実行しないが実行したい場合は、このガイドが役立ちます
ランニングは、ほぼどこでもできるので、体を鍛えるのに最適な方法です。5Kにサインアップすることは、新しいワークアウトの目標を確実に守るための最良の方法の1つです。ただし、ランニングに慣れていない場合は、新品のスニーカーを履いて全速力で走り出すことほど悪いことはありません。ほんの数分後に息が切れてしまいます。やる気と励ましを維持することは、新しい趣味を愛することを学ぶための重要な部分です。したがって...
砂糖から身を引く簡単な方法
どこにでもいる専門家やトーキング・ヘッズが、私たちの食事から砂糖を取り除くことの利点を説いているようです。そうすることで、脳機能や心臓の健康を改善し、長期的には認知症のリスクを減らすと言われています。栄養士でNAONutritionの創設者であるNikkiO trowerに、砂糖の摂取量を制限するための簡単で効果的なヒントを聞いてみました。あなたが朝の人なら、ベッドから転がり、体操服を着て、事前に...
このプロバイオティクスビューティーラインは、お肌の微生物叢を繁栄させます
あなたは自然にあなたの腸と微生物叢をあなたの消化器の健康と関連付けますが、あなたの胃があなたの精神的健康においても主導的な役割を果たすことを可能にする同様に強い腸と脳のつながりがあることを知っているかもしれません。それでも、腸内細菌の驚異はそれだけではありません。微生物叢は皮膚にも反映されます。実際、不均衡な腸の環境は、体全体の炎症に寄与し、にきびなどの状態につながる可能性があります。そのスキンケ...
体重増加が人間関係にどのように影響するか（そして、接続を維持することがなぜそれほど重要なのか）
ロブ・カーダシアンにとって、数年は大変だったことをご存知でしょう。彼はかなりの体重が増えたため、家族の他の人たちが照らしているスポットライトから遠く離れました。彼は隠士になっていると言っても過言ではありません。婚約者のブラック・チャイナがそばにいて、途中で赤ちゃんがいる今でも、ロブは自分のやり方を変える気配を見せていません。昨夜のエピソードで学びました ロブとチナ ロブの友達が本当に彼を恋しく思っ...
6つのナトリウムフリースイッチ
塩は自然に生まれたエンハンサーです-その多様性は信じられないほどです：おいしいトマトソースの大胆さを増すことからキャラメルの豊かなバターのような甘さを繊細に補完することまで、塩は何世代にもわたってキッチンのスターでした。しかし、アメリカ心臓協会によると、平均的なアメリカ人は、推奨される1日あたり1,5000ミリグラム（mg）の2倍のナトリウムを消費します。理由の一部： altはトリッキーなバガーで...
研究によると、経口避妊薬は気分を悪化させる可能性があります
あなたの避妊はあなたを失望させていますか？もしそうなら、あなたは一人ではありません、そしてそれは間違いなくあなたの頭の中にすべてではありません。研究者は、340人の女性を2つのグループに分け、二重盲検無作為化試験（科学研究のゴールドスタンダード）を発表しました。 生殖能力と不妊症。 半分は人気のある経口避妊薬を手に入れ、残りの半分はプラセボを手に入れました。 3か月の間に、彼らは女性の精神状態と全...
より滑らかな肌、より輝く髪
泡立つ海の深さから生まれたギリシャの愛の女神アフロディーテは、海藻、海泥、海塩など、彼女を取り巻く自然の要素に、しなやかな肌、光沢のある髪、きらめく目を負っていると言われています。ビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富に含まれているこれらの海の宝物は、単なる神話ではありません。製品では、ニキビをきれいにするのを助けることから髪に光沢を加えることまで、彼らはすべてをすることができます。これらの成分の有...
エディターズ・ピック
価格キー盗む：25ドル未満支出：$ 25- $ 75 plurge：75ドル以上フェイシャルクレンザーセントアイブスプロテクティブクレンザー（盗む;ドラッグストアで）オリジンズオーガニックスフォーミングフェイスウォッシュ（支出; origin .com）フェイシャルエクスフォリエーターL'OréalPari AdvancedRevitaliftMicro-Dermabra ion...
チームUSAのアスリートが子犬と一緒に写真を撮りました。
チームU Aが競争を打ち砕き、メダルを次々と持ち帰るのを見るよりも良いことは何でしょうか？チームU Aのメンバーが愛らしい子犬とポーズをとるのを見る-ああ、そしてこれらの愛らしい子犬も養子縁組の準備ができています。マイケルフェルプス、アリーレイズマン、ミーガンラピノー、ミッシーフランクリン、その他数十人のお気に入りのオリンピックアスリートが、米国中の地元の避難所から愛情のある家にもっと多くの動物を...
ジュリアン・ハフとブルックス・ライヒは地球上で最もふさわしいカップルです
ジュリアン・ハフは「結婚式のために脱ぎ捨てる」つもりはありませんでしたが、長い間 星と踊ります 裁判官は、現在夫のブルックス・ライヒとの新婚旅行中に運動する時間を見つけています。現在セイシェルでの休暇を楽しんでいる新婚夫婦は、最近、ビーチでの素早いトレーニングセッシュを示す一連の写真を投稿し、あらゆる種類の#couplegoal を提供してくれました。 （関連：一緒にワークアウトすることを優先する...
