は 真皮 （皮膚の第2層）、サイトに急いで、作成します 血餅。と呼ばれるセル 線維芽細胞 そこに移動して生産する コラーゲン （肌の多目的たんぱく質）肌を修復します。同時に、治癒を助けるために新しい毛細血管が形成されます。次の12か月の間に、新しい皮膚が発達するにつれて、コラーゲンと余分な毛細血管が収縮し、瘢痕が消えます。時々、あまりにも多...

マリサミラー：健康を維持するために食べることと箱を愛するゴージャスなスーパーモデル。それは彼女を私たちにとってスーパーヒーローにします！ここで彼女は、スポーツイラストレイテッドのビキニ写真やそれ以降で、彼女が強く、中心にあり、ゴージャスでいるのに役立った7つの毎日の習慣と人生のレッスンを共有しています（ミラーのような体を手に入れるには、これらの3つのヒントに従ってください）。マリサミラーのスーパー...

アメリカ人のウエストラインが大きくなっていることは周知の事実です。しかし、コーネル大学のFood and Brand Labの新しい研究によると、新聞を開いて食品トレンドのニュース報道を見るだけで、将来の肥満レベルを実際に予測できることがわかっています。ジャーナルに掲載された研究 BMCパブリックヘルス、の記事で言及されている一般的な「健康」および「不健康」食品の単語の50年を分析しました ニュー...

側位は、文字通り、すべての人のためのものです。異性愛者、同性愛者、性別不適合のカップルに最適なだけでなく、好みに応じてほぼ無制限のバリエーションで変更することもできます。クリトリス刺激はあなたにとって必須ですか？問題ない。少しバックドアの浸透のように？側位はあなたをカバーしました。「快適さとつながりがこの立場を際立たせています」と、セックスセラピスト兼教育者であるMeganFleming博士は説明...

ヘッドランプは、最も過小評価されているギアかもしれません。仕事帰りのランニングでも、日没時の山頂へのハイキングでも、夜のキャンプ場の散歩でも、ハンズフリーの照明が不可欠です。そして、あなたが最高のヘッドランプを探しているなら、まあ、それはあなたがそれを何のために使うつもりであるか、そしてあなたにとって最も重要な機能に本当に依存します。明るさ（ルーメン）はもちろんあなたの決定において重要ですが、バッ...