スポーツイラストレイテッド、健康維持、キックバットのスーパーモデルマリサミラー

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マリサミラー：健康を維持するために食べることと箱を愛するゴージャスなスーパーモデル。それは彼女を私たちにとってスーパーヒーローにします！ここで彼女は、スポーツイラストレイテッドのビキニ写真やそれ以降で、彼女が強く、中心にあり、ゴージャスでいるのに役立った7つの毎日の習慣と人生のレッスンを共有しています（ミラーのような体を手に入れるには、これらの3つのヒントに従ってください）。

マリサミラーのスーパーモデル成功の秘訣＃1：「私は決して答えを拒否しない」

「私が最初にチームスポーツを始めたとき、私は自分の利益のために少し甘すぎました」とマリサは言います。 「体調が悪かったので涙が出ました。でも、激しい競争で本当に大変でした。」それは彼女のキャリアの中で彼女によく役立った人生の教訓です。マリサミラーが2000年に最初に始めたとき、彼女は彼女が正しい外見を持っていなかったと言われました。 「彼らは私が曲がりすぎてアメリカ人すぎると言った」と彼女は言う。 「私は自分の体を変えることができませんでした。しかし、私は常に自分のニッチをビジネスで見つけるだろうと信じていました、そして最終的にはそうしました。私は自分の強みが何であるかを認識し、自分の道を築きました。」

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マリサミラーのスーパーモデル成功の秘訣＃2：「私は平均的なマカロニアンドチーズを作る」

マリサは料理に夢中です。 「私はフードネットワークにはまっています」と彼女は言います。彼女のお気に入りのテレビシェフは、退廃的な南部のレシピで最もよく知られているボビーフレイとポーラディーンです。 「彼女はマカロニとチーズ用のものを持っていて、信じられないほど無愛想なトッピングが付いています」とマリサは言います。彼女はまた、すべての料理に「本物の」食材のみを使用するというポーラのルールに従います。 「私が何か豊かでおいしいものを手に入れるつもりなら、私はあらかじめパッケージ化されたブラウニーに手を伸ばすつもりはありません。私は最初からパイを作るつもりです」と彼女は言います。もちろん、マリサはいつも高カロリーの料理にふけるわけではありません。ほとんどの日、彼女は有機果物と野菜、赤身のタンパク質、そして全粒穀物にこだわっています。

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マリサミラーのスーパーモデル成功の秘訣＃3：「彼らは私を「バブルバット」と呼んだが、私はそれを超えている！」

マリサが見た目でからかわれるなんて想像もつきませんが、高校生の時、彼女と友達は大きなお尻を持っていることで知られていました。 「バレーボールの練習でスクワットをすることを拒否したのは、彼らがこれ以上大きくなることを望まなかったからです」と彼女は言います。ああ、時代はどう変わったか！最近、マリサは彼女の底を保つために一生懸命働いています 上。 「あなたが年をとるにつれて筋肉は消え始めます、私は発見しました」とマリサは言います。 「私は自分のお尻が大好きで、それが現在の場所にとどまるようにしたいのです。」現在ニューススタンドにあるSHAPEマガジンで、彼女が今日十分に得ることができない臀筋の動きを見つけてください。

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マリサミラーのスーパーモデル成功の秘訣＃4：「パンチを投げる方法を知っている」

週に3、4回、マリサは手袋をはめて、トレーナーと一緒にボクシングのリングに足を踏み入れます。 「私は汗をかくのが好きな人の一人です」と彼女は言います。 「私は下品なボクシングジムに通っていますが、見た目や完璧な服を着ているかどうかを心配したくありません。私にとっては、1時間半のトレーニングに集中することです。 。」マリサは縄跳びで15〜20分間トレーニングを開始します。次に、彼女は3分間のラウンドを行い、重いバッグまたはトレーナーのミットを1分間の休憩で叩きます。 「そして最後に、30〜40スクワットの5セットで終わります。それが私のお尻のトレーニングです」と彼女は言います。 「とてもシンプルですが、非常に効果的です。」

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マリサミラーのスーパーモデル成功の秘訣＃5：「私にはワイルドサイドがあります」

マリサがリラックスしたいとき、彼女はサンタクルスに家に帰り、バイクに飛び乗ります。 「父は私に乗り方を教えてくれました」とハーレーダビッドソンナイトスターを所有しているマリサは言います。 「自然の中で外にいることは私にとってとても自由です。そして、サーフィン、サイクリング、料理など、何かに本当に集中するときはいつでも、それがストレス解消の方法です。しかし、私は挑戦も大好きです。バイクに乗ることは私の自尊心を築きます。と自信。」

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マリサミラーのスーパーモデル成功の秘訣＃6：「私はいつも冗談でした」

10代の頃、マリサは学校のバスケットボールチームとバレーボールチームの両方に所属していました。 「当時、私のフィットネスレジメンは、より強くなり、より速く走り、より高くジャンプするのに役立つ体の部分を鍛えることでした」と彼女は言います。しかし、アクティブになるという彼女のコミットメントは、実際にはそれよりずっと前に始まりました。 「痩せていることを心配するのではなく、フィットネス、健康、栄養に重点を置いて育ててくれた両親に感謝しています。」

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マリサミラーのスーパーモデル成功の秘訣＃7：「私はメンテナンスが少ない」

「仕事をしていないときは、あまりにも多くの製品で顔や髪を休ませています。」しかし、スーパーモデルなしでは生きていけない美容の必需品がいくつかあります。スーパーモデルを探すためのマリサミラーの5つのヒントを読んでください-どの製品がリストを作っているかを見るのはゴージャスです。

1月24日スタンドのSHAPEの2月号でマリサミラーのビキニ写真をもっと見る。私たちの独占インタビューで、マリサは彼女のフィットネスアイドル、彼女と彼女の「バブルバット」の友人が十分に得ることができない1つの動きと彼女が嫌う理由を明らかにしますヨガとピラティス。

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