体重を減らして健康になるための秋のベストフード
黄金のバターナッツスカッシュ、丈夫なオレンジ色のカボチャ、カリカリの赤と緑のリンゴ-秋の農産物は、おいしいことは言うまでもなく、実にゴージャスです。さらに良いですか？秋の果物や野菜は実際にあなたが体重を減らすのを助けることができます、そしてそれはすべて繊維の中にあります。繊維は分解して消化するのに時間がかかり、食事の合間に満足（そして満腹！）を長く保ちます。 1日あたり少なくとも25グラムが必要な...
全仏オープンでフェデラーとジョコビッチの対戦が大好きな理由
多くの人が今年の最高のテニスの試合の1つとして期待していることで、 ロジャーフェデラー と ノバク・ジョコビッチ 本日、ローランドギャロス全仏オープン準決勝で対戦する予定です。非常に物理的で競争力のある試合になることは間違いありませんが、サイドを取ることになると、私たちは他の人よりも応援する人を選ぶことはできません。これが理由です！フェデラーを愛する理由コートの内外でフェデラーを愛する理由はたくさ...
ビューティー＆ザバス
最近の私たちのほとんどは必死の5分間のシャワーが当たり前になっているため、入浴の儀式が何千年もの間、美しさ、健康、静けさの重要かつ不可欠な部分であったことを忘れがちです。そのため、ウォッシュアンドゴーのルーチンに慣れている場合でも、「お風呂を癒しのオアシスや楽しいスパに変えることで、基本に戻るのは比較的簡単です」と、エステティシャン兼トレーニングディレクターのヘルガヘフナーは言います。ミネアポリス...
アンナビクトリアは腹筋を取得するために必要なものについて現実になります
6パックの腹筋を取得することは、全面的に最も一般的なフィットネス目標の1つです。なぜ彼らはそんなに野心的なのですか？まあ、おそらくそれらを取得するのはかなり難しいからです。フィットネススターであり、彼女自身の苦労して稼いだ腹筋のセットの所有者であるアンナビクトリアが、In tagramの投稿全体をこのトピックに捧げたのもそのためです。彼女の投稿で、彼女はほとんどの人（自分自身を含む！）にとって、腹...
帝王切開後、オピオイドは本当に必要ですか？
労働と出産の世界は急速に変化しています。科学者は陣痛をスピードアップする方法を見つけただけでなく、女性はより穏やかな帝王切開法を選んでいます。帝王切開は、医学的に必要であると見なされない限り、世界保健機関によってまだ推奨されていませんが、時には それは 必要。そして、最新の科学的進歩により、回復プロセスがより速く、痛みが少なく、中毒が少なくなる可能性があります。もちろん、帝王切開 彼ら自身 中毒で...
生理中に運動することの利点
それの周りにつま先立ちはありません：生理はあなたのトレーニングを生きた悪夢とお尻の本当の文字通りの痛みにすることができます-まあ、腸のようです。それはあなたの社会生活を妨害し、健康的に食べるというあなたの決意を捨てることができます。しかし、けいれん、過敏症、および事故（スクワットスラスターが私をLulu から出血させただけでしたか？）が処理しきれない場合もあるので、ジムをスキップします。 （友達を...
これがCOVID-19患者への回復期血漿の寄付に関する取引です
3月下旬以降、コロナウイルスのパンデミックは、ほんの数例を挙げると、社会的距離、個人用保護具（PPE）、コンタクトトレーシングなど、多くの新しい用語を国に、そして世界に教え続けてきました。 （一見永続的な）パンデミックが日を追うごとに、増え続けるCOVID-19辞書に追加するフレーズの真の可能性を提供する新しい開発があるようです。ますます豊かになる語彙に最近追加されたものの1つは？回復期血漿療法。...
これらの「落ち込んだ」カップケーキは、メンタルヘルスチャリティーのためのおいしい募金活動です
メンタルヘルスの問題に対する意識を高めるために、英国のポップアップショップThe Depre ed Cake hopは、メッセージを送信する焼き菓子を販売しています。うつ病と不安について話すことは、すべての運命と暗闇である必要はありません。ミスケーキヘッドとしても知られるエマトーマスは、2013年8月に落ち込んだグッズのみのパン屋を設立しました。彼女の目標は？メンタルヘルスの慈善団体のために資金を...
ビールは乳がんのリスクを減らすことができますか？
ホップ（ビールの風味を与える顕花植物）には、あらゆる種類の利点があります。それらは睡眠補助剤として働き、閉経後の救済を助け、そしてもちろん、あなたがその幸せな時間の話題を確保するのを助けます。ジャーナルに発表された新しい研究によると、今、路上での言葉は、ホップと乳がんの予防との間に関連がある可能性があるということです 毒物学における化学研究.多くの女性、特にドイツ人女性は、更年期障害の醜い副作用（...
新しいRunmojiアプリを使用すると、ランニングに関するすべての最高の（そして最も面白い）ことをテキストメッセージで送信できます
分割します。 PR。ランナーのおなか。ボンキング。あなたがランナーなら、おそらくこのスポーツ特有の内部言語に精通しているでしょう。今、あなたは同様にあなた自身のテキストメッセージの方法を持つことができます。新しいアプリRunmojiは、デザインされた愛らしい絵文字のセットを提供します に ランナー にとって ランナーなので、先週末のレースについての会話を続けることができます。ちょっと、ちょっと、ほ...