これらの女性は「私の身長以上」の運動で身長を受け入れています
エイミー・ローゼンタールとアリ・ブラックは、「背の高い」女性であることに伴う可能性のあるすべての警告を理解している2人の姉妹です。 Alliは5フィート10インチで、ファッショナブルでフィット感のある服を見つけるのに常に苦労してきました。彼女はまた、背の高い専門店で買い物をすることができませんでした。 それも 長さ。一方、エイミーは彼女自身の一連の闘争を持っています。 「私は6フィート4インチの恥...
黒菌がCOVID-19にどのように影響するか
今週、恐ろしい、新しい用語がCOVID-19の会話の多くを支配しました。それはムーコル症または「黒い真菌」と呼ばれ、コロナウイルスの症例がまだ急増しているインドでの有病率の増加により、潜在的に致命的な感染症についてもっと聞いたことがあるでしょう。具体的には、この国は、現在COVID-19感染症にかかっている、または最近回復した人々のムーコル症診断の数が増えていることを報告しています。数日前、マハラ...
一日中選挙不安に対処する方法
2016年の大統領選挙であなたが神経質になったら、あなただけではありません。アメリカ心理学会（APA）が先月実施した調査によると、選挙はアメリカ人の半数以上にとって重大なストレスの原因となっています。幸いなことに、レースは間もなく遅れますが、克服すべき最後のハードルが1つあります。それは、選挙の日です。それで、11月8日にする厄介な女性の女の子は何ですか？バスタ大学のカウンセリングおよび健康心理学...
デミ・ロヴァートは、これらの瞑想は「巨大な暖かい毛布のように」感じると言います
デミ・ロヴァートはメンタルヘルスについて率直に話すことを恐れていません。グラミー賞にノミネートされた歌手は、双極性障害、過食症、依存症の経験を共有することについて長い間率直でした。自己愛と受容への彼女の旅の浮き沈みを通して、ロヴァトはまた彼女が彼女の精神的健康を優先するのを助ける戦略を開発しました。彼女は、休暇を取ることの重要性と、一貫したフィットネスルーチンを維持することが彼女のバランスを保つの...
ミューズアパレルマーブルドルマンドレス懸賞：公式ルール
購入は必要ありません。1. 応募方法： 東部標準時（ET）の午前12:01から 5月13日、2013年訪問 www. hape.com/giveaway ウェブサイトとフォロー ミューズアパレルマーブルドルマンドレス 懸賞のエントリーの方向。各エントリーには、抽選の資格を得るために提起された質問に対する回答が含まれている必要があります。すべてのエントリは、午後11時59分までに受信する必要がありま...
ダイエット気分のむらを一度に捨てる方法
私は最近、それらの底堅い、私の体にぶつかった瞬間の1つを持っていました。確かに、私は何年にもわたってそれらのいくつかを持っていましたが、今回は異なっていました。私は30ポンド太りすぎで、人生で最悪の状態でした。そこで私は、心臓を刺激する有酸素運動、たんぱく質が豊富、でんぷんが不足している1週間のジャンプスタートから始めて、完全なダイエットとライフスタイルの見直しに取り組みました。それは私の人生で最...
アシュリー・グラハムは曲がりくねっていないことを恥じている
のカバーを飾る史上初のサイズ16モデルとして歴史を作ったにもかかわらず スポーツイラストレイテッドの水着の問題であるアシュリー・グラハムは、一部のファンがトロールに転向したために十分に曲がっていなかったため、今週は体を恥じていました。 （私たちが彼女を「プラスサイズ」と呼んでいない理由があります。理由については、グラハムとのインタビューを参照してください。）今週In tagramに写真を投稿した後...
ノースカロライナ州アッシュビルで真剣に喜びを感じる
それに直面しましょう、南は涼しいです。人々はいいです。暑くて湿度の高い夏にもかかわらず、19インチの暴風雨の間、ニューヨークに家にいるのはまだ最高です。私は最近、ノースカロライナ州アッシュビルの周りをツアーして1日を過ごしました。これは、間違いなく、今では私の新しいお気に入りの小さな町の1つです。なぜあなたは尋ねるかもしれませんか？さて、意外と趣があったので、父の新築の湖の家と、なじみのない人を両...
4ホリデービューティーの失敗—修正済み！
旅行が多すぎ、睡眠が少なすぎ、そして 仕方 ジンジャーブレッドクッキーが多すぎます-それらはすべてホリデーシーズンの一部であり、すべてあなたの肌に大混乱をもたらす可能性があります。一年で最も忙しい時期に顔色をコントロールする方法は次のとおりです。ストレスストレスのたまった肌は災害のレシピです。「不安はストレスホルモンのコルチゾールの過剰産生を引き起こし、それが体内に望ましくない炎症作用を引き起こす...
8時間の食事療法：体重を減らすか、それとも単に減らすか？
アメリカが世界で最も太った国である理由はたくさんあります。 1つは、私たちがこの24時間の食文化を作り上げたということかもしれません。そこでは、私たちが単に燃え尽きないほど多くの余分なカロリーを食べて、ほとんどの日を過ごしています。または、少なくともそれがデビッド・ジンチェンコの最新の本の背後にある前提です 8時間の食事療法、これは完璧なセミスキャンダラスなソリューションを提供します。一言で言えば...