タントリックヨガについて知っておくべきことすべて

コンテンツ

• 待って、セックスですか？
• タントラとは正確には何ですか？
• これはヨガや他の瞑想の練習と何が関係していますか？
• これは性行為のタントラとどう違うのですか？
• この実践のポイントは何ですか？
• 特定の姿勢はありますか、それともアプローチについてですか？
• 一人でできますか？パートナーと一緒にやってみませんか？
• これは家でできることですか？
• クラスに参加したい場合はどうすればよいですか？
• どこでもっと学ぶことができますか？

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待って、セックスですか？

タントラについてセックスと同義語で考えることは、クラストをアップルパイと同義語で関連付けるようなものです。

確かに、地殻は 部 アップルパイの、しかしそれは確かに全体のパイではありません！同じ概念がタントラにも当てはまります。

「歴史的に、セックスはタントラパイのごく一部でしたが、タントラの西洋の解釈は、タントラの他の部分を、よりセクシーで寝室ベースの部分を支持して地下に押しやっていました」とタントラ開業医と性的エンパワーメントコーチのタントラアクティベーションのサラローズは言います。 。

タントラヨガとは何か、タントラヨガの習得方法など、タントラについてさらに学ぶ準備ができている om？下へスクロール。

タントラとは正確には何ですか？

「中核となるタントラは、自分自身のエネルギーとつながり、自分自身をより深く理解することです」とローズは言います。ながら いくつか そのエネルギーのすべてが性的であるというわけではありません。

おばあちゃんのアップルパイレシピの秘訣のように、タントラの正確な起源を突き止めるのは困難です。

タンタの専門家、Barbara Carrellas、ACS、AASECT、「アーバンタントラ：21世紀の神聖なセックス」の著者は次の理由を説明しています。

「タントラが地下に駆り立てられた歴史を通じて、数え切れないほどのタントラテキストが失われました。そして、他のタントラの教えはまったく書くことを約束せず、口コミでのみ伝えられました。」

タントラがいつ始まったのか正確にはわかりません。古代の伝統は西暦500年頃に始まったと信じている人もいれば、16世紀まではそれが実現しなかったと言う人もいます。

Carrellasによると、タントラは過去1000年の間に進化してきましたが、「タントラは今でも何よりもまず個人的な解放の実践です」。

それはあなたがエネルギーを使用し、自分自身に深く入り込み、悟りを経験することを可能にするテクニックです。

これはヨガや他の瞑想の練習と何が関係していますか？

良いQ！ヨガは「一体性」のサンスクリット語であり、あなたとあなたをつなぐものなら何でもだと、タントラ教育者のモア・ラブ・セミナーのリア・パイパーは言います。

タントラは自分自身に気づき、全体を理解することなので、タントラは なる ヨガ、と彼女は言います。

「タントラヨガは多くのヨガと瞑想のプラクティスを織り交ぜて、あなたが自分自身をできるだけ深く理解できるようにして、その自己を受け入れることができるようにします」とローズは言います。

タントラヨガには次のようなものがあります。

• 詠唱
• ブレスワーク
• ヨガのポーズ
• チャクラワーク
• 瞑想

カリフォルニア州ロサンゼルスでヨガウェイクアップを行うタントラ瞑想の教師であるヒラリージャッケンドフ氏は、パートナーやセックスをせずにタントラを探索したり、自分と一緒に時間を過ごすのに最適な方法だと語っています。

これは性行為のタントラとどう違うのですか？

タントラヨガとタントラセックスは、タントラの2つの異なる枝からのものです。

伝統的なタントラは、赤いタントラと白いタントラに分かれています。ホワイトタントラは、ヨガと瞑想を取り入れたソロの練習です。赤いタントラは性行為です。

どちらも性的エネルギーを使用しますが、2つの実践の目的は異なります。赤いタントラの目標はパートナーとのより深い絆を作ることですが、白いタントラはあなた自身とのより深い絆を作ることです。

Piperによると、西洋のタントラの慣習では別の方法が推奨されるかもしれませんが、実際には白いタントラなしでは赤いタントラを作成することはできません。

「赤いタントラは、ソロの練習で学んだすべてを恋人との交流にもたらすチャンスです」とパイパーは説明します。ソロ練習はありませんか？恋人にそれをもたらす方法はありません。

「タントラヨガは今でもあなたをより良い恋人にすることができます」とタントラヨガを使用してポルノやエロティカへの依存、早漏、勃起不全を克服する手助けをしたローズは言います。

この実践のポイントは何ですか？

2つの言葉：霊的解放。

「これは身体の調子を整えることやトレーニングをすることではありません」とパイパーは言います。 「タントラヨガは、あなたの呼吸、身体性、そしてあなた自身の体との愛を意図的にすることです。」

専門家は、定期的なタントラの練習が次の利点を得るのに役立つと言います：

• ストレス、不安、またはうつ病の軽減
• 自分への理解と愛
• 睡眠の質の改善
• 寝室での自信とパフォーマンスの向上
• 生活の質の向上
• 親密さのための容量の増加

特定の姿勢はありますか、それともアプローチについてですか？

後者。

すべてのクラスで同じ26の姿勢を特徴とするビクラムヨガや、常に同じシーケンスを持つアシュタンガとは異なり、すべてのタントラヨガの先生は、動き、瞑想、唱え、チャクラの仕事、呼吸の仕事の異なるシーケンスを案内します。

ジャッケンドフは次のように説明しています。「1つのタントラヨガ[練習]では、喉ピット（チャクラポイント）に集中しながら下向きの犬を抱くことができます[そして]精神的にマントラを繰り返し、エネルギーを呼吸で体の中を視覚化します。別のものでは、そうでないかもしれません。」

ただし、パイパーによると、すべてのタントラヨガクラスには次の5つの位置が含まれている必要があります。

• 反転
• サイドベンド
• フォワードフォールド
• ねじれ
• バックベンド

一人でできますか？パートナーと一緒にやってみませんか？

「あなたは絶対にそれを一人ですることができます。コーチも教師もいらない」とローズは言う。

練習は非常に微妙なレベルの認識を必要とするため、セルフガイドするのは難しい場合があります。一部の専門家は、原則を理解するまで一人で練習するのを待つことを勧めます。

「誰かと同じ部屋でソロタントラの練習をするのは楽しいデートのアイデアです」とパイパーは言います。 「同じ部屋で楽器を微調整して、後で一緒に音楽を作れるようなものです。」ホット！

これは家でできることですか？

はい！ SourceTantraYoga、Tantra：Art of Conscious Loving、Yoga Glo、Yoga Internationalなど、スタジオに行かなくても練習できるさまざまなオンラインクラスがあります。

「ホームヨガの練習で必要となるものを何でも含めて、内側に焦点を絞り、その動きが神聖な体験を直接体験するための神聖な玄関口であると感じたら、それはタントラヨガとみなすことができます」とJackendoffは言います。

ただし、クラシックタントラヨガについて詳しく知りたい場合は、「タントラの第一人者と一対一で働きたい」とローズは言います。

第一人者を見つけるには、地元のハタまたはクンダリーニのヨガスタジオに尋ねるか、オンラインでタントラヨガの先生を探してください。

クラスに参加したい場合はどうすればよいですか？

CrossFitのようなクラスとは異なり、提供物を「タントラ」と呼ぶことができる統治機関はありません。

「セックスは売れるため、ほとんどの「タントラ」クラスはタントラの性的側面のみを教え、ソロのヨガの部分は無視します」とパイパーは言います。

タントラクラスが合法かどうかを確認するには、次のように質問します。

1. あなたのクラスはソロですか、それともパートナーですか？ （クラシックタントラヨガはソロである必要があります。）
2. 赤または白のタントラを教えていますか？ （答えは白いタントラでなければなりません。）
3. クラスの目標は何ですか？ （答えは自己成長と自己認識を示唆しているはずです。）
4. クラスには詠唱が含まれていますか？ （答えは「はい」でなければなりません。）
5. 教師のトレーニングとは何ですか？ （教師はハタヨガ、インテグラルヨガ、クンダリーニヨガ、タントラのトレーニングを受ける必要があります。）

別のオプション：ハタヨガクラスに行く。

「ハサはあなたの体の意識を高め、あなたのエネルギーのバランスをとる習慣です。ですから、ハタヨガをしている誰もがすでにタントラヨガをしている」とパイパーは言います。

クンダリーニヨガはタントラヨガにも深く根付いています。

どこでもっと学ぶことができますか？

Carrellas氏は、非常に多くの情報源があり、「人生の残りの部分をタントラの歴史と多くの哲学の研究に費やすことができる」と述べています。ただし、そうする必要はありません—もちろん、そうしたい場合を除きます。

これらの人気のあるタントラヨガのテキストを1つまたは2つ読むことから始めます。これらはすべてオンラインで購入できます。

• 「輝きの経典」
• 「タントラ：エクスタシーの道」
• 「タントライルミネーション」
• 「光のヨガ：ハタヨガプラディピカ」
• 「Shiva Samhita：Yoga and Tantraの古典テキスト」
• 「ヨガの伝統：その歴史、文学、哲学、そして実践」

また、この記事全体で引用するタントラの専門家のウェブサイトもご覧ください。

ガブリエルカッセルは、ニューヨークを拠点とするセックスおよびウェルネスライターであり、クロスフィットレベル1トレーナーです。彼女は朝型になり、200人以上のバイブレーターをテストし、食べて、飲んで、木炭で磨かれました。すべてジャーナリズムの名の下に。暇なときは、セルフヘルプの本やロマンス小説を読んだり、ベンチプレスをしたり、ポールダンスをしたりします。彼女に従ってください インスタグラム.