1日あたりに必要なカロリー
カロリーは、エネルギーの測定値または単位です。あなたが食べる食品のカロリーは、食品が供給するエネルギー単位の数の尺度です。これらのエネルギー単位は、身体活動だけでなく、心拍数の維持や髪の毛の成長から、ひざの擦り傷の治癒や筋肉の構築まで、すべての代謝プロセスに燃料を供給するために体によって使用されます。体重は、運動やその他の身体活動中に消費されたカロリーに対する（食物からの）カロリーの単純な方程式に...
おそらくリバースランジで犯している多くの間違い
スクワットは素晴らしいですが、インターネットのすべての愛を得る必要はありません。あなたがもっとやるべき過小評価された運動？ランジ。基本的に、気分ごとに異なるランジのバリエーションがあります。サイドランジまたはラテラルランジ、フォワードランジ、リストはどんどん増えていきます。しかし、逆突進は、非常に多くの利点がありますが、混乱するのは非常に簡単です。あなたは後退しています。さらに、鏡の前にいないと、...
ヒラリーダフのワークアウトの秘密
ヒラリー・ダフ 彼女の男と一緒に出て行った マイク・コムリー 先週末、強い腕と引き締まった脚のセットを披露しました。では、この歌手/女優はどのようにすっきりとフィットし続けるのでしょうか？彼女の秘密があります！ヒラリーダフがどのように良い状態を保つか1.サーキットトレーニング。 サーキットトレーニングほど短時間でカロリーを消費するものはありません。ウォームアップ後、ダフは上半身、下半身、腹筋の一連...
ジェニファーアニストンがエミー賞のために彼女の肌をどのように準備したか
ジェニファーアニストンは、2020年のエミー賞で魅力的なプレゼンテーションを行う前に、肌を整えるためにダウンタイムを切り開いていました。女優はインスタグラムで彼女のエミー賞の準備を示す写真を共有しました、そしてTBH、それは究極のセットアップのように見えました。スナップでは、アニストンはキスを吹き、シャンパンのグラスを持って、釘を打ちます。彼女はシートマスクを着用し、グレーのPour Le Fem...
プロバイオティクスについての真実
腸内にあるあなたの体の自然な防御の70パーセントで、今日、プロバイオティクスの利点について多くの話があります。誇大広告もたくさんあります。健康的な食事で役立つプロバイオティクスが果たす役割を理解することが重要です。科学と売り込みを区別するために、Nebra kaCulture のオペレーションディレクターであるMichael hahani博士に相談しました。彼は、プロバイオティクスについて知ってお...
このウェブサイトはあなたがあなたの減量の目標を達成するのを助けるためにあなたの政治的欲求不満を使用しています
フィットネスの目標を設定することにどれほど熱心に取り組んでいても、目標を達成するために少し助けが必要になる可能性があります。では、今年の選挙のように、すでに超投資しているものを使って、モチベーションを高めてみませんか？少なくとも、それはウェブサイトTrumpYourGoal .comがあなたがすべきだと考えていることです。非常に創造的でやや生意気なサイトは、非常に単純なアイデアに基づいています。つ...
2021年8月の水瓶座の完全な「ブルー」ムーンはあなたの愛の生活に変革をもたらすでしょう
彼らの季節について延々と受け入れ、祝い、そして放送するサインに関しては、固定火のサインレオは最も声高なものの1つです。ですから、毎年7月22日から8月22日まで、太陽がライオンのサインを通り抜けることをすでにご存知でしょう。このダイナミックな ZNは、ドラマ、豪華さ、そして自信に満ちたシンバのチャネリングのボリュームを上げて、あなたの内側を照らしているものについて咆哮します。しかし、すべての星座に...
まぶたに麦粒腫を起こし続ける理由—そしてそれらを取り除く方法
あなたの目に関連する問題よりも恐ろしい健康問題はほとんどありません。子供の頃に契約したピンクの目は、実際に目を閉じて、目覚めを現実のホラー映画のように感じさせました。先週散歩に出ていたときに眼球に直接飛んできた虫でさえ、あなたが効果を狂わせたのかもしれません。ですから、ある日鏡を見て、突然まぶたに真っ赤な麦粒腫ができて全体が腫れているのを見ると、少しパニックになっているのは当然です。しかし幸いなこ...
腸の専門家によると、旅行便秘を予防および治療する方法
外出中に「行く」のが難しいと思ったことはありませんか？ブロックされた腸のような美しく冒険的な休暇を台無しにすることはできません。リゾートで終わりのないビュッフェを利用している場合でも、エキゾチックな土地で新しい食べ物を試している場合でも、おなかのトラブルを経験すると、（文字通り）誰のスタイルにもけいれんを起こす可能性があります。完全な開示：私はあなたと現実になりそうです。去年の夏、私はタイに10日...
オバマケアが廃止された場合、予防医療費はどのように変化する可能性があるか
私たちの新しい大統領はまだ大統領執務室にいないかもしれませんが、変化は起こっています-そして速いです。ICYMI、上院、および下院は、すでにObamacare（別名Affordable Care Act）の廃止に向けた措置を講じています。ドナルド・トランプが大統領を引き継ぎ、共和党が上院と下院を支配することで、女性の健康状態が変わる可能性があることを私たちは知っていました（そして確かに、私たちはす...
心配のジャーナルがあなたの人生をより良くすることができるすべての方法
新しい技術の流入にもかかわらず、幸運にも紙にペンを置くという昔ながらの方法はまだ存在しており、それには正当な理由があります。有意義な体験について書いている場合でも、創造性を発揮している場合でも、治療表現の手段として感情を流している場合でも、ジャーナリングの伝統は何世代にもわたって使用されており、どこにも行き渡っていないようです。多くの専門家は、ストレスや不安の軽減、自己認識の向上、想像力の促進、よ...
エリー・クリーガーがテーブルで夕食を早く手に入れる方法
フードネットワークのスターで栄養士のエリー・クリーガーは、バランスがすべてです。彼女のショー、 健康的な食欲は、健康的な料理を作ることであり、それもまた美味しく、忙しいスケジュールにぴったりです。 「私たちは、一方の隅においしいものがあり、もう一方の隅に健康がある世界に住んでいます」と彼女は言います。 「そうしなければならないというのは神話です。私の使命は、彼らが出会うスイートスポットを見つけるこ...
ハーフマラソンのトレーニング：私？走るのが嫌いだと思った
私はいつも走ることを嫌っていました-競争力のあるバレーボール選手が成長したときでさえ、私はそれをすることを恐れました。練習中はよくトラックにぶつかる必要があり、数周以内に疲れた足と息を切らした肺を呪っていました。それで、2年前にPRの仕事を始めて、ランナーでいっぱいのオフィスにいることに気付いたとき、私はすぐに彼らの仕事帰りのジョギングやレースに参加しないことを彼らに知らせました。彼らは私たちの雇...
Whitney Way Thoreがトロルを呼び、なぜ体重が減っていないのかと尋ねる
過去数か月にわたって、ホイットニーウェイソーレ、のスター 私の大きな脂肪の素晴らしい人生、 いくつかのCro Fitスタイルのトレーニングをしながら汗をかいている彼女のビデオと写真を共有しています。彼女はかなり挑戦的な動きを釘付けにするためにファンから圧倒的な量のサポートを受けましたが、何人かの人々はそれほどの努力をしても体重を減らさないことで彼女を非難しました。明らかに、すべての否定的な冗談にう...
あなたの体を変える準備をしなさい
本当にあなたの体とあなたの体重を変えるために、あなたは正しい考え方を持っている必要があります。あなたがあなたの体の変身を始める前に、以下の減量動機づけの秘訣を考慮するために数分かかります。あなたの減量の動機について正直に「命よりもワードローブを救おうと思っている人が増えています」と、The Thin Commandment Dietの著者である tephenGullo博士は述べています。したがって...
素晴らしいホームワークアウトのための4つのバーピーの選択肢
愛する（狂った人だけがすることを想像することができます）または憎む、バーピーはここにとどまるための1つの運動です。もともとは、軍隊でブートキャンプや基本的な訓練中に訓練を浸透させ、兵士を形にするために使用されていましたが、この全身運動は簡単ではありません。スクワット、ジャンプ、板、腕立て伏せなどの動きが組み込まれており、これらを組み合わせると、心拍数が大幅に上昇します。「バーピーは、調整する時間が...
病原菌や病気から身を守る
バクテリアや細菌は最も疑うことを知らない場所に隠れることがありますが、それはあなたが諦めて病気になる必要があるという意味ではありません。清潔なキッチンカウンターからリモコンの無菌カバーまで、有害なバクテリアを防ぐ方法はたくさんあります。キッチンとバスルーム–清潔なキッチンカウンターを保つ 私たちは皆、清潔なキッチンカウンターを望んでいますが、特に湿ったままの場合、有害なバクテリアがスポンジに閉じ込...
最も過酷なトレーニングを手なずけるのに役立つジャネットジャクソンの10曲
家族の名前になるのは簡単なことではありませんが、これをファーストネームのみで管理するスーパースターはまったく別のレベルにあります。マドンナだと思います。ホイットニーだと思います。テイラーだと思います。このプレイリストでは、この排他的なクラブの別のメンバーからの最高のワークアウトトラックを調査します。彼女は、という小さなアルバムを2,000万枚販売したときにステータスが固まりました。 ジャネット。ミ...
喘息はあなたの運動後の倦怠感のせいですか？
良いトレーニングはあなたを息切れさせるはずです。それはただの事実です。しかし、「ああ、うわあ、私は死ぬだろう」という喘鳴と「まじめな話ではない、今は気絶する」という喘鳴には違いがあります。また、トレーニング後に胸が悪意を持っているように感じることが多い場合は、トレーニング後のハフやパフのような喘息よりも深刻な問題に対処している可能性があります。真実の時：喘息について考えるとき、私たちは子供について...
女性アスリートが世界水泳記録を樹立
スポーツの女性にとって、長年にわたる女性アスリートの多くの業績にもかかわらず、認識を得るのは難しい場合があります。観客にそれほど人気のない水泳のようなスポーツでは、それはさらに難しい場合があります。しかし昨日、ジャマイカの25歳のアリアアトキンソンは、カタールのドーハで開催されたFINA世界ショートコース選手権で水泳で世界タイトルを獲得した最初の黒人女性になり、人々は注目を集めています。アトキンソ...