旅行中に病気にならないようにする方法
このホリデーシーズンの旅行を計画している場合は、飛行機、電車、またはバスを数百万人の予期しない仲間と共有している可能性があります。 PLO One。彼らはあなたの服、肌、そして荷物にひっかかり、そして彼らは海外旅行でさえ生き残ることができます。ヒョウヒダニは通常、くしゃみ以上のことはしませんが、これらの4つの移動する虫はより多くのリスクを伴う可能性があります。MR Aおよび大腸菌メチシリン耐性黄色...
海でのフリーダイビングがどのように私にストレスを遅くして管理することを教えてくれたか
呼吸のように自然なことをすることを拒否することが隠された才能である可能性があることを誰が知っていましたか？一部の人にとっては、人生を変えることさえあります。 2000年にスウェーデンで勉強している間、当時21歳だったHanli Prin looは、フリーダイビングを紹介されました。これは、深海や遠距離まで泳ぎ、一息で浮上するという古くからの芸術です（酸素ボンベは許可されていません）。極寒のフィヨル...
Gabby Douglasは、ソーシャルメディアのいじめに可能な限り優雅な方法で反応します
ソーシャルメディアの観客は、国歌の最中に手を心臓に当てないことから、大会中にチームメートを「熱心に」応援しないことまで、体操選手のギャビー・ダグラスが行ったすべての動きを、ホスト全体は言うまでもなく、この1週間を通して取り上げてきました。彼女の外見についての他のクールではない批判の。 （参照：なぜ人々はこれらのオリンピック選手の外見を批判しているのですか？）残念ながら、批評家がダグラスに厳しいのは...
すばやく簡単なレシピ：アボカドペストパスタ
あなたの友達は30分であなたのドアをノックするでしょう、そしてあなたは夕食を作り始めさえしていません。おなじみですか？私たちは皆そこにいました-だからこそ、誰もが感動することのない、すばやく簡単なレシピを手に入れる必要があります。受賞歴のあるビーガンシェフ、クロエ・カスコレッリによるこのアボカドペストパスタが仕事を成し遂げます。さらに、テイクアウトメニューにあるものよりもはるかに健康的です！私のサ...
ダンベルベンチプレスはあなたができる最高の上半身のエクササイズの1つです
ベンチプレスは、ブロフィットネスの定番であり、古典的な上半身のエクササイズとして知られているかもしれませんが、それだけではありません。「ベンチプレスは、特定の筋肉群に重点を置きながら、全身の動きです」とリサは言います。アプリスタジオを実行するためのヘッドインストラクター、ニレン。ダンベルベンチプレス（ここではニューヨークを拠点とするトレーナーのレイチェルマリオッティによって示されています）は、他の...
ヘアケア製品と乳がんのリスクについて知っておくべきこと
頻繁に飲酒することから電子タバコを使用することまで、あなたの癌のリスクを高めることができるあらゆる種類の習慣があります。危険だとは思わないかもしれませんが、あなたが使用するヘアケア製品。しかし、研究によると、特定の種類のヘアトリートメントは乳がんのリスク増加に関連している可能性があります。 （ここにすべての女性が知っておくべき乳がんの11の兆候があります。）に発表された新しい研究 Internat...
私は直感的なマッサージを受けて、バランスが取れていることが実際にどのように感じられるかを学びました
香りのする布を目の上に折りたたんで、重いシートを体にかぶせて、下着を脱ぎ捨てました。リラックスした気分になるはずですが、マッサージはいつも私を不快にさせます-私はガスが多い、足がベトベトする、または頑固な足が柔らかいマッサージ師をむさぼり食うのではないかと心配しています。さて、おなじみの不安に加えて、私も混乱しています。彼女は少なくとも3分間私に触れていません。それは、薄暗い部屋で見知らぬ人とほぼ...
マラソンの平均時間はどれくらいですか？
ランナーのモリー・セイデルは最近、最初のマラソンを走りながら2020年東京オリンピックに出場しました。 これまで！彼女はアトランタのオリンピックトライアルで2時間27分31秒でマラソン距離を終えました。これは、平均5:38分のペースであることを意味します。集合的なジョードロップをキューします。 （詳細：このランナーは、最初のマラソンを完了した後、オリンピックに出場しました * Ever *）明らか...
あなたの運動ルーチンがあなたの出産することにどのように影響するか
お母さんになりたいとは思っていませんでした。私は友達と時間を過ごしたり、走りに行ったり、犬を甘やかしたりするのが大好きです。何年もの間、それで十分でした。それから私は家族を始めることにとても情熱を持っていたスコットに会いました。彼は彼に恋をすることで、物事を異なって見始めました。彼が提案した時までに、私は自分の家族を育てるのが待ちきれませんでした。子供たちと一緒に充実した生活を送ることは想像に難く...
ジリアンマイケルスは、CrossFitトレーニングの背後にある「論理を理解していない」と述べています
ジリアンマイケルスは、Cro Fitで彼女の悩みについて話すことを躊躇しません。過去に、彼女はキッピング（主要なCro Fitムーブメント）の危険性について警告し、Cro Fitワークアウトの多様性の欠如であると彼女が感じていることについての考えを共有しました。さて、前者 最大の敗者 トレーナーは、Cro Fitトレーニングへのアプローチ全体に問題を抱えています。 In tagramと彼女のフィッ